手掌部穴位按摩保健法
一、手掌部按摩的要点:
1、手部经络连通五脏六腑。其手掌部有明显的25个穴点,可防治50余种疾病。
2、身体左侧的病一般按摩右手穴点,右侧病按摩左手穴点,如侧位不清、左右手均可。
3、如肺部疾患可按摩肺经4穴及5、10、16、20诸穴点。心脑血管疾患可按摩心包经、心经7个穴及13、15、22诸穴点。胸腹部及胃肠疾患可按摩5、6、7、14、16、17、24诸穴点。夜尿12、口疮18、眼病19、牙痛21、足跟痛25、可按摩相对的穴点。
4、为防病保健可按摩左手诸穴。
二、手掌部按摩的操作方法:
1、配合顺腹式呼吸(鼻吸口呼)点压穴点:先呼后吸,呼瘪吸鼓(肚子);呼时经口,吸时经鼻;呼比吸长,自然鼻吸不必用力;按每分钟5~6次进行,最多10次。经口呼气时腹壁下陷,用鼻吸气时腹壁隆起。,绝不可憋气,要自然放松。
2、呼气时要用拇指掌握一定的力度点压各穴点、要有痛或酸、麻、胀感,吸气时抬起。每个穴点要点压5---10次,可收到较好效果。
3、十宣穴(13)、要十指对压。
4、中冲(8)、肾穴(12)、大肠点(14)、心穴(15)、肺穴(16)、肝穴(17)、口疮穴(18)、老眼点(19)各穴点要用拇指尖点压。
5、每日点压1---2次,痛时可随时点压。
三、注意事项:手部按摩是保健及辅助治疗手段,有明显脏腑疾患的不可停药。经期、孕妇、重症患者不宜按摩。
四、说明:1、患者拇指关节最宽处为一寸2、“挠侧”是大拇指一侧,“尺侧”是小指一侧。
穴位名称
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位置
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主治病症
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1、列缺(肺经)
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掌后腕横纹挠侧端,太渊上1.5寸
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头痛、感冒、哮喘、咽喉痛、颈椎病、脑血管后遗症、三叉神经痛、扁桃体炎
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2、太渊(肺经)
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掌后腕横纹挠侧端
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理肺气.咳嗽.气喘. 咳血.咽喉肿痛.胸痛.无脉症.前臂内侧痛
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3、鱼际(肺经)
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第一掌骨侧的中点
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理肺气. 咳嗽.哮喘. 咳血.发热.失音. 咽喉肿痛
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4、少商(肺经)
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拇指桡侧距指甲角1分许
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咳嗽哮喘.中风、咽喉肿痛、扁桃体炎、鼻出血
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5、内关(心包经)
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腕横纹直上2寸、两筋之间
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心胸胃疾病,心绞痛、心悸、胸闷、胸胁痛、胃痛、恶心、高低血压、降血脂。
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6、大陵(心包经)
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腕关节横纹正中
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心肌炎.心悸.心痛. 胃痛.呕吐.肋间神经痛.扁桃体炎
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7、劳宫(心包经)
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屈指握拳中指所指处.
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心痛.胁痛.呕吐.口疮.中风.昏迷.中暑.瘫痪.精神病
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8、中冲(心包经)
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急救穴.在中指尖中央(十宣穴之一)
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心绞痛.休克.昏迷.中暑.热病
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9、通里(心经)
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腕关节横纹尺侧端. 腕横纹上1寸
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心绞痛、神经衰弱、癔症、腕臂痛、足跟痛
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10、神门(心经)
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止痛穴.腕关节横纹尺侧端.
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止痛.心痛.心烦低血压.失眠
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11、少府(心经)
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手掌第4、5掌骨间,握拳时、当小指尖所指处
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心绞痛、心悸、胸痛、神经衰弱、阴痒、遗尿、小便不利、手指挛痛
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12、肾穴(手穴、夜尿点)
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掌面小指末端的关节横纹的中点
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尿频.尿急.夜尿、小儿尿床效果很好
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13、十宣穴(手穴)
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双手的十指尖端.
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用于急救.昏迷.高热
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14、大肠点(手穴)
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手掌面食指第二指间关节横纹中点
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腹胀、腹泻、肠炎
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15、心穴(手穴)
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手掌面中指第二指间关节横纹中点
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心律不齐、心绞痛、心力衰竭的恢复期
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16、肺穴(手穴)
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手掌面无名指第二指间关节横纹中点
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肺炎、肺结核、胸闷
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17、肝穴(手穴)
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手掌面无名指第一指间关节横纹中点
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肝肿大、肝硬化、肝炎、肝功能失调
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18、口疮穴(手穴)
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掌面、中指掌指关节横纹的中点
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口疮
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19、老眼点(手穴)
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小指根部横纹处
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白内障、老花眼、青光眼、眼底出血
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20、咳喘点(手穴)
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在手掌面第二、第三基节指骨和第二第三掌骨的交界处
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咳喘、肺气肿、急慢性支气管炎、神经性头痛。
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21、牙痛点(手穴)
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手掌面第三.四掌骨间.距掌横纹约1指
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牙龈肿痛
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22、心悸点(手穴)
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在精心区的中间
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心律不齐、心慌
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23、多汗点(手穴)
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手心下半寸
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多汗、减轻精神压力
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24、胃肠点(手穴)
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手心下1寸多点
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消化不良、食欲不振、腹账、急慢性肠胃炎、胃及十二脂肠溃疡。
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25、足跟点(手穴)
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大陵穴上1寸
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各种原因引起的足跟痛
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