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轻松整脊功------自己矫正脊椎的好功法转载 - jinzcloveok的日志 - 网易...

2009-12-01  求人不如...

轻松整脊功------自己矫正脊椎的好功法

轻松整脊功 (转)

本功对脊椎方面疾病(如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、风湿腰腿痛、继发性坐骨神经痛等)有极显著治疗效果,对全身一百多种疾病有显著辅助治疗作用。由中国高峰武医道创始人、道家龙虎山幻影拳医第九代掌门人高峰先生传授。各位勿因其动作简单而小看。久练可通大小周天。

             练法:双脚(不穿鞋)与肩同宽,平行站于墙前,脚尖、膝盖、鼻尖必须轻触墙,全身放松准备练功,吸气缓慢下蹲(同时想着脐下),蹲到臀部触及脚后跟方达标,手轻松自然下垂即可。呼气时缓慢起立双脚伸直,并由头带领有意念必须将整条脊椎拉直的感觉。  

          注意:呼吸勿停顿,如不觉胸闷,呼吸越慢越好,头千万不能左右侧视,膝盖勿外翻,中正上下即可。逐渐并拢双脚练功。

          达标法:一上一下一个呼吸大约一分钟,49个即49分钟,当练至双脚并拢可以上下49次时功成。此时一般疾病可消除。  

          刚开始练时往往下蹲不到一半人即往后弹出跌倒,可以抱着柱子等练,练一段时间再面墙练。刚开始练时可不管呼吸意念,可不管次数,只要能蹲下去即可,练就有益。  

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