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我和很多中老年人一样，患有慢性前列腺炎，常表现为小便不畅。我平时喜欢学习自我按摩知识，发现按摩阴陵泉穴（位于胫骨内侧髁下缘胫骨后缘和腓肠肌之间凹陷处）可让小便自如。方法是：每次按摩100～160次，每日早晚各按摩一次，两腿都需按摩，一般按摩两周，即可见效。（黑龙江哈尔滨 刘卫东） 点评：尿不尽是指每次排尿不能排空膀胱（有残余尿），相隔不久，又有尿意，出现排尿次数增多及夜尿等症状，多见于中老年人。前列腺炎、前列腺增生、逼尿肌无力、膀胱过动症、尿路感染等均可产生尿不尽的症状。 中医学认为本病因脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致，按摩阴陵泉可以补益中气，升阳举陷，对治疗尿不尽有一定的作用。建议同时配合按揉三阴交穴（位于内踝尖，即脚踝内侧的骨性突出之上3寸处，与绝骨穴相对）、关元穴（位于腹中线上，肚脐下3寸处）、肾俞穴（位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间的命门穴旁开1.5寸处）、足三里穴（位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处），以及团摩小腹，推擦命门穴（位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间），以增强补益中气、调理气血、升阳举陷的作用，进一步调节膀胱的气化功能，加速新陈代谢，提高人体免疫力。 在自我按摩时，要注意手法轻柔、均匀、和缓，力量以感舒适力度。坚持每天早晚各做1次，每次20分钟左右。 但自我按摩只能作为一种辅助疗法，对于有尿不尽症状的人，还是应先到医院就诊，以查明原因，配合其他治疗方法。此外，还应积极参加体育锻炼，增强体质，注意卫生，克服不良的性生活习惯，戒烟酒及忌食辛辣等刺激性食物。（点评者：重庆市中医骨科医院软伤科主任中医师 郭剑华） |
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