吃早餐的时间你注意了吗

现在人们一般都认识到了吃早餐的重要性，不管怎样早上都不会忘记吃些有营养的食物。然而，什么时间吃早餐也很有讲究的。

在大城市的上班族，由于住处离上班地方较远，还要考虑堵车等因素，所以一很6点左右就起床，匆匆吃完早餐就去上班了。据营养专家分析，这么早吃早餐对身体是非常不好的。长期过早吃东西会使消化系统处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

那么，最佳吃早餐时间选择几点呢。专家建议在早上7点左右起床后20至30分钟
进食比较合适。这时身体的消化系统已经得到了充分的休息，而且起床已经半小时了，肠胃的蠕动已经恢复正常。

另外，吃早餐的时间还要与午餐间隔较长的时间，以4至5小时最为合适。

 

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