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这种现象是极其有害的，主要是由于心理疲劳引起的。处理得不好，会影响自信心，带来不良后果。因为越是临近考试，尤其是高考，越是感到时间的宝贵，倘若迟迟不见进步，会有再学无用的错误认识，放松甚至放弃复习。这也是造成许多同学本来成绩不错而高考成绩欠佳的重要原因之一。
1、“高原现象”的产生原因
高原现象是可能由于学习动力不够，知识结构有局限，运用能力不够。“高原现象”是学习过程必须经过的阶段之一：
①开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较吃力，因此一开始速度提高较慢。
②迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高了兴趣，树立了信心，因而进步很快。
③学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素使得学习进步速度突然放慢，尽管每天做练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
高原现象——忧郁
首先，在学习方法方面。学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者要尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点。
其次，个人意志方面。学习者学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，学习动机会下降许多，这时就需要学习者坚持，保持强劲的动力系统，遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。
第三，在个人知识方面。知识基础不牢的学生很容易遇到“高原现象”。知识基础不足的学生在学习上“欠债”太多，因而克服“高原现象”的一个重要方法是丰富自己的各种知识，打下丰富的知识基础。
2、克服“高原现象”的途径
正确认识，找出原因：其实，产生“高原现象”是一种正常现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。学生应注意培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等，以一个良好的学习心态去克服“高原现象”。
打牢基础：有的同学原来基础欠佳，有许多知识点没有弄清楚，有缺漏差的情况，在总复习中如不能及时补上，则日积月累，不能自拔。所以要抓紧时机，不要使问题成堆，如有“欠佳”则要有计划清理。
集中精力：有些同学学习方法不科学，靠死记硬背。所以要调节好精力，合理使用。在上课要集中精力，专心听讲，眼耳手脑并用，积极思维。在听懂的基础上适当做些笔记，不懂的，在课后向师生请教，及时补上。
更新方法：要掌握行之有效的方法。如果因开始阶段的方法不适用，则应及早更新，如可采用“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型。或用“快速阅读科学扫描法”，浏览内容大概，如用“削枝强干法”记住重点内容等。
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| 高原现象——转移注意力 |
第二，针对自己的“弱点”，准备一些质量较高的训练材料。在这方面，可多求助于老师，因为老师手里的资料一般都比较丰富，且老师的辨别力也要比同学们高得多。
适当的放松自己，转移注意力：如参加体育活动、听音乐、看电视等。这样也有利于缓解心理紧张。
3、正确认识：高原现象是一种正常的现象
心态“无所谓”：因为考试的成败与否除了努力付出之外，还有受很多不可控制因素的影响，比如天气骤变。而即使自己努力了，但情绪低落，这也势必影响高考成绩的发挥。
行动“有所谓”：无所谓的心态并不是真的放任行为，可以任意地玩，或是放弃考试。因为，如果思虑过多，耗费了的精力，而且于事无补。而如果能将这份精力投入到学习中来，专心致志，学习成绩必定有所提高。考试的结果无所谓，只要自己努力付出便无怨无悔了。
教学者现象编辑本段回目录
教师在专业成长过程中存在着“高原现象”。处在“高原期”中的教师，专业发展停滞不前，好象很难再上一个新的台阶，找不到前进的动力，影响教师专业的成长。
