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手会治病

 自斌 2009-12-05
                                          漆浩 著
 
       1      观手是了解自己体质最简单的方法

   了解身体的健康状况,最先要看手的整体形态。这就好比我们盖房子,虽然有门、窗、墙等部分,但决定高楼是否坚实的关键还是地基。手形就像地基一样,手掌则是建在地基上的高楼,地基稳固,高楼才能坚实。

  手的形态、大小决定你的体质

  从古代阴阳五行和古人审美的观点来看,手的形态、大小本身是和体质有关系的。比如说,体质偏阳的人手要大一些,体质偏阴的人手相对来说要小一些。此外,手还存在一个形态的差异,有些人双手胖乎乎的,说明体里可能有痰湿;有的人手是干瘦的,则说明气血不足(血枯)。

  判断健康的手和生病的手

  那么,什么样的手是健康的手形呢?判定手的主要原则在于:手的大小、胖瘦都是相对人的体质而言,单纯的大小胖瘦并没有绝对的生理和病理意义。手大可以是健康人,手胖也可以是健康人,但无论手是小是大、是胖是瘦,一要与整体相对称。二是手一定要圆润,形状要饱满。健康人的手应该在肤色下透露出一种粉红色,而且光滑润泽,富有弹性,这就说明是气血充足的表现。

  如果手出现一些异常形态,比如说南方人本来应该手要小一些,但是你比正常人的手还要小,这就属于病态的手。北方人的手原本偏大,但手比正常人的手还要大,这说明也是一种病态。

  五种手形所代表的体质与疾病

  学会手诊有一个好处,就是手与疾病的对应关系很明确。所以我们很容易通过观测双手知道自己一生中可能遇见的疾病,因而不会与疾病在健康的道路上狭路相逢。

  一般来说,木形人和肝、胆的病有关;火形人和心、小肠的病有关;土形人和脾、胃的病有关;金形人和肺、大肠的病有关;水形人和肾、膀胱的病有关。

  五个窍门知手掌

  健康的手是怎样的呢?正常的手是微微有点红的,在肤色下透出一种粉红色,而且光明润泽,富有弹性,这说明是气血充足的表现。当身体发生病变时,手的形态、颜色、纹路也会随之发生变化。

  判断手部是否出现异常的方法也很简单。一是自己和自己比较,观察手掌这一部分是否比其他部分更为明显;二是拿不准的时候,自己和别人比较,比如说有肝病的人大鱼际这一块本来就是红色的,那么就要和别人比。

  在开始对比之前,我们首先来了解一些观手诊病的小窍门。

  窍门一:看部位

  手掌反射区最重要的特点就是“区”的概念,所以我们最初先得找到五脏六腑所对应的区。

  以“心区”为例,心在拇指根关节以下的区域,第一步我们有一个大概的范围;第二步则是以这个区为中心,找到相关区域放大,比如说心脏分为左心房和右心房,在拇指以下的部位我们也可以按照心脏的生理构造来观察,一般采取“左以侯左,右以侯右”的原则,“侯”是观察的意思,即左侧来看人体左侧的病,用右侧来看人体右侧的病,左右的病在手掌的反应是对称形变化;第三步则是观察相应部位的气色、形体变化。

  特别提示:

  如果是神经系统疾病,即与头区有关的疾病,如头痛、头晕、脑血管疾病、高血压等,那么就要交叉来看,应该是左以侯右,右以侯左。

  窍门二:看形状

  什么是形状呢?简单地说,就是说看这个区域是鼓起来还是瘪下去,鼓起来就是实证,瘪下去就是虚证。如果不仅鼓起来,而且比较膨胀、光泽较好,就是体质偏热;如果缩下去,没有光泽,那么有可能是阴虚,需要滋阴。

  窍门三:看手纹

  某个区域上的纹路如果细而浅,看着像云彩一样,按一下就没了,说明病的位置浅,刚生病,病程短;如果纹路深而粗,按下去固定不动,颜色晦暗的,一般说明病变已经侵入五脏六腑,病情较为严重或者是慢性病。

  窍门四:看颜色

  正常情况下,手掌上出现的各种颜色都有不同的代表意义。如果是早期的病症,生病后治疗调理后,颜色很快就消除了,对于严重的疾病,如肝癌、肝硬化,颜色可能有一定程度上的变浅,但很难消除,这说明病的时间长了。

  窍门五:看感觉

  观察手掌反射区其实还有一个很独特的东西,就是看感觉。像医生去看一个人的手一般都会问:“你活动一下看有没有不舒服?”这其实就是在问你的感觉。

  举个例子,拇指根关节下面是心区,有的人可能突然感觉到这块地方活动起来不顺畅,那么可以去医院检查一下是不是心脏方面有问题。
 
        2      心手相连       少盐多醋宜心脏

 

