1.营养搭配最佳选:果蔬汁 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂 蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。 2.能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能 够补充身体所需的很多能量。 3.美容最佳选:鲜果汁 2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的 维生素C,非常美容。 4.食欲调节最佳选:柚子葡萄汁 3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸 甜别有滋味。 5.解乏最佳选:黄瓜汁 1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌 后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。 6.安神养眼最佳选:枸杞茶 枸杞1小把、红枣3―4个。开水冲泡服用,或水煮 服用。如口干舌燥,或火气很大可另加菊花1―2朵冲服。喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或者睡前半小时。消化系统摄取的营养素能够调理生理机能,促进 新陈代谢。脏腑功能正常,皮肤和容颜才能得到滋养,这比化妆更直接、更有益于养颜。 水果的药用 生什么病 吃什么水果 (太有用了) 血液、循环系统、心脏疾病: 贫血:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 胆固醇过高:山竹、核桃 高血压:酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子 动脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉 中风:苹果、柿子、凤梨、奇异果 心脏病:苹果、酪梨、奇异果、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉 糖尿病:酪梨、梨子、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜 呼吸系统、气管、肺部疾优酷网病: 支气管炎:葡萄、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇杷、柿子 哮喘:葡萄、桃子 肺结核:梨子、桃子、枇杷、木瓜 消化系统、肠胃、肝脏疾病: 溃疡:酪梨、香蕉、梨子 胃炎:酪梨、苹果、葡萄 肠炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、番石榴 腹泻:苹果 胃痛:木瓜 消化不良:梨子、草莓、枇杷 痔疮:苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果 肝病:草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉、橘子 泌尿系统疾病: 膀胱炎:西瓜、桃子 尿道结石:西瓜、奇异果 尿失禁:桃子、李子 尿道炎:桃子、葡萄 肾脏病:西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、香瓜、草莓、桃子、奇异果、鳄梨 内分泌系统疾病: 甲状腺机能亢进:柿子、苹果 内分泌失调:鳄梨、苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 眼、耳、喉疾病: 耳鸣:山竹 扁桃腺:梨子 声音嘶哑:葡萄、枇杷 夜盲症:橘子 骨骼、关节炎、皮肤疾病: 手术後伤口快愈合:草莓 背痛、腰痛:奇异果、西瓜、梨子、柑橘 肩痛:桃子 骨折:葡萄 关节炎:葡萄、枇杷 痛风:奇异果、凤梨 跌打挫伤:瓜 皮肤病:木瓜、草莓、苹果、蕃茄、核桃 口腔疾病: 口腔发炎:梨子、橘子、石榴 牙齿疾病:草莓、橘子、李子 其他: 癌症:奇异果、木瓜、柠檬、凤梨、葡萄 感 冒:草莓、芒果、凤优酷网梨、枇杷、柠檬、橘子 孕妇止吐:梨子、苹果、柿子 孕妇产後恢复:酪梨、苹果、核桃 增加体力、防止老化:苹果、酪梨、香蕉、胡桃 胃口不佳:葡萄 促进成长:酪梨、苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜 想防什么病就吃什么水果 一、生什么病吃什么水果: 1、高血压---葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子 2、动脉硬化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 3、血管脂肪化---橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉 4、中风---苹果、柿子、菠萝、猕猴桃 5、心脏病---苹果、核桃、梨、香蕉、菠萝、猕猴桃 6、糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷 7、支气管炎---葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷 8、哮喘---葡萄、桃子 9、溃疡---梨、香蕉 10、胃炎---葡萄、苹果、梨 11、肠炎---葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴 12、腹泻---苹果 13、消化不良---木瓜 14、痔疮---苹果、香蕉、柿子、桃子 15、肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子 16、膀胱炎---西瓜、桃子 17、尿道结石---西瓜、猕猴桃、李子 18、尿道炎---葡萄 19、肾脏病---葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜 20、内分泌失调---葡萄、苹果、木瓜、香瓜 21、背痛---西瓜、梨、柑橘 22、腰痛---西瓜、梨、柑橘 23、关节炎---葡萄、枇杷 24、痛风---菠萝、猕猴桃 25、皮肤病---番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 26、口腔发炎---橘子、梨、番石榴 27、牙齿疾病---橘子、草莓 28、感冒---草莓、菠萝、枇杷、柠檬 29、孕妇止吐---梨 30、贫血---葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃 31、胆固醇过高---山竹、核桃 二、水果特性: 1、寒凉性水果(实热体质):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜 2、热暖性水果(虚寒体质):龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏 3、平性水果:芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹 4、荔枝、香蕉司机少吃 5、多吃番茄可防晒 6、多闻橙味工作不累 7、橘子越甜越能抗癌 8、柚子会让避孕药失效 9、饭后吃水果易得糖尿病 10、畸形草莓吃了伤肾 11、心脏不好少吃西瓜 12、每天吃水果别超二种 13、西红柿可以治腋臭 14、儿童常吃橙子和香蕉可防白血病 15、西瓜不宜冷藏后吃 三、十几种水果能抗癌!! 草莓(白血病),橙子,橘子(免疫力),苹果,哈密瓜,猕猴桃,西瓜,柠檬,葡萄,葡萄柚,菠萝 返回顶部 世界公认的十大健康水果 美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康(健康食品)最有利的水果(水果食品)。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发 病率,还可以减肥(减肥食品)。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天, 这一天只吃苹果,号称“苹果(苹果食品)日”。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰 富,能健身(健身食品)、防病、疗疾。实验证明:糖尿病(糖尿病食品)患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘(便秘食品)时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳 嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是儿童(儿童食品)与老年(老年食品)人消化不良的好药方。 排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄(葡萄食品)。它们各自的优点如下: 第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素(维生素食品)A。 第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。 第五名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。 第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。 第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。 第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。 第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
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