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呼吸： 疼痛时，深吸一口气，然后慢慢呼出，而后慢吸慢呼，呼吸时双目闭和，想象新鲜空气缓缓进入肺中，同时，心中默数1.2.3.4……
自我暗示：当疼痛难忍时，通过自我暗示来环节，疼痛是机体的一种自我保护反映，说明机体正处在调整状态，同病魔进行斗争，疼痛感自然就会减轻了。 松弛：吸气、打哈欠、深呼吸、闭目静思都是松弛的方法，它不仅能缓解疼痛、防止疼痛加剧，而且还能消除焦虑和改善睡眠质量。 音乐：通过欣赏自己喜欢的乐曲，可以缓解疼痛。 转移：疼痛时，通过看电视，听音乐，聊天等形式分散对疼痛的注意力，减轻疼痛。 刺激健侧皮肤：疼痛时通过按摩，冷敷，涂清凉油等刺激疼痛对侧健康皮肤的方法来分散患处的疼痛感觉。
冷敷止痛：当难以忍受的疼痛发生时，如果疼痛部位适合冷敷，可使用毛巾包裹冰袋或冰水袋通过造成局部区域麻木而达到减轻疼痛的目的。这种止痛法效果较好而且持续止痛的时间比较长。但要注意局部反映，以皮肤变白为宜
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压力止痛：通过手腕，手指尖，指节或全手按压疼痛部位或按压其附近区域10秒左右，感受最佳的压力止痛点，找到后给予大约1－2分钟的固定压力。
