眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素
口臭 : 缺维生素B6、锌 牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁 唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2 贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、铁叶酸 易疲劳、精力差: 缺维生素B1、B2、B6 脱发过多、头皮屑过多: 缺维生素A、B6、锌、钙 头发枯黄、分叉: 缺维生素E、铁 黑眼圈 缺维生素A、C、E 出现色斑、黄褐斑: 缺维生素C、E、叶酸 皱纹出现早、多: 缺维生素A、C、E、硒 皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、B2 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大: 缺维生素A、B6、锌 发育迟缓: 缺维生素A、B1、B2 视力差、眼睛怕光、干涩: 缺维生素A、B1、B2、硒 虚汗、盗汗 缺维生素: D、钙、铁 舌头紫红、嘴角烂: 缺维生素B3、B6 牙龈出血、流鼻血: 缺维生素C、钙 个子长不高: 缺维生素A、D、锌、钙 注意力不集中: 缺维生素B1、B6、锌 面黄肌瘦: 缺锌、铁、叶酸 贫血、脸色苍白: 缺维生素B6、铁、叶酸 厌食、偏食: 缺维生素B1、锌、铁、钙 多动、烦躁不安: 缺维生素A、C、B1、锌、铁 易感冒、抵抗力差: 缺维生素A、锌、硒、铁 罗圈腿: 缺维生素A、D、钙 脱发过早、过多: 缺维生素C、B6、钙、锌、叶酸 视力差: 缺维生素A、B2、硒 牙齿松动、脱落: 缺维生素D、钙 腰酸背痛、腿抽筋: 缺维生素D、B6、钙 食欲不振、胃口差: 缺维生素A、B1、铁 过早出现老人斑: 缺维生素A、E、硒 记忆力过早衰退、反应迟钝: 缺维生素B1、B2、B6、锌 睡眠质量差: 缺维生素B1、B6、钙 头晕、眼花: 缺维生素B2、锌、铁、硒 易疲劳、精力差: 缺维生素B1、B2、B6、锌 血管失去弹性: 缺维生素A、C、E、B2、B6、锌 易感冒、抵抗力差: 缺维生素A、锌、硒、铁 骨质流失、易骨折: 缺维生素C、D、钙 |
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