  手区图解:心区位置  提示病症:心脏病,心慌,心动过缓
 

  健康详解:整个手掌泛红,表示心脏机能出了毛病;如果颜色变紫色且指头麻痹,便表示循环器官有毛病;如见手掌鱼际范围光滑、皮薄、肉厚者则为心脏肥大。

  养生妙招:有家族心脏病遗传史的人,一生中要注意预防心脏病。尤其是青春期的孩子(16~20岁),要特别关注心脏方面的状况。我们发现很多例子,青少年心脏病大多是在高考体检的时候检查出来的,一查就发现心脏有早搏的现象。这一方面有遗传的因素,另一方面高考压力比较大,所以就一下使病情显现了。

  那么家长怎么在高考期间帮助孩子调整好身体状态呢?首先要让孩子注意休息,养成午休的好习惯,晚上也应该早点休息。另外还可以适当地在医师指导下使用一些中成药。比如说复方瓜蒌液,青春期的孩子适当喝一点瓜蒌液是没有副作用的,它由全瓜蒌制作,能够增强心脏的节律使其保持强有力的状态;还有一个最简单的方法就是喝生脉饮,它能减少心肌耗氧量,增强心肌供血,让心脏更轻快地跳动。如果让孩子在高考前适当喝一点,可以缓解其紧张的情绪,发挥出更好的成绩。

  心脏病还有一个时期也要特别注意,就是由青壮年往中年转变时,四十岁左右的人最容易发生心脏病。这有几方面的原因:一是工作和生活压力大,易出现肥胖、动脉血管硬化等疾病,再加上平时经常熬夜,以及一些突发性事件,都可能诱发心脏病;此外,别的病也有可能导致心脏病,如风湿性关节炎引起的风湿性心脏病,高血压、高血脂引起的心脏病,营养不良、运动过量引起的缺血性心脏病,感冒引起的心肌炎心脏病等。

  对于以上人群,都要特别关注自己的心脏健康,生活中要少吃盐,多吃点醋,尽量少吃高脂肪的食物。尤其是当检查身体时发现高血脂、高胆固醇、高蛋白质,都要特别小心,及时调整自己的生活习惯。平常可以做一些慢跑、快走等运动,搓胸揉腹,长期慢慢地有节奏地挤压心脏,对预防心脏病有一定效果。

  心律不齐仙草医

  健康详解:如在心区见白色夹带鼓出两条皱纹者,一定会出现心慌、心律不齐、心跳快。如左心部位与浮肿部位之间出现白色,则为心慌,左心室肥大。

  养生妙招:判断心律不齐的方法有很多,除了从手上看,我们还可以自我感觉。一般的心律不齐,可以适当运动一下再去检查,如心跳增快说明属生理性原因,没有太大问题;还有一种情况是特别疲劳的时候可以自我检测一下心跳,比如说摸着摸着就感觉不对了,突然跳十几下然后停几下,这可能属于病理性的心律不齐。

  出现心律不齐的情况时,可以在医生指导下喝一点生脉饮,或者用全瓜蒌炖肉吃,再放一点当归,效果十分好。另外还有一个办法就是吃灵芝。灵芝性味甘平,主治心气虚、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等病症。方法一是用市面上卖的上好灵芝粉用水冲服即可,二是可以用灵芝炖肉吃或煮水喝,不但能降低心肌耗氧量,还有安神的作用。

  心动过缓需少虑

  健康详解:如心区见白灰暗为心动过缓,心肌缺血;灰暗至现黑时,心动渐停跳。

  养生妙招:一个人如果每分钟心跳次数少于60次就是心跳过慢,也叫“心动过缓”。心跳过缓有几种可能,一种是由于长期运动引起的心跳缓慢,这不需要太过担心,还有一种是遗传性的。

  我有一位女性朋友四十多岁,心脏功能不是很好,去做心电图时甚至会出现几秒钟心跳停止的现象,这就是心脏有传导阻滞的现象。医生建议她安心脏起搏器,出于很多考虑她又不是很想装,于是找到了我帮忙。了解她的病情和体质后,我给她开了三合一的方子:即把生脉饮、瓜蒌薤白白酒汤、当归黄芪补血汤合为一方为她加减治疗。

  生脉饮主要是益气养阴、敛汗生脉;瓜蒌薤白白酒汤则是出自古代的一个名方,由全瓜蒌12克、薤白9克、白酒30~60毫升共同煎制,有通阳散结,豁痰下气的功效;当归黄芪补血汤则注重治女性的气血双虚,既能补中益气,又能滋阴补血。三个方子合起来用,一是能降低心肌耗氧量,还能开胸散淤,缓解心胸憋闷,有补血的作用。第二,从现代医学来说,可以使心跳比较弱的人心脏跳得更有力量一些。第三则是可以缓解一些胸闷、气短等症状。我让这位朋友回去喝两个星期这个药方,一周后她给我打电话说自己胸闷的症状也缓解了许多。在生活中,心跳过缓可能还与平时爱生气、抑郁有一定关系,所以要培养一定的爱好,舒缓内心的焦虑,这样也能预防心脏类疾病。

