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不要哪壶不开提哪壶
主持 那颖
主讲 深圳市市民情感护理中心主任徐景安
嘉宾 国家二级心理咨询师刘奕君
精彩观点：
----要关爱自己的情感和他人的情感，一条重要的原则就是不要哪壶不开提哪壶，也就是不要专找自己的别扭，专寻他人的短处，这样就会与自己过不去、与别人过不去，带来不快乐。
----勿视对方的优点、容易看到对方的缺点是家庭生活中长见的现象。专揭对方的短处，伤害对方自尊，于事无补，只能恶化关系。相反，肯定优点、鼓励长处，有利于增加他的自信，更有利于增进对你的感情，事情就容易向好的方向发展。
----不能改变他人，就改变自己；不能改变环境，就改变心情；不能改变容貌，就改变表情。
----人生十有八九不如意，要靠自己积极进取的精神来改变命运，不要成天抱怨、牢骚、怠工、消极，你的命运就永远改变不了。幸福的钥匙在每个人的手中，每个人可以选择与创造幸福。
----有困惑找中心，帮你找幸福，深圳市市民情感护理中心提供免费热线电话88851085。
要关爱自己的情感和他人的情感，一条重要的原则就是不要哪壶不开提哪壶，也就是不要专找自己的别扭，专寻他人的短处，这样就会与自己过不去、与别人过不去，带来不快乐。
不要与自己过不去
人很容易与自己过不去，原因之一就是把自己的缺点或者不开心无限放大。比如上期讲的崔永元在春节晚会上演二人转丢了手绢，他就不愿谅自己。还有第一讲提到的，一位妻子的来信，说她什么都有了，就是为老公经常不回家而伤心难过、泪流满面……怀疑自己得了焦虑症。
我回了她一封信：“你目前几乎是所有有钱人的太太都面临的状况，当着没有金钱时希望金钱，当着有了金钱时更希望获得情感上的关爱。你老公的回答，几乎是所有忙碌在生意场上的男人的标准答辩，我还不是‘为了多挣钱，让你们过上好日子’。殊不知，‘过上好日子’不只是物质生活，更重要的是情感生活。对你来说，要想得开，你不用为没有房、没有车而发愁，不用为家庭开支不断增加而操心，而且还有‘一个活泼可爱的儿子’，有‘英俊潇洒的老公’，‘ 有一份不错的工作’，在当今中国与世界，你是属于幸福一族了。你应该充分享受已有的幸福，从敬业工作、培养儿子、丰富业余、访亲交友、关爱他人、热心公益……等等找到自己的乐趣。一个人要想自己有，而他人没有的，不要哪壶不开提哪壶，专想他人有，而自己没有的。这样自我放大痛苦而不能自抜，越想越觉得自己是不幸的人。既为在外的老公而不安，又为自己的孤寂而心痛。我劝你一定要首先从这种‘自我放大的痛苦’中解脱出来，寻求自己的快乐。其次，也要与老公很好沟通。对老公在外忙碌、四处奔波、挣钱养家表示从内心出发的感激，也要从生活的细节上表达对老公的关爱。同时，也希望老公能够理解自己的感情需求，一个美满健康的家，需要一定的物质作为基础，你们家已足足有余，缺的是夫妇情感的交流，自己为此而痛苦，希望老公在工作与家庭、挣钱与情感的关系上有所调整。采取抱怨、不满的态度，是最要不得的，反而使老公觉得你‘不懂事’、‘ 不讲理’、‘ 不贤惠’而关系疏远。你也不要期求老公一下子改变，因为他已在跑业务中形成了一种生活方式，只要有一点点改进就予以鼓励。你目前还不是焦虑症，但需要得到心理的抚慰，与家庭婚姻方面的心理专家谈一谈，是有好处的。”
她回复说，过去像一个怨妇，总是抱怨自己所没有的，而没有享受自己所有的，比比周围，她拥有了别人许多没有的，应该懂得珍惜。对于老公的所为，表示理解，期望改变。
看，一个人调整了心态，就不一样。所以，不能改变他人，就改变自己；不能改变环境，就改变心情；不能改变容貌，就改变表情。
与自己过不去，原因之二就是遇事总往坏处想，即多愁善感型。我母亲属这种性格。我大妹妹很顾家，结了婚一直往家里寄钱。如果按日子算，没有收到，我母亲就会发愁，是不是夫妻俩闹别忸，女婿不让寄。如果按时收到了，我母亲也会发愁，女儿这么顾家，女婿会不会有意见？我父亲挣钱少，家很穷，吃了上顿，没下顿，使母亲养成了多愁善感的性格，后来即使生活好了，她还是发愁，不是担心这个，就是担心那个，苦了一辈子。
