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影响力黄金表习惯自我塑造

 昵称13604 2010-02-17

影响力黄金表习惯自我塑造

  

进入笔记的知识只是字迹,进入电脑的知识只是数据,进入大脑的知识只是记忆,进入习惯的知识才是力量!

影响力黄金表-------如何系统地进行自我塑造

行为科学研究得出结论:一个人一天的行为中大约只有5%是属于非习惯性的,而剩下的95%的行为都是习惯性的。即便是创新,最终也可以演变习惯性的创新。

由此,足见习惯的力量。

一切的想法,一切的做法,最终都必须归结为一种习惯,这样,才会对人的成功产生持续的力量。

另一研究结论是:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复,会形成稳定的习惯。即同一个动作,重复21天就会形成习惯性动作。同理,同一个想法,重复21天,或重复验证21次,就会变成习惯性想法。

所以,一个观念如果被验证了21次以上,它十有八九已经变成了你的信念。

习惯的形成大致分三个阶段:

第一个阶段:1-7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然。你需要十分刻意提醒自己改变,而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。

第二个阶段:7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。

第三个阶段:21-90天左右。此阶段的特征是:不经意,自然。其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯已成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地不停地为你“效劳”。

习惯构成性格,性格决定命运。

没有改变不了的习惯,只有你不怎么想改变的习惯。

没有改变不了的性格,只有你不怎么想改变的性格。

没有改变不了的命运,只有你不怎么想要做好的事情。

做一个计划成功者,去有计划地为自己塑造好习惯。

成功是因为习惯。一旦你养成了成功者身上所有的好习惯,你会发现自己“不成功都很难”。

习惯训练工具:影响力黄金表

“影响力黄金表”使用说明:

1) “训练项目”是指你特别需要的某种观念、心态、习惯等等。如:不说不可能、准时起床、每天做俯卧撑、不训斥下属、赞美别人、倾听……

2) 此表每月一张,训练项目一月更换一次。

3) 表中每个方格左上角中,请你自己填上当月相应的日期。

4) 随时或每天睡觉前,在方格中用“√”或“×”记录一天的执行结果。

“√”表示已做到,包括刻意做的与不经意做的;

“×”表示未做到,包括没有做好的与没有做而事后意识到的。

5) 每一个“√”或“×”都会有一个故事,你最好另加注明,以便强化。

6) 你可以自己动手将此表结合在一年的每个月的月历上,也可以把它结合在你每天都会使用的工作笔记本上;或者你每天都能很方便地看见并记录的地方。

“影响力训练”推荐上学生活工作中34个好习惯:

1) 不说“不可能”三个字。

2) 凡事第一反应:找方法,而不是找借口。

3) 遇到挫折对自己大声说:太棒了!这样的事情竟然发生在我的身上,又给了我一次成长的机会,凡事的发生必有其因果,必有助于我。

4) 不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出现立即正面处理。

5) 凡事先订立目标,并且尽量制作“梦想板”。

6) 凡事预先作计划,尽量将目标视觉化。

7) 六点优先工作制。每一分,每一秒做最有生产力的事情。

8) 随时用零碎的时间(如等人、排队等)做零碎的小活。

9) 守时。

10) 写下来。不要太依靠脑袋记忆,因为记忆的信息太容易由于更多新信息的覆盖而产生“健忘”。

11) 随时记录灵感。

12) 把重要的观念、方法写下来,并贴起来,以随时随地提示自己。

13) 走路比平时快30%。

14) 每天出门照镜子,给自己一个自信的笑容,并向自己伸出一个大拇指:你真棒!