        3      肝指相关    少烟少酒保肝脏

手区图解:肝区位置 提示病症:肝炎,脂肪肝,肝硬化,肝癌
 
 
  健康详解:如见肝、脾、胃、肾区都成为白白的平滑的一片,即为肝硬化或脂肪肝。

  养生妙招:如果我们去观察经常抽烟、喝酒的人的手,就会发现他们的大鱼际特别红、特别大。

  肝脏是人体的解毒器官。过量饮酒对肝脏损害是很大的,而酒作为中国的一种传统文化,怎么能喝酒不伤肝?尽管现在市面上有很多“解酒护肝”的方法,但终究治标不治本,所以我们要想预防肝硬化、脂肪肝等疾病,最关键的一点还是少喝酒,或者改喝药酒,如当归酒是对肝脏有保健功效的。

  中医里有一个很好的解酒毒的方法,就是用生甘草20克泡茶喝。甘草不仅具有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药的功效,而且还能解药毒、酒毒,调和五脏六腑的病气。

  另外在喝酒的时候,最好用柚子皮、橘子皮、青萝卜(汁)做下酒菜,这样也能起到保肝护肝的作用。

  脾掌相交

  脾虚常食益气丸

  健康详解:脾区出现枯黄色,表明脾气虚。如见凹陷,兼现白色为脾虚,或白亮而暗在皮肤深处为脾切除或萎缩。如凸者,为脾大,如黄色有血管者则是血管不通畅。

  养生妙招:如果是女性脾气虚,那么可能她的月经特别淡,而且滴滴答答地老不结束;脾气虚还可能表现为牙龈出血,牙齿、鼻子里老渗出一丝血来,全身好像没有力气一样;有的人消化功能不好,特别容易疲倦,这也是脾气虚的一种症状。

  中医有一味药叫补中益气丸,最适合补脾气虚。补中益气丸的成分主要有党参、炙黄芪、炙甘草、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮。其中党参和炙黄芪是主药,可以补中益气,缓解四肢乏力的症状;当归能润肠通便、补气血、调经止痛;炙甘草和白术都可用于脾胃虚弱,有健脾调胃、益气复脉之效,白术还可以燥湿利水、止汗、安胎;柴胡可用于气虚下陷,肝气郁结、月经不调。

  脾气虚的人可以在医师的指导下服用补中益气丸,能有效调节中气下陷、滋补身体,解除体虚乏力症状。但是高血压患者、风寒感冒患者、因暴饮暴食导致腹胀的人不宜服用。

  有的人特别胆小,其实也是脾虚的表现。中医认为,心神是要靠血来养的,而脾统血,血虚则不能养心,于是很容易受到惊吓、做噩梦、睡眠不好等。

  对于因脾虚、血虚导致的脾虚,还可以在医生指导下根据个人体质服用一个著名药方——归脾丸。这个药方由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓等配伍而成,有益气健脾,养血安神的功效,在临床应用上是很不错的。

  湿邪伤脾有三招

  《黄帝内经》里有句话叫“正气存内,邪不可干”。外界有风、寒、暑、湿、燥、火六气,它正好对应我们的五脏——心肝脾肺肾。其中湿邪伤害脾胃最深,脾是主水湿的,如果脾胃虚弱的话,水就不能代谢出来,所以当湿邪冲犯阳气后如果不及时调理,脾湿生痰,身体的潜在疾病就会慢慢转变为慢性病,出现老犯困、不精神等一系列症状。

  轻度脾湿:驱除脾湿有一个很好的方子,就是二皮汤。哪二皮呢?其实指的就是橘子皮和柚子皮。

  千万别小瞧了这些果皮,橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压的功效,实则为一种很好的中药材;柚子吃完之后留皮晾干,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便的功效。

  我们可以将橘子皮和柚子皮晒干后收回来,按照个人口味做成不同的食疗佳品。

  有几种做法:一是将两者混合在一起捣碎,调点汤水,做成酱吃;二是腌着吃,把表皮横着切成一条条,注意切薄点,放在水里焯一下,挤干水,加适量盐放在坛子里腌制10~15天即可;三是可以将橘子皮和柚子皮剖开,做凉菜吃。

  中度脾湿:对于体内湿气比较重的人,总感觉全身重重的,老提不起劲来,那么可以用新鲜佩兰泡水喝。

  佩兰本身有一点香味,能够化湿、去水肿,和别的药物配合能够治疗痰湿症。

  脾湿特别严重的情况,还可以再加入茯苓一起泡水喝,有利水的功效。这个小方法非常好,而且没有什么副作用,只是可能上厕所比较勤快一点,这说明湿气已经排出去了。

  湿分两种,一种可以排出去,另一种则是燥湿。

  什么是燥湿呢?就是胃肠湿热所导致的腹痛腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻等症。对此可以吃一点黄连或者喝一杯绿茶,有芳香化湿、健脾化湿的功效。