事有利弊，祸福相依。从理性讲，人无近忧必有远虑，在好事的背后要看到存在的危机，不要得意忘形，乐极生悲。从感性讲，人要活在当下，忘掉烦恼，拥有快乐，享受幸福，不要悲天悯人，消极灰暗。从悟性讲，人生很难如愿，痛苦如影随形，学习、工作、恋爱、婚姻、生子、年老……，难免挫折与不幸，关键在于自我调节，摆脱痛苦，寻求快乐、拥抱幸福。
不要与别人过不去
我有一对很好的夫妇朋友，他们最近一直闹别扭，冷战了一个星期不说话。女的对我说，过去我要他往东，他就是站着不动，现在倒好，我要他往东，他一定向西，整个拧着，能不吵架吗？怎么会这样呢？他们本应该是一个幸福家庭，具备了所有的幸福元素，有车有房，生有二子，女孩聪明活泼，男孩憨厚可爱，丈夫清华毕业，合伙开了一个公司。可是，女的一直埋怨男的不会赚钱，一说起来，就是人家开公司怎么赚钱，车也换了，房也换了，我们还是开的七八年前的车、住的七八年前的房。数落男的没有进取心，总是与那些有钱人比。男的比较内向，过去随她说，现在逆反了。你不是不满意我嘛，我就是让你不满意，你要这样，我非要那样。我对女的说，你是否下决心离开他，如果是这样，你尽管这样说，说到离婚为止。如果你没有这个打算，就得改变现在这种做法，不要哪壶不开提哪壶。与那些发大财的比，你老公赚钱不多，可是在经济危机中还能挺住，不少都倒闭了。难道这不值得欣慰吗？你老公赚钱不多，但为人厚道，忠于家庭，是当今男人中不可得的宝贵品德。你老公赚钱不多，但能与你期夕相处，享受天伦，是很多有钱老公的女人求之不得的。要看到自己老公的优点，要珍惜自己所拥有的。再说，你老是这么埋怨、数落老公，会带来你所希望的钱财吗？相反，只会伤害感情，使老公不快乐，到头来自己也不高兴。有钱当然好，但不可以强求，钱财是家庭幸福的基础，但不是家庭幸福的全部、更不是唯一。双方的尊重与鼓励是维系家庭、实现和谐、获得幸福的保障。我的一席话，使她有所感悟，对老公态度有了很大改变。之后碰到他们，再没有听到她对老公的埋怨与不满了。
我创办的深圳市市民情感护理中心自4月28日以来，截止7月9日共接听电话876个，其中婚姻问题369个,恋爱问题229个，共598个，占86.2%。可见婚姻、恋爱带来情感的困惑比重很高。究其原因是多方面的，但是专找对方缺点、专揭对方的伤疤而产生的争吵是一个重要原因。
5月上旬的一天，湖南的简小姐给中心情感护理热线88851085打来电话，说：“我和丈夫结婚七年，生有两个孩子，七年来，我们经常磕磕碰碰，从没停止过争吵。人家说婚姻有七年之痒，可我们是年年都痒，三天两头吵架，根本没办法沟通。”咨询师刘奕君问她：“那你们到底是因为什么吵呢？”她说：“他这个人就是文化素质太低，初中没毕业，性格内向，能力差，做什么、什么不成。在家里，无论什么事，大事小事都是我来做，不论学识、能力，我都比他强，我就想不明白，自己当初就怎么嫁给了她，你说他吧，他还不服气，说我个性太强，脾气不好，话太多，爱唠叨……”
刘咨询师明白了是怎么回事，就开导她：“你们夫妻俩的个性、文化差异确实很大，可你们就这样争争吵吵过了七年，还有两个孩子，难道他身上就没有一点能值得你肯定的吗？”“他心地善良，忠诚，跟他有安全感。”简小姐几乎是脱口而出。“是啊，看来你还是能看到他身上的优点，可是话从口里说出来怎么全都是他的弱点、缺点而没有半点优点了呢？”刘老师接着说：“第一，你不能一味的拿他的弱点说事，这样必然伤他的自尊，一个人自尊受到伤害了，就必然反击，所以你们才经常吵架。你说你们沟通不畅、没办法沟通，其实不是没办法，而是你不想办法沟通，或者说沟通的方式不对，你总是指责对方，揭对方的短，刺激对方，那样不叫沟通，而是排斥。你可以试着改变一下沟通方式，对他要多肯定，多说说他的优点，多鼓励，这样也许会有意想不到的效果。第二，你丈夫的学历低，但并不代表他的能力也差，一个人学历与能力没有必然的联系，能力是可以锻炼提高的。你在家里大包大揽，大事小事都是你一个人做了，职责不分，没有边界，不给他锻炼的机会，他的能力怎么提高呢？”经过一番开导，简小姐领悟了夫妻间要相互尊重、相互鼓励的道理，表示今后要试着向这方面努力，处理好夫妻关系，建立和睦、幸福的家庭。
