求医录 Raysoem问: 蹲要到底吗?还是蹲到半蹲即可?整个过程中,两手不会要握在一起,只是两臂就交叉吧? 中里巴人答: 分两步说吧:一、站立,蹲下,再站立。整个过程只用腰和脚掌用力,不许用腿。二、两臂交叉上举过头,从脑后向两腿侧分开,整个过程也用腰力,不用两臂和肩膀。两手始终不交叉(如果不懂这句话,就买一个拉力器,从脑后把它拉开,就找到感觉了)。如果只看懂一步,就先练一步。还可按您自己理解的来练,不必拘泥,最后也就真正成为您自己的东西了。 花香沁人问: 1.我全身都怕冷,尤其是下肢,就是夏天也是很怕冷,不敢吹风,也不敢穿裙子。大腿上边的两侧(也就是敲胆经的地方)经常冷得感觉不停地有风在那个地方刮。 2.晚上能入睡,但总是做很多噩梦。以前晚上12点钟睡觉,早上觉得起床困难,没睡够。现在改成了10点睡觉,早上就很容易起床,中午也不怎么想睡午觉。睡觉的时候很容易醒。 3.经常便秘,有时候三四天都没有,有时候是先干后稀。先前吃香蕉管用,现在不管用了。 4.10根手指和10个脚趾总是木木的,不是麻,是木。感觉摸东西的时候带了一层膜一样,很容易就冰凉冰凉。 5.脖子朝前、朝后、朝左、朝右都很痛,动一动感觉骨头很响。朝后仰的时候感觉背部右边连着一块痛。 请问,这么多毛病,每一个症状都是什么原因?我想先解决做噩梦的问题,因为年龄不小了,想要生小孩,觉得这个问题可能会影响到下一代,希望得到指点。 中里巴人答: 您有些脾肾双虚。若脾气急躁或有抑郁倾向,可能还有些肝气瘀滞。按按您的太冲(肝经),若是很疼的话,您就找到您睡眠不好、多梦的原因了。睡前泡脚和按太冲往行间穴(参见“身无‘三浊’一身轻”一文),可以帮助解决睡眠问题。若2点多醒来心悸、出汗、躁热,可以睡前加按心包经胸前穴位。补脾胃就用山药芡实粥配合推腹法。多做“玫瑰的激情——补肾最强法”里的补肾功法,按复溜到太溪。怕冷,就利用这个季节多吃肥牛火锅,羊肉、牛肉、配上大量蔬菜,饭后再吃山楂丸1~2个,这对健脾胃和提升气血很有帮助。也可以自己多做清炖牛肉,多加些姜。另,螺旋藻对改善怕冷也有很不错的效果。
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