   4        肾握于掌     吃哪补哪医肾阳虚
 
  手区图解:肾区位于胃区下面及小指  提示病症:肾阴虚,肾阳虚,不育症

 
  健康详解:在肾区上有浅红色、红白相间者为肾阳虚。

  养生妙招:肾阳虚常表现为腰膝酸软、手脚不温、眼花、感觉提不起精神来、想睡觉。男性表现为阳痿、生殖器不能勃起、遗精等;女性则出现月经颜色浅、月经推迟等,这不叫肾阳虚,叫内虚寒症。

  如发现肾阳虚的症状,最好立即去医院请医生开方诊治。日常生活中可以吃海马、狗肾等食物调理肾阳虚。如果专门补性功能,还可以吃一点牛鞭、羊鞭。

  阴虚要从调理起

  健康详解:在肾区上出现暗色者为阴虚,如暗紫色者则虚得厉害,或是肾炎。

  养生妙招:肾阴虚和阳虚是对立的,也会出现腰酸的症状,但是没有冷的感觉。中医里肾阴虚有一个典型的症状叫五心潮热,什么意思呢?就是说患者一到下午或晚上就会感觉比较燥热,经常口干,脸色潮红像涂了胭脂一样,心里比较烦,有时还有一些盗汗。

  肾阴虚者可以在医生指导下服用六味地黄丸,这个药能预防很多癌前变,同时也能提高人的抵抗力,治疗很多其他的虚症。

  我比较推荐的是吃小蜜丸,不仅易于吸收,且符合中医传统的要求。不过六味地黄丸有一个副作用,由于它是一种比较甜腻的药,所以服用后可能会出现不想吃饭,肚子容易饱的情况。

  为什么有人吃这味药不管用?原因很简单,第一是不对症,第二是没有坚持吃。其实,肾阴虚是要长期补的,所以阴虚的人吃六味地黄丸不能指望身体状况一下就好,要在医生的指导下循序渐进地使用。至于没有肾阴虚症状的人,最好不要吃。

  有手淫习惯的人

  先从补肾阴虚开始

  一般的手淫,只要自己不是有心理负担,都没有关系。但是如果过度的手淫,时间长了可能会出现肾阴虚和肾阳虚,影响到性功能。手淫过多一般先是出现肾阴虚,如手心潮热,有阴亏的现象。然而阴虚就会导致火旺,会更加亢进、做性欲比较强烈的梦、遗精等,时间长了就演变为肾阳虚。这时就会出现不易勃起,老感觉生殖器发冷等情况,也就是阳痿。

  很多人发现自己性功能有点问题,就开始吃牛鞭、羊鞭等等。其实肾阳虚很容易补,往往一补就能见效,难补的是肾阴虚,而这才是治疗阳痿的根本。

  在医生的指导下,可以先吃一点六味地黄丸,先补阴后补阳。另外还有一种中成药叫金锁固精丸,它由沙菀蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎、莲子等几味中药组成。这是比较好的中成药,可以使肾虚阳痿的男性既不会遗精,而且手淫也不会太容易,因为让药性给锁住了,效果很不错,建议在医生指导下服用。

  心忧不育有妙方

  健康详解:小指外弯,如非外伤因素所致,多说明肾功能不良、生育困难。若同时小指外侧有枯黑色,则为肾水枯竭,为不育症。

  养生妙招:对很多夫妻来说,养育一个健康活泼的宝宝是内心最大的心愿。然而,如果夫妻中有一方肾气不足,那么在生育孩子的时候就会面临难题。中医认为这种情况与先天之本肾,后天之本脾及任脉、冲脉的元气精血不足有关。

  男性生育功能不强一般与精子质量不太好有关。中医有一个非常好的方法就是吃枸杞,枸杞的营养极为丰富,不仅有养血明目的作用,还可滋肝补肾、生精益气,用枸杞30~50克泡水连喝一段时间,对改善精子质量大有好处。临床上很多人喝上一段时间然后去检查,就会发现精子量上升,活动量也会提高。对于长期有手淫习惯的男人来说,枸杞加百合炖汤可以补肾阴虚和肾阳虚,如果感觉气不足,再加一点黄芪也是可以的。

  女性较难怀孕,一种原因可能属附件炎或输卵管的炎症,精子不能顺利与卵子结合,这需要进行妇科诊治。而大部分原因都与子宫虚寒有关,而导致卵巢内分泌低下、月经不调等等,试想月经时来时不来,怎么能受孕呢?所以首先要调理月经,对此可在医生指导下服用暖宫丸,有一定改善月经状况的作用。

  还有一种是由子宫内有淤血导致的,如吃冷饮过多、腹部受寒导致的痛经,可以适量吃一点少腹逐瘀丸,有活血祛淤、温经止痛的作用。

  温暖子宫还可以用艾灸的方式,主要是灸神阙、关元、中极三个穴位。神阙穴即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴;关元穴位于脐下3寸,专解女性生理不顺、手脚冰冷、痛经、闭经等症;中极穴位于人体下腹部,前正中线上,关元穴下1寸便是,可以治疗生理病、性冷感症等。
 
        5      胆病穴疼     结石远离心焦虑
 
手区图解:胆区位于小鱼际的内上方 提示病症:胆结石,胆囊炎
 
 

