百岁老人周友光的三个健身小运动

百岁老人周友光的三个健身小运动

 

 

 去年从《小崔说事》中见到周友光，当时102岁的周友光老人给我留下了很深的印象，特别是他介绍的三个健身小运动：

  1.“象鼻子运动”——两手扶桌，象象鼻子一样来回运动；

  2.“友光运书”——周老家中有四间书房，需要看的书他就找，来回走动走动，他认为这样很好；

  3.“搬砖运动”——老人每天晚上把一百块砖搬到屋子里码好，每天早上再一块块搬出去。

  老人能健康长寿，除了他心态好，与他的喜欢运动，注重健康是分不开的。从那以后，我也坚持每天去晨练，没时间就像周老一样在室内做些小运动。

  无论干什么，有个好身体这是最重要的——这是周老教给我的。