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有了古琴和金鸡独立的帮助，情绪会趋于平稳，精神因素对身体的干扰已能有效控制，我的心里便有了底气。虽不能说胸有成竹，却也是心中有数，有路可寻了。 下面要做的就是顺应自然的法则，给身体自我修整创造最好的外部条件。 身体想休息，就让它休息； 身体缺血气，就帮它补足； 经络不通，就帮它疏通； 三浊堆积，就帮它清除； 寒气重，就用温灸，热水泡脚温散寒气； 脾胃虚，消化困难，就做既好消化又有营养的食物给他吃。。。。。。 顺天而行，则天助之。人为天地之子，疾病其实是我们逆天而行的结果，好在还没到不可收拾的境地，现在回归正途，刚刚好。 1. 睡眠。 正如《人体使用手册》所言，晚上10:00～凌晨1:00 为人体造血修整的黄金时段，是最佳的睡眠时机。我便嘱咐小L尽量在9:30左右上床，争取10:00之前入睡。当然刚开始由于经络淤塞，三浊堆积，以前的生活习惯等原因，不会立刻就做到那么准时，但随着调养得进行，身体的改善，生物钟的调整，一个星期以后，小L已是到点就困，能相当准时的入眠了。 白天的时候，如果有困意，那就别违背身体的意愿，想睡就睡。所谓困倦的感觉，正是身体需要减少精神思维的能量消耗，调用血气进行自我修整的信号。 2. 疏通经络。 如果经络淤塞严重，那么就算是脾胃很好，食物能够转化成血气营养，也会因为道路不通，不能送达该去的地方。所以疏通经络至关重要。 前面的分析显示，小LS的病邪已到达人体最深层次的部分――五脏（肝脾肾三藏），肝经，肾经，脾经都淤塞严重，当务之急自然是抓主要矛盾，重点疏通肝脾肾三经。 。肝经的按摩首推太冲穴。中里老师起名字总是那么贴切：太冲穴――－人体最值得敬畏的穴位。前面讲过，小L的太冲堵的非常厉害，我让他每天掐按太冲穴，把痛点转移到行间穴，刚开始太疼，不能掐，就先揉按，然后渐渐转为掐按。 。肾经沿线最痛的是复溜，太溪和照海，水泉穴附近，每日按摩的重点便是这几个穴位。 。脾经阴陵泉最痛，重点按摩这个穴位。 另外如果不累，就每天连习金鸡独立法，以舒适为度。此法一举多得，能同时锻炼肝脾肾三经，还能静心。而且脉象显示，小L是明显的上实下虚，上热下寒体质(肝火亢旺于上，脾肾虚衰于下)，金鸡独立引血气下行作用强大，非常对症。 让小L每日睡前用热水桶泡脚，既能引血气下行，疏通肝脾肾三经，还能利用热力缓解身体下部的虚寒。 按摩的时间大致是每条经5分钟，三条经共15分钟，每天按摩三次，我觉得这个力度比较合适。 3.食疗。 《内经》说：“阴阳形气俱不足，勿取以针，而调以甘药也。”也就是说，人在非常虚弱，血气双虚的状态下，应该用甘味药调治。脾之味为甘（内经），这说明血气虚衰的人，健脾是要优先考虑的。又因为小L体内寒气很重，显然温性食物是挑选的对象。 “食物是最好的药”，我非常赞同这个观点。由上面的分析可以看出，小L最需要的食物是味甘，性温类的食材。 A.主食以小米粥和面条为主。 小米粥.小米，古时称稷（粟）。《内经》说：脾脏对应的谷物是稷。也就是说，小米是脾喜欢的谷物。小米熬的粥则味甘，性温，平，无毒的(本草纲目)。中医认为有开肠胃,补虚损,益丹田的作用。可用于气血亏损,体质虚弱,胃纳欠佳者进补。本草纲目还记载了一个病例，有个非常虚弱的人，没有用药，只是每天吃小米粥，结果不久身体就都恢复了，小米粥之功可见一斑，也非常适合小L。 （小麦）面食，甘，温，补虚，长时间食用，使人肌肉结实，助肠胃，增强气力。 这两种主食，健脾胃，补虚，气味甘温，对于脾虚严重，寒湿堆积，血气双虚的小L可算是及时雨了。有趣的是，吃了一段后，小L偶尔喝了一次大米粥，就觉得肚子里凉------这正好反衬出上述两种主食的甘温气味了。 B.牛肉。 《内经》说：脾之畜为牛。也就是说，牛肉是对应脾的肉类。