  健康详解:胆区如果出现凸起者为炎症或结石;如见凹陷者,则为做过胆结石手术。

  养生妙招:我们在医院里看过很多病人得胆病,有两种比较极端的情况。一种是老吃大鱼大肉,还有一种情况就是不吃大鱼大肉、老吃蔬菜。这是为什么呢?远离胆结石

  勿在心情不好时大吃大喝

  胆是管排泄胆汁的,通过胆主管往肠子里输送胆汁。如果老吃大鱼大肉,那么脂肪浓度比较高而且黏稠,需要胆囊分泌过多的胆汁帮助消化,使胆囊每天工作都很辛苦。这个时候再加上情绪不是很好,那么就很容易发生病症,如胆管阻塞或胆汁流动比较慢,这样胆就瘀结了,出现结石。所以经常吃大鱼大肉的人要特别注意改善一下自己的进食方式,尤其不要因为工作、生活不如意而大吃大喝,这样特别容易导致胆结石。

  腹属掌刃

  肠疾胃患应食姜

  健康详解:肠胃区出现苍白之色,可能是腹中寒邪,表现为腹痛,一按就疼,消化不良等症状。

  养生妙招:出现消化不良的情况,一种原因是腹部感受了外部的寒冷,如吃了凉性的食物,睡觉没有盖被子等;另一种原因则是胃先天就寒凉,中医叫“下痢清谷”, 吃东西比较容易腹泻、腹胀,尤其吃冷东西时还会出现反胃作呕的现象,这种情况要补脾胃;还有一种情况则是因为肾不好,肾有一个功能就是温煦体内的脏器,如果肾不好,那么体内的脏器消化食物时就会缺乏“动能”,如中医讲的“五更泻”就是肾虚引起的消化不良。

  无论是哪种原因引起的胃寒,我们都要根据不同病因及时去医院诊治,以免迁延不愈演变为慢性胃病。

  嚼干姜

  腹泻、反胃的速效偏方

  平时腹泻、反胃,有一个快速见效的方法——嚼干姜。姜是解表药,有发汗解表,温中止呕,温肺止咳的功效。比如我们平时说有的人口里老是流口水,这其实是胃寒的一种症状,切一片薄薄的干姜放入口中咀嚼,然后混合唾液把辛辣的姜汁吞入胃中,马上就能缓解腹部不舒服的症状。如果是肾虚引起的腹泻,则要补足肾气。方法是用生姜加适量羊肉、猪腰一起煲汤喝,羊肉甘、温,可补虚劳、祛寒冷、益肾气、温补气血;猪腰咸、平、无毒,可理肾气、通膀胱、消积滞、止消渴,有以脏补脏的功效。但猪腰含有蛋白质、脂肪等成分较多,血脂偏高者、高胆固醇者忌食。

  五花肉

  让老年人颐享天年的秘密

  常吃鸡鸭鱼肉会使体内热量积蓄太多从而导致便秘,但这只是对年轻人来说。在临床上有很多素食者常常便秘,就是因为缺乏脂肪。

  我曾经在陕西山区生活过一段时间,发现那里七八十岁的老人气色特别好,活到百岁以上的老人也很多。后来我发现他们隔两天餐桌上就会摆一碗红烧肉。当时我非常奇怪,按理来说很多老年人到年纪大时多吃蔬菜比较多,后来一位稍懂点医术的老太太告诉我,吃点肉可以通便。人老的时候身体是很干涩的,吃点五花肉正好弥补了年老带来的干枯,其中的脂肪能起到润滑肠道的作用,大便容易出来。可能有的老年人年轻时不爱吃肉,但到了七八十岁爱吃肉反而是件好事,只要是没有糖尿病,吃点红烧肉是很好的。

  预防直肠癌要从年轻时做起

  现在有一种癌症发病趋势逐年上升,这就是直肠癌。作为一种生活方式病,它已经在癌症排行榜中跃居第三位,严重危害现代人的生活。大便不很顺畅的人非常容易发生直肠癌,由于食物中摄取肉类、蛋白质、脂肪过多,肠道很容易积聚毒素,诱发癌变,有的人甚至三十几岁就得了直肠癌。

  有家族性遗传病史者、便秘人群、有痔疮的人要特别注意直肠癌的发生,经常检查自己的大便情况。它的发生有什么征兆呢?第一是大便习惯改变了,原来大便顺畅,但突然大便不出来;第二是大便形状改变了,像线条一样,越来越细;第三是出现便血的情况;第四是肛门那儿老觉得不舒服,疼痛难忍;第五是肚子上能摸到包块。对于这类高危人群来说,最好从年轻时候起就开始注意养成正确的排便习惯和饮食习惯。

  预防直肠癌可以多吃玉米或粗粮食物,如全麦面包,全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等物质,能有效帮助排便。此外,多吃油麦菜、笋叶、白菜等纤维素含量较多的食物,适当吃一点肥肉,多喝水多运动。

