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点穴减肥办法

2010-01-24  舞动的紫...
        点穴是古老的中医技法,中医经络学说有着悠久的历史,近年越来越受到关注。点穴减肥是按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。但如果你遇到的是非职业医生,他点穴用力过猛、穴位不清,那可就不太妙了。最重要的是,任何减肥速度过快的方式,都会对身体造成伤害。让我们听听医生怎么说吧:
  图片说明:
  肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,可以达到改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题。


  图片说明:
  通过按摩手臂位置上的穴位,肱中等穴位可以紧实上臂,消除坠肉,对手臂酸麻也很有效。


  图片说明:
  通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。


  图片说明:


  按压腿部及足部的足三里、三阴焦等穴位,可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉,还可以缓解上班族及经常开车人的腿部酸麻等症状。
  
  瘦身魔法:点穴减肥
  瘦身魔法第一招:瘦小腹
  行动时间:饭后1小时到2小时之间。
  1.单脚站立,另一条腿膝盖弯曲向前,与小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。
  2.换另一只腿。两腿以此方式交替,每天约五个回合。
  3.指压法:睡前平躺在床上,用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”,及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。
  点穴减肥最好选择正规医院进行,因为穴位也不是随便点的,普通美容师未必受过正轨训练,点错了也会点出病来。所以,你要先考察好,选择有资质的医院和医师哟!
抑制食欲的穴位和部位有很多,在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。
  一个是手背中央,直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制。
  但是,需要特别注意的是,如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位,反而会促进胃肠功能,导致食欲旺盛。
  为此,我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的“胃、脾、大肠区”可用塑料制的发卡,或纸夹子夹住,以达到刺激的效果。(金属制品太疼,应尽量避免使用)


腰部穴位按摩
腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。
    穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
    穴位二:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)
    穴位三:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
    穴位四:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。)
    穴位五:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

    穴位六:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

    穴位按摩方法及时间:天天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。
  肚子经络速通
    经络1 双手重叠放在肝区上(右侧第11、12根肋骨四周),顺时针、逆时针各转50圈儿;双手重叠再放在脾区上(左侧第11、12根肋骨四周),顺逆时针也各转50圈儿。
    经络2 以肚脐为中心,在腹部逆时针画一个问号,沿问号的方向按摩,先按右侧,后按左侧,各按摩30~50下。
     经络3 双手十指从小腹向上腹竖向抓拿,提起腹肌8次;再左右横向抓拿8次(提起放下为抓拿一次)。
    不用双手的“非典型”按摩
    不用双手,以身体的运动和摩擦达到按摩的效果,在按摩的同时使身体得到适度运动,不妨叫它运动式按摩
     注重:做揉搓动作时腹部要鼓起。
     步骤1:俯卧在地上,两腿分开,放松身体,两肘张开,两只手轻轻叠合放在下颏下,注重要放松,不要用力。
     步骤2:全身保持松弛状态,让腹部紧紧贴在地板上,以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。
     步骤3:脚跟立起,脚尖用力,使大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次。
     功效:可以改善腹部血液循环,增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部非常的穴位并配合经络走势施以按摩,再加上时常进行的运动式按摩,盛夏的时候自然就可以布满自信地穿上露脐装了!

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