一、教师专业成长中产生“高原现象”的原因分析
高原现象
首先，非支线性发展。教师在师范院校掌握了大量的相关专业知识，但把这些知识与教育教学实践结合起来转变为一种技能、能力则需要—定的时间。把新的理念、要求、技能自己原有的知识、技能与能力结构发生联系，形成自己新的知识结构和能力系统是一种有机的融合。它需要一个过程。这时，教师的知识、技能、能力的发展都会处于一个相对停顿的状态，甚至还感觉稍微有些退步。教师的专业发展也要经过“开始阶段----迅速成长阶段——‘高原期’阶段----克服'高原期’阶段--—迅速发展阶段”的过程。“高原现象”是教师专业发展过程中的一种带有规律性的现象。
其次，面临的社会压力。现代社会对人素质的要求越来越高，对教育质量的要求也水涨船高，对教师的要求更是步步攀升。这些压力会给教师的工作带来一些消极影响，使有些通过努力不能够胜任工作的教师丧失信心，为了缓解压力，某些教师可能会采取得过且过的懒惰态度，“混沌”度日，成长中出现“高原现象”也就不难想象了。
第三，教学环境。随着社会的变迁，社会日趋功利，师生的感情日渐淡薄，学生的问题日益严重，教师必须花费更多的时间与精力来处理学生问题。过多的考试压力，工作量也增添了教师工作的负荷量；另外，在学校中教师缺乏自主性，职称评定的论资排辈现象使整个学校气氛更趋向于非人性化，教师感到职业发展的阶梯相对减少，失去前进动力，成长中的“高原期”越拉越长。
第四，人格缺陷。有些教师存在着如怯懦、自卑、优柔寡断、缺乏开拓精神、钻“牛角尖”等不良人格特征，当他们面临压力、困难时，不能采取适当的方法应对，导致高原现象频繁出现。
此外，由于教师的待遇和薪水相对较少，社会地位相对较低，工作环境单一、缺乏太多的激情，工作强度过高，角色要求过多等原因造成的教师对职业的认同、满意程度降低，兴趣降低，以及产生疲劳和厌倦情绪等主观因素，也会导致教师专业成长中“高原现象”的产生。
二、教师专业成长中“高原现象”的特点
1、出现时间早晚的差异。把教师的职业发展划分为几个阶段：适应阶段；定型阶段；突破阶段和成熟阶段。无论在哪个阶段都可能会出现前进的暂时性停止。产生“高原现象”的时间也会有先有后。
高原现象——加强学习
2、自我归因内容的差异。不同的归因往往会产生不同的情绪反应、动机效果，从而影响教师对“高原现象”的正确认识。
3、解决问题方法的差异。归因的不同决定了解决问题方法的不同。归因为缺乏努力，会积极寻求解决问题的途径；或是钻研、反思，求教于有经验的前辈，或是争取参观、考察、学习，以期突破“高原现象”。相反，如果把“高原现象”的原因归结为不具备胜任教师的能力，那么，除了会沮丧外，甚至萌发出强烈自卑情结，对工作和学生表现出前所未有的冷漠，失去发展的信心，停止对工作的努力。
二、克服教师专业成长中“高原现象”的基本对策
(一)宏观对策：优化的社会心理环境是基础
在全社会营造尊师重教的良好氛围。呼吁整个社会给教师“减压”、 “减负”，还教师一个正常的、平静的生存环境。
(二)中观对策：学校领导的远见卓识是关键
1、努力营造一个开放、宽松、支持性的成长氛围。学校要在感情上关心教师，事业上支持教师，努力营造一个良好的成长氛围。
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3、通过多种渠道，关注教师的成长。学校应调查研究，了解不同教师在专业发展中存在的具体问题，对处于不同年龄阶段、不同成长阶段的教师有针对性地采取学习、培训、提高的方式，帮助教师克服“高原现象”。
(三)微观对策：教师的自主实践活动是根本
1、正确认识“高原现象”。当出现发展停滞等类似“高原现象”的问题时，教师应该积极调整情绪，克服“高原现象”带来的挫折感、自卑感，积极面对，坚信通过努力最终可以克服“高原现象”。积极寻找产生问题的根本所在。
2、充分利用周围资源。寻求教研组的帮助，也是教师克服“高原现象”的有效措施。教研组的集体修养水平，构成了内在的关系状况和心理氛围。
3、倡导“课堂拼搏”行动研究。教师要充分发挥主观能动性，强化自主实践活动，通过撰写教历，自我反思，记录自己认为对专业成长影响较大的关键事件，为教学提供基本素材，在经验中学习，在行动中研究，在反思中成长。
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