   6       膀胱易病
 
手区图解:膀胱区位于大鱼际区 提示病症:膀胱结石,膀胱炎,膀胱癌
 

  生活中不少人有憋尿的坏习惯,其实这对膀胱危害极大。

  清茶可防膀胱炎

  健康详解:在膀胱区见花白透红者,即为内热。如见红色,即为膀胱充血、膀胱炎等症。

  养生妙招:膀胱炎其实就是泌尿系统感染,发生这种疾病的人有小便短赤的现象。

  什么叫小便短赤呢?比如说一个人去小便,结果尿最后几滴的时候,发现尿道口既热又疼,老想去排却排不干净,小便短赤就是这样一种感觉。

  所以,有膀胱毛病的人要注意的就是千万别憋尿,平常要多喝水,一旦产生便意就要去上厕所。

  我们在临床上发现,经常喝清茶的人很少得膀胱炎,这是因为清茶色泽绿润、内质馥郁、不寒不燥,其性味甘则补而苦则泻,有促进小便排出的作用。

  然而,喝茶也不能过度,茶叶的成分中含有草酸,容易与尿液中的钙相结合形成草酸钙结石,喝茶特别浓的人也很容易得膀胱结石、泌尿结石等疾病。

  泡茶喝的时候,最好讲求一条原则:茶叶宁愿少也不要太多。

  我们平时在家泡茶喝,茶与水的比例最好为1∶80~1∶100,每杯可投茶叶3克冲开水250~300毫升。一般来说,茶叶经过浸泡几分钟后,会膨胀到九成以上,已经很有“茶味”了。其中,嫩茶、高档茶用量可稍少一些,一般的茶叶、乌龙茶、普洱茶可稍多一点。

  多多排尿护膀胱

  健康详解:膀胱区如出现疙瘩者,可能为膀胱长东西,如膀胱结石、膀胱癌。

  养生妙招:早期膀胱癌主要表现为尿血,或者做尿常规的时候发现尿液里有血。

  怎样预防呢?平时可以多吃点冬瓜、丝瓜、西瓜等利尿的食物,此外在夏季喝玉米须水也有很好的利尿作用。

  掌中传嗣(1)

  女性隐疾要常防

  健康详解:如在生殖器部位有红色充血者为炎症,白色者为气凝滞炎症。白色明显凸出为肌瘤,如有小斑点者为息肉。在子宫或生殖器部位,如出现硬粒疙瘩、黄暗色硬块者,可能是子宫瘤。

  养生妙招: 妇科病是女性常见病和多发病,发病原因主要是各种不良生活习惯等,使生理健康状况逐渐下降,导致一些女性疾病缠身,且久治不愈,给正常的生活、工作带来极大的不便。

  常见妇科病以月经不调、痛经为主,这种情况可用食疗方法缓解和调理。

  这里给大家介绍一个简单实用的食疗方子——益母草粥。

  先准备益母草20g、金银花20g、生甘草6g、大枣6枚,然后倒入150ml清水,以小火慢煎,大概煎至只有50ml水时去掉药渣,将药汁倒入另一干净砂锅内,加入薏米20~50g与适量清水慢火熬至黏稠后,即可服用。

  当然养成良好的卫生与作息习惯,不要过度劳累,适度运动,饮食均衡才是远离妇科病的根本方法。

  青春期:过于干净或不注意卫生都会导致妇科病

  妇科病大多发生于女性抵抗力最弱的时候,比如说月经期间人感觉特别疲倦,特别容易患上阴道炎、尿道炎等各类炎症。

  事实上,每个女人都有自己对疾病的防护本能,阴道里原本呈酸性,很多细菌都能被自动杀死,但为什么还有很多女性容易得阴道炎呢?就是因为破坏了酸碱平衡!

  我在医院曾见过这样的病人,有的女孩子二十几岁,还没有结婚,就得上了宫颈糜烂、宫颈炎。

  究其原因,其实就是因为偶尔一两次性行为或有手淫的情况,心里觉得不干净,于是买各种清洗液(特别是碱性清洗液)冲洗阴道。这样一冲洗的话反而把阴道自身的酸性环境破坏了,容易产生霉菌、真菌等。

  还有的妇科疾病则是因为自身不注意卫生引起的,如例假期间还有性生活或是接触了不洁净的水。

  我以前认识一位朋友,有一年去远方山区考察,结果来例假了。当地条件特别差,但是她又特别爱干净,于是用不干净的水清洗了下身,一下就感染了,而且很严重,不得不回来治疗。

  所以女性在月经期抵抗力下降的时候,要尤其注意整洁、自爱,这样才能有效阻断妇科病的发病源头。当自己发现白带不正常时,千万别乱用药,结果反而会把内环境弄坏了,身体变成一个抗药体质,越治越不好了。

  其实,如果真是有炎症,一定要去正规的医院诊治;如果用栓剂,一定要按大夫的叮嘱来用药,没有必要造成心理负担。

  
        7       掌中传嗣(2)
 
