坚果大词典告诉你怎样保护你的心脏，让它更强壮！
1 开心果
开心果和榛子中拥有的植物醇，可以很好地降低你体内10%的甘油三酸酯和16%的胆固醇含量。逛超市的时候随手买一袋这个吧？
植物纤维：3克
蛋白质：6克
植物脂肪：7克
植物醇：61毫克
2 胡桃
胡桃拥有很丰富的脂肪酸，最近一项来自哈拂大学的研究报告表明，长期食用胡桃的话，可以大大减少你心脏病的簇发几率。
植物纤维：2克
蛋白质：4克
植物脂肪：2.5克
脂肪酸：2542毫克
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