15) 每天自我反省一次。

16) 每天坚持一次运动。

17) 听心跳一分钟。指在做重要事前,疲劳时,心情烦躁时,紧张时。

18) 开会坐在前排。

19) 微笑。

20) 用心倾听,不打断对方说话。

21) 说话时,声音有力。感觉自己声音似乎能产生有感染力的磁场。

22) 同理心。说话之前,先考虑一下对方的感受。

23) 每天有意识、真诚地赞美别人三次以上。

24) 及时写感谢卡,哪怕是用便笺写。

25) 不用训斥、指责的口吻跟别人说话。

26) 控制住产要让自己做出为自己辩护的第一反应。

27) 每天多做一件“分外事”。

28) 不管任何方面,每天必须至少做到一次“进步一点点”。

29) 每天提前15分钟上班,推迟30分钟下班。

30) 每天在下班前用五分钟时间做一天的整理性工作。如整理办公桌、整理文档、检查一天工作绩效等。

31) 定期存款。

32) 节俭。节约一块钱,远比赚一块钱来的容易。节俭习惯的蝴蝶效应是:财富能被积累。

33) 时常运用“头脑风暴”。

34) 恪守诚信,说到做到。

如果你愿意坚持用“影响力黄金表”针对以上34点作一个为期24个月的自我习惯训练,你将拥有经上全部的成功习惯。

(注:有时候你一个月可以同时训练2个以上相关习惯)

两年之后,我们一定会发现自己“不成功也很难”,因为我们已完全习惯成功

举一个例子,陈老师和魏老师,表面上看起来这是个独立的个体,我们都有我们意识中的成分,但是在潜意识中我们都是有相联结的,有关系。

有时候你刚想到你的朋友时,你的朋友打电话给你,会不会有这种经历,是因为每一个人的潜意识是联结在一起的。

所以全世界是独立的个体,但是每个人都有关联,关联的地方每个人是相通的,相通的潜意识叫做超意识,或无穷的智慧。
一个人要成功,意识是蛮重要的,但是更重要的是学习如何控制他的潜意识,当你有效的控制你的潜意识,你就可以把你要的目标输入超意识。

意识给指令,潜意识照做。所以潜意识是不分事情的真假,只要输入了它就照做。

所以荣华为什么还没有瘦成64公斤,因为他没有接受这样的指令,他的意识说要瘦到64公斤,但他的潜意识还没有接受。

所有的改变都在潜意识。潜意识无法分辨真假,只要不断的重复想象并且相信,它终究成为事实。

现在我们做一个实验,每个人站起来,站开一点,假如我不累,你们就没有资格累。现在每个人站好,把右手举起来,等一下我数到30,你们慢慢转,然后我叫你想象手起来,之后眼睛都要闭起来,眼睛闭起来的时候你是用潜意识的力量,腰可以转,脚不可以动,一二三转多远,转回来,手放下来。

所有人眼睛闭上,深呼吸,非常好,现在我想象你的右手又举起来,但手不要举,想象,非常好,我要你想象你的右手在向后转,转第二次两倍以上,深呼吸,深呼吸。

现在想象右手又举起来了,想象,转了一圈半,想象手又下来,再来一次呼吸,非常好,眼睛张开了,右手举到同样的位置,数一二三向后转,回到原位。

第二次有没有比第一次远?想象两次,距离增加蛮远,透过想象。

做白日梦的人成功得快,有人说你在做白日梦,讲你做白日梦的人不懂成功学。他们不了解什么叫潜意识的力量。

举例我要在2001年市场占有率15%,所以你要写下15%,每天看它想它。

当你在想的时候,你就在利用宇宙的超意识在帮助你,因为你的意识输入潜意识,被送给了超意识,然后它开始运作,你就吸引你要的15% 。

当你想要一辆豪华车的时候,你就不断的想象,你希望你的收入达到50万人民币,你就开始想象,你想什么东西,你就需要不断的想象。这种方法你试,你告诉我有没有效。

我所贴的目标没有一个不实现的,我潜意识的目标还没有不实现的,我以前达成是这样的,我现在设立的目标,我真正认真想象,每一个都成为具体的事实。

不管你的目标有多大,有多远,都可以透过想象来达成。

想象力比知识还要重要,想象力比知识还要重要,上个世纪最伟大的人爱因斯坦说:想象力比知识还要重要。

所以很多人都以为想象是天方夜谭,实际上所有的成功者都知道,这个是有效的方法。

芝加哥公牛队是六次NBA的冠军,它的教练现在是湖人队的教练,他一定要每一个球员利用潜意识的力量,先想象今天比赛会成功,会得冠军,然后球员才开始练球,六次冠军,冠军戒指一只手挂满了。他换到湖人队第一年就让湖人队得到了总冠军,换一个教练得冠军。

他用潜意识的力量,让球员静坐三十分钟,你可能会觉得一个篮球队先来幻想,然后静坐,这是什么训练,对不起,这个教练就是全美国最有效的教练

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