  手区图解:生殖区位于掌指正中凹处  提示病症:前列腺肥大,妇科炎症,子宫肌瘤
 

 
  生育期:坐好月子是女人一生中的头等大事

  古代中医,包括民间中医都有很完善的关于坐月子的方法。中医有一个很好的食补方法就是喝牛奶鲫鱼汤。先把鲫鱼放在锅里面炖,放作料、牛奶、少量的酒,最后加点糖,熬出来的鲫鱼汤是白色的。这个汤还有催乳的作用。

  如果身体比较虚,尤其是实施剖腹产的女性,可以试试牛肉西红柿牛奶汤。先把西红柿炒烂后熬汤,然后把牛肉炖得有点烂再放入,等西红柿与牛肉快融为一体时,或者拿筷子能把牛肉丝一条条撑开了,这时再放进牛奶,熬两三分钟后盛出。产妇吃完后可以大补。其中牛奶可以按个人需求适量放,量多一点容易饱,少放一点牛奶也能大补。牛肉含有高蛋白,西红柿是补血的,西红柿牛肉汤补血;而牛奶补阴、补胃,能促进这两种食物的吸收。如果产妇失血过度也可以根据自己的情况,多喝一点少喝一点均可。

  30岁女人:要注意预防子宫肌瘤

  子宫肌瘤的发病年龄越来越年轻化,多发生在25~40岁的女性,最常见于30岁左右的女性。一般发生在生活不规律、压力比较大、夫妻分居两地、每次例假都不是很干净的人群中。

  引起子宫肌瘤的原因很多,中医认为多由气血不畅或肝气郁结导致淤血不畅,从而演变为肌瘤。防治子宫肌瘤最主要的一点是保持身心愉快,各个生理期都要尽可能地顺利经过。

  怎样早期发现病情呢?第一是要看在非例假期间是不是有出血情况;第二看子宫是不是有一点异样,摸上去是不是很不舒服;第三看例假与以往相比是否有异常,如月经量增多或减少,经期推迟等等。如果出现异常就立即去照超声波,这样能尽早检测出来。

  子宫肌瘤主要和人的生活方式有关,对没结过婚的女性来说,更要注意早期诊察,尽早发现和治疗。拥有健康、愉快的生活方式,女人才能收获真正的健康。

  更年期:静心的女人最健康

  更年期女性最容易出现五心烦热的现象,因为这段时期可能一会儿来月经,一会儿没月经,情绪非常波动。尤其刚没月经的时候,女性会感到烦躁,而且希望让月经来。这个时候可以在医生指导下吃一点益母草冲剂、少府逐瘀胶囊(散),还能让月经稍微持续来一段时间。最后月经实在还没有来怎么办?多吃一点豆类食物,豆类里富含纯天然类似于孕激素的物质,有比较好的作用,可以延缓衰老。

  男性隐疾要早查

  健康详解:如在生殖器部位有红色充血者为炎症,白色者为气凝滞炎症;如凸出者,则为前列腺肥大;如凹、平滑者,则为手术切除过。

  养生妙招:前列腺肥大主要是老年病,六七十岁的人发病非常常见。哪些人容易得前列腺疾病呢?大多是长期坐办公室的人、开车的人、经常憋尿的人、抽烟喝酒的人、年轻时性活动频繁以及年老后过早禁止性生活的人,他们在年老后有患前列腺炎的先兆。

  前列腺炎的发病并不明显,很多人经常是到小便比较难的时候才发现,这时炎症已经比较严重了。借助手部反射区可以有效帮我们预知疾病。

  预防前列腺炎要从年轻时开始

  男人前列腺炎和性生活过度有关,中医叫做“白淫”。一些二十多岁、性生活过频的人都容易出现前列腺的毛病,比如说流出来的白液比较多、小便经常有不干净的感觉、小便是清长,偏黄的,特别是会阴部经常会放射性地有点疼,还有一些腰酸的情况。

  治疗前列腺炎的三种方法

  治疗前列腺疾病,主要讲究几点:第一是性生活不能过度,手淫也不能太频繁;第二是要锻炼;第三就是要注意会阴部健康。

  我以前有个朋友,白白净净的,年轻时居然被检查出前列腺炎,主要就是手淫过多引起的。我们那时候一起学中医,老师也提到了这个问题。这个同学很重视,听了以后开始按老师说的去做。天天跑步,每天按揉会阴穴、中极穴,还有最重要的一点,他每天都坚持坐浴20分钟。三管齐下之后,他的前列腺疾病很快就痊愈了。

  坐浴到底怎么坐呢?很简单,拿个盆放点温水,然后把会阴部都泡在水里,对促进局部的血液循环很有好处,能尽早恢复前列腺弹性、健康的状态。如果想让炎症消除得更快一些,还可以让医生开一点红花、赤芍、鸡血藤、当归、路路通等药,15~20克,用纱布包着,煮沸后放凉到温热时使用,效果非常好。一般一剂药可以用1~2次。如果感觉麻烦,用少量姜粉加水泡会阴部20分钟也可以。
 
 
        8       手区图解:中指根节中间至指尖。
 
 

