为了让自己真正的能够从这个观念当中获得帮助与解脱，我采用文中所列的方法进行整合自我。
我的量子塌缩法
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我最厌恶该人的特征
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看到我有该特征的人名
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那人的该特征如何使我受益
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我自己的该特征如何让他受益人
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看到该人有相反特征的人名
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不能专注工作
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富有同情心与耐心，
带领享受丰富生活，
心情愉悦放松
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耐心助人，同情心，关心他人
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缺乏同情心与耐心
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自我成长，独立，专注解决问题
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自我成长，独立思考，
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局高临下
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自己变得强大，不求他人认可，寻找自信
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激发独立个性，权威形象有助选择正确方向
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不真诚
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让自己懂得主动如何敞开内心，
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节省时间
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势力
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做事交往更有目的性，
刻意培养人脉，广交朋友
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创造机会，促进思想交流，分开交往圈子
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紧迫
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目标明确，保持专注，形成习惯
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提高团体效率，
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不自信
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让我感到没有交往压力，轻松
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保持谦虚，使人感到自在
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