勿视对方的优点、容易看到对方的缺点是家庭生活中长见的现象。双方组成家庭了，在认知上就会产生一种误区，你对我好是应该的，没有必要肯定；你对我不好就不能容忍，凭什么我要嫁（娶）你啊？夫妻朝夕相处，在情感上也会产生审美疲劳，对好处、优点容易勿视，而对缺点、短处却十分敏感。一般来说，人都容易以自我为中心，现代人尤其是年轻人这种倾向更明显，所以都要求改变对方、适应自己，很难做到改变自己、适应对方。当然，也有对方的缺点非常不能容忍的地方，而找不到改进的方法。但无论什么情况，专揭对方的短处，伤害对方自尊，肯定于事无补，只能恶化关系。相反，肯定优点、鼓励长处，有利于增加他的自信，更有利于增进对你的感情，事情就容易向好的方向发展。
双方对揭伤疤，那是更要不得的。中心咨询师张姝艳遇到这样一个案例：王某与老公结婚一年（之前认识三年），孩子半岁，丈夫一直对她婚前与别人有性行为的事耿耿于怀。有了孩子后，两人关系有所好转，丈夫承诺不再计较以前的事好好相处。可是“山盟海誓”不久，夫妻间又出现新的问题了。因为工作关系，丈夫两周才回家一次，有一天，王某查看丈夫手机，发现他与本单位一女孩有暧昧关系，就打电话给那女孩，把对方臭骂了一顿。这一来，刚刚和好的夫妻关系由过去的“冷战”变成了新的“热战”，两人抓住对方的“问题”互相攻击，矛盾骤然升级。
这是一场没有赢家的“战争”，双方都握有对方的“把柄”，而双方都有“把柄”在对方手里，每一次争吵，都是你来我往，互不相让，纠缠不清。丈夫忍受不了这种无休无止的精神折磨，觉得回家很可怕，要求签定分居协议。王某想挽回这段濒临绝境的婚姻，于是，拨通了情感热线。
听完王某的倾诉，咨询师帮她分析了他们夫妻间矛盾的根源是相互怨恨，耿耿于怀，缺乏宽容，丈夫没获得“初夜权”，产生了婚外求安慰的念头和行动，妻子则“得理不饶人”。接着，给她提出了夫妻“和解”方案：“挽救婚姻必先认识自己的问题，然后改变自己的态度和与丈夫相处的方式，真诚道歉，不再查电话，不要得理不饶人，过去的事就让它过去，关键是朝前看，等丈夫回家多给关心和温暖，用宽恕的心去给丈夫爱，来营造家庭的港湾。”过了些天，咨询师再打电话回访，她欣喜的告诉说，丈夫已收回分居协议，并表示和那女孩一刀两断，夫妻俩终于结束对峙，重归于好。确实怨怨相报何时了，主动退一步，宽容对方，就会熔化坚冰，重建和好。
不要与社会过不去
如何与社会相处，也是我们面临的一个重要问题。现实社会问题很多，我们都会碰到各种不如意。所以，需要推进改革。当着个人的权益受到损害，就要勇于维权。但是，无论怎样，一定要搞明白，维权是为了自己活得更好。
有这样一个案例，一位女士2000年花了600元从顺电买了一个热水器，打不着火。事隔6年，她提出了要求，经工商、消委会协调，顺电同意送一台新热水器，并赔偿200元。但她不接受，从此走上了诉讼之路。她提出的诉讼请求是赔偿80万，依据是精神损失与通讯、交通、误工等。由于事隔6年，过了包质期，她的诉讼请求自然得不到支持，于是告有关部门渎职，告经销商、工商局、监察局、法制办、检察院、法院……诉17个部门、30多人渎职罪。她至今没有结婚、也没有工作，她说是为了捍卫正义、消除隐患。我很想与她交谈，将自己全部精力投入这个案件上是否值得应该作一个理性的分析，有何必要将生命的价值和意义寄托在这个案件上？与整个社会过不去，能够达到改变社会的目的吗？
从网上看到，不少人对社会十分抱怨，对看不惯的人与事就谩骂、攻击。我理解他们的心情，对社会存在种种不公不满。但是渲泄缺乏理性的消极情绪，并不有利于社会进步，对自己也没有好处。无论过去、现在与将来，无论中国还是外国，社会都不是完美的，也不可能完美。当然，我们要为完美而努力，不断地推动社会进步。但是，社会进步是一个历史过程，不可能一下子改变，作为个人还是要积极地面对，让自己活好。
有这样一个案例：两个人下岗了，一个是女工程师，心里老是不满意，老是不平衡，一直摆脱不了烦恼，最后郁郁而死。另一个是女工，开始也不满意，后来就想开了，开了一个火锅店，比当女工的生活还好。按理，女工程师比女工有技能、有本事，但是思维不一样，一个是积极思维，一个是消极思维，结果一个幸福，一个不幸。人生十有八九不如意，要靠自己积极进取的精神来改变命运，不要成天抱怨、牢骚、怠工、消极，你的命运就永远改变不了。幸福的钥匙在每个人的手中，每个人可以选择与创造幸福。
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