  提示病症:偏头痛,头晕,脑动脉硬化,脑血栓,脑溢血,贫血,眼病(青光眼、眼压升高),高血压与低血压,过敏性鼻炎,慢性鼻炎。

  头疾咽疼困扫光

  头区位于中指根节中间至指尖,这个位置看起来就像人的头一样。有几种人要特别注意看头:知识分子、野外工作者、中老年人看头区最有意义,因为这个位置最好看,而且和我们的身体也有关系。

  勤按列缺除头痛

  健康详解:在头区位置,出现白色为头痛,偏左边则左偏头痛,偏右边则右偏头痛。

  养生妙招:偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病,以女性患者居多,常表现为精神紧张、心情烦躁,对强光、噪音等刺激极度敏感等一系列症状。

  对于头痛中医有一个很好的方法,就是按揉列缺穴。古人说:“头项寻列缺”,也就是说,脖子以上的病都可以按揉这个穴位,可以通经活络,主要用于治疗偏头痛、头疼、耳鸣、耳聋等五官疾病。列缺穴很好找,双手交叉按到虎口处,便是该穴。

  前不久我去上海开会,这是一个很重要的会议,10时开始,但路上堵车来不及了,急得我头很疼。急急忙忙赶到会场,快轮到我发言时,我感到有一种剧烈的搏动性的头痛,于是先去了下洗手间,当时就吸了一口气,用手按揉列缺穴,一共按了16下,然后深吸气放松,用凉水冲了一下脸。后来我出去讲话的状态特别好,真的很管用。

  我们平时按这个穴位时,如果右侧偏头痛,那么按摩右侧列缺穴,反则按摩左侧的列缺穴,按揉的时间以自己能够忍受,感觉轻松为度。一般2~3分钟即可见到效果。

  如果不仅头痛,而且眼睛红肿,有点上火,那么我们还可以加按合谷穴。一手的拇指正对另一手的虎口边屈按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷可以泻肺火,我们头部的热其实都是阳明经的火,阳明经分布于头部,一按合谷就会产生酸麻胀痛的感觉,对缓解头痛有很好的效果。

  中指暗黄头晕扰

  健康详解:在此部位中间出现一条线是暗色、黄褐色或暗咖啡色,为经常头晕;出现红色连接到指端,为血液上冲,出现头痛头胀等。

  养生妙招:如果是紧张、用脑过度引起的头晕,那么可以按一按印堂穴或攒竹、鱼腰穴,或刮眉头这个地方,鱼腰、攒竹都在这个地方,从眉头一直顺着眉毛弧形刮。

  如果是虚证头晕,如高血压、中风引起的头晕,可以吃天麻。天麻切成片,不用放太多,几片即可,再放点瘦猪肉切成的肉馅,炖成瘦肉羹去喝。还有一种方法是把天麻切细成末,做成鸡蛋羹吃,天麻切细后会混在鸡蛋里,可以把天麻和鸡蛋羹都吃了。

  如果是头晕还带有头痛,可以放一个枫球(枫树的球),或者松树的松塔,洗净放一个在汤里,和天麻、瘦肉炖水。炖完后拿出,吃肉喝汤。枫球是祛风的,能有效缓解头晕。生活在城市里的人,如果不能得到,放竹叶或天麻3~5克也可以,有清利头目的作用。

  三阴三阳祛淤血

  健康详解:如头区左边的部位不仅有白色,而且有筋出现,这说明脑血流通不太好。如青筋突出,说明脑血管硬化;有时青暗一片,属于脑血栓;如暗青色,则属于脑溢血后未恢复。

  养生妙招:脑血管疾病一般包括脑动脉硬化、脑血栓、脑溢血等疾病,这是一类严重威胁50岁以上中老年人健康的常见病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”的特点,目前我国发病人数已经接近3亿!

  对中老年朋友来说,平时可以做一些手部的运动,这样对预防心脑血管疾病有较好的效果。怎么预防呢?就是多做以下几个小动作:(1)揉球运动。(2)手掌内旋外旋运动。(3)对指运动。(4)掐指、捏指运动。

  阿胶补血要适量

  健康详解:中指苍白或细弱,手指上出现皱纹,提示心血管功能不足或贫血。

  养生妙招:造成贫血的原因有很多,我们讲一个最简单的例子,在做家务或洗澡的时候手泡在水里时间长了,干了以后会出现很多小皱纹,为什么会产生这样的情况呢?主要是因为皮肤里的水分会渗透到水里,产生一种类似脱水的反应。贫血也是这样,当血液里的血红素或者血蛋白过度缺少,就会产生一种类似脱水的反应,手指上也会出现小皱纹。

  调理贫血有两个方法:一是吃桂圆红枣汤,红枣100克、桂圆100克,将水煮沸后先投入桂圆煮20分钟,然后再放红枣焖煮20分钟,加一点蛋汤,放一点红糖,这样吃非常好,滋阴补血。另外一个方法是吃阿胶,可以做成桂圆红枣阿胶汤,方法同上,只是将蛋汤改为阿胶。
 

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