《本草纲目》认为（黄）牛肉，甘，温，安中益气，养脾胃。中医认为牛肉可补诸虚百损，治虚损羸瘦，脾弱不运。。。。。。于是我叮嘱小L家人隔一两天就炖一次牛肉，而且要炖烂（3小时以上），瓢掉浮油，小L喝汤（有营养又容易消化），家人吃肉（不浪费）。 C.其他. 鉴于小L的身体状况，总的原则是选用温性的食材，最好有健脾，补肾的作用。避免寒凉食品和饮料。比如选用大枣（补中，益气，养血）去核，黄豆（补脾），黑豆（补肾），黑芝麻（补肾）作原料，轮流相配，打成豆浆，适量饮用。不食用苦瓜，梨，莲藕，冷饮等凉性饮食等等。。。。。。 有人说全是温性食物，就不怕上火吗？况且夏天那么热，吃下去不燥热吗？ 这是个问题。不过小L天天练习金鸡独立，热水泡脚，按摩腿上的肝脾肾三经，能很好的引气血下行，收上炎之虚火。再加上天天听古琴曲，静心安神，那些可能产生的虚火，反而转化成助推身体康复的正面能量了。事实证明，除了刚开始有两天嗓子干痛以外，后来再也没上过火呢！ 还有一条重要原则就是每次只吃六，七分饱，少吃多餐，不吃肉块，干饭，干果等不易消化的食物，以减轻脾胃的消化负担。 4. 驱寒气，除三浊。 小L体内淤积了大量的寒湿浊物，这些讨厌的家伙阻塞经脉，扰乱心神，使肠胃的吸收效率大大降低；渗入血液，随之进入五脏六腑，危害极大。血气本已十分虚弱的身体又无力排出，驱寒除浊就显得尤为重要了。 但小L腹部刚做过手术，显然不能选用推腹法。而病邪已深入小L身体最内层的肝脾肾三经，对于刮痧，拔罐这种擅长清理较浅层寒湿浊物的方法，又有些鞭长莫及。况且病人血气十分虚弱，频繁刮痧，拔罐会耗费血气，这又是额外的负担。。。。。。 于是祛寒除浊的重任就落在温灸和引气血下行的肩上了。 A.引血气下行 引血气下行既可缓解上实下虚，上热下寒的体质，又使淤积在人体上中部的寒湿浊物随血气而下，大大增加了经由肠道，小便排出体外的机会，实在是一举多得得妙招。有朋友反映，练金鸡独立有助于排气就是这个原因。 于是让小L每天坚持热水泡脚，金鸡独立和按摩腿上穴位，以舒适为度。另外每天精力不错时，就到清静的公园绿地散散步，和大自然在一起。水边林下，飞鸟游鱼，绿树落霞，朝阳清溪。。。。。。徜徉其间，自会心旷神怡，胸中舒爽。 我告诉小L，散步时尽量注意力在脚底，细心体会足底与大地接触的感觉，这样也有引气血下行的作用，其实就是轻松版的“坠足法”。把中里的宝贝活学活用，也可算一件乐事了。 B. 黄豆灸法 本来象小L这样，身体非常虚弱，血气双虚的情况应该用重灸法（持续时间长，剂量大，甚至需要服用催眠药物配合），但考虑到这种方法可能会引起强烈的排病反映，比如疼痛，吐痰，浑身发冷，腹痛，腹泻等，对于从未见过灸法的小L一家，实在难以接受。没准还会以为是什么并发症，产生恐慌。于是我选用了较稳妥的黄豆灸法。 因为热水泡脚等引血下行诸法和按摩经络已经能有效地在腿部祛寒除浊，温灸的重点就是腹部了。我重点选用了关元，和中脘两个穴位。 关元。 关元为男子藏精，女子蓄血之处。温灸此穴可以补虚损，暖肾振阳，壮一身之元气，正好对症。 中脘 灸中脘的主要功能是强健脾胃，化湿（浊）理中（气），驱脾胃之寒，也非常对症。 于是告知小L缝制了六七个黄豆口袋，在微波炉转热后放在两个穴位上，觉得舒服就可以多灸灸。两三天后小L高兴得告诉我，温灸以后，大便时带出不少黄稠的黏液（应该是肠胃间淤积的湿浊）。而且自那时开始，以前很稀，溏泄不成形的大便开始成型，一直到现在。 小L说经常是边听古琴边温灸，肚子里暖暖呼呼的，很舒服，灸着灸着就睡着了，醒来很是解乏，精力大增。 。。。。。。 四个多月过去了，调治进行的如何？小L现在身体怎样？其间出现了哪些变化和反复？咱们下回接着说。 |
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