|
怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾。
肾开窍于耳，主骨；肝开窍于目，主筋；肺开窍于鼻，主皮毛；脾开窍于唇，主肉；舌为心之苗，心主血脉。
脾开窍于唇，主肉，每天喝两碗山药薏米粥，按小腿脾经上的穴位，特别是公孙穴。 胸闷郁结，多按太冲穴。
腹式呼吸法：用肚子吸气，吸气时鼓肚子，当肚子鼓到最大限度时，稍停片时，马上放气，象叹气一样，注意整个呼吸过程，胸部不能用力。用于补肾。
关注健康就是关注先天之本，即激活肾经。太溪穴为原穴，激活肾经就要从太溪穴激活，可治恐惧。肾经上的每个穴位就象一个多米诺骨牌，通过按这个穴位，让它再撞击、再通别的穴位，这样整条经就打通了。打通后，人体的气血就开始自行调节。太溪补完后用到涌泉穴，涌泉通肝。建议揉肾经同时也把心经一揉，心肾相通。肾经为足少阴肾经，属水。心经为手少阴心经，属火。如失眠，按肾经的然谷穴和心经的少海穴。
要学会把身体内多余的火气变成保护神，损有余而补不足。爱发火的人，他的脾气就是能量，平常可以多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。
身体哪里虚，气血引过去。即推陈出新。每个人身体里都有巨大的能量，之所以没能发挥，是因为被压抑了，所以就要找到那个压抑点。偏头痛、乳房胀痛，通常的压抑点就在胆经和三焦经上；吃得多却肚胀，也就是胃强脾弱，通常的压抑点在小腿胃经和脾经上，尤其是在脾胃相通的络穴上，如公孙穴和丰隆穴。
强大气血的捷径----打通胃经。肾为先天之本，脾胃为后天之本。重点是足阳明胃经。如推按腹部胃经，尤其是腹直肌部分、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作----蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方便之法。
捍卫命门，坚守丹田，让身体总有使不完的劲。人体内有三浊：浊水、浊气、宿便，可用推腹法。后天是什么削弱肾的精力呢，一是外来的寒气，二是内生的恐惧。人的一切能量都来源于肾的阳气，即命门之火，可借助外来力守住，即艾灸关元穴。
别把身体的本能当作疾病来看，身体的本能如打喷嚏，呕吐，腹泻等。
病从寒中来，根从湿中祛。
用力不如用意，用意才能强体。用意不用力就是最好的身心合一。 心药不苦口，养生有智慧。
很多时候，一句好话比什么药都灵。
只要让身体舒服的音乐，就别管它是什么音乐。
少做勉为其难的事。
想美丽，练叩首法就行。
梳头有大学问。头的侧面全是胆经，有20多个穴位。坚持每天300次。怕损伤头发的可用10个手指肚来梳，哪块有点疼，就反复揉开。不要怕掉头发和头屑。头的正面是膀胱经，专门抵御风寒。
用头练书法，精气神都壮，对脖子、颈椎、头脑的神经锻炼很有好处，可在梳头功后练习。不用多写，十几个字即可。用意不用力。
大道至简，跪膝有方。前提膝盖不能有破损。膝为筋之府，肝又主筋，所以跪膝是补肝良方。做法开始是可先用软垫，先跪别走，两天后再跪在床上，然后再过两天跪行。如果膝盖积水破损严重的，先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血收过来。能减肥和防治膝盖痛、积水、骨刺，腰疼，脱发等，实例可治近视。
求医不如求经络，经络就象一条线路，穴位就相当于阀门。只要经络畅通，就可百病不生。打通经络是获得健康的必经之路。
胃痛时在足三里附近找痛点，揉开。
肝火太旺长痘，按肝经的曲泉穴到阴包穴。
曲池穴是治痒奇侠，可治各种皮肤病。
肺与大肠相表里，感冒初期，取大肠经的穴位可早预防。
肾经走向从脚心顺腿而上，入肺中，循喉咙，与支气管，肺，喉咙相关。下午5点至7点为肾经气血最旺时，可点按肾经的复溜穴、阴谷穴，可治咳嗽。
太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行，太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消。
凡是胸闷、恶心、想打嗝打不出的，为浊气阴滞在胃脘或胸膈，首先可用推腹法，主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经，也可在三焦经的手腕处找到支沟或外关，敲打点按。另脾经的络穴—公孙穴也是清肠胃浊气的要穴。鼻塞可取孔最穴，揉左管右。
治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈，做眼保健操。眉毛上有三个要穴：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。攒竹穴管视力和眼睛胀痛等，鱼腰穴管眉棱痛，丝竹穴专门祛斑。另外，瞳子骨戮穴专治鱼尾纹，四白穴专治黑眼圈，承泣穴专祛眼袋。每天用指节刮一下，有痛点多刮一下。
改善头部供血，面若桃花，撞揉鼻骨法。即趴在桌上，用前额先撞手背，然后撞整个鼻梁骨，一直撞到下劾，力度自已掌握，可改善面部供血，对慢性鼻炎亦有效。
乌发满头，肾强腰壮，多叩齿。撞击的主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。
补肾治耳鸣，用掌根揉耳朵背。用耳朵给盖上，然手用掌根揉耳朵背，不要揉耳朵这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼，揉的时侯脑子要这样想。揉两三分钟后，耳朵眼如发痒，证明耳朵里面的气血过来了。
让面色一直保有健康红润，敲打胃经。首先把指早翦平，然后开始用10个手指肚敲打面部，有人一敲面部就打嗝，这是肠胃功能得到调节的表现。面部的胃经只是一个很小的局部，需要与下面的胃经接通，所以还要再捋捋脖子，不能用敲，捋完后用空拳来敲打胸部，位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，然后在大腿的正面和外面1/2处接着敲，最后敲一下小腿中间胫骨的外侧。
中医痰分三种。气郁则生痰，表现为脂肪瘤，囊肿，扁平疣等。脾虚则生痰，脾是生痰之源，肺为储痰之器，要根除须健脾祛痰。血滞则生痰，如高血脂等。心包经是化痰的，化血脂之痰。
刮痧一定要顺着经络的走向刮才有效。痧不是刮出来的，而是气血推出来的。一定要舒其所欲发，勿强开其所闭。禁忌，孕妇，有肿瘤的重症病人别刮，心脏不好的也要注意，刮痧不需要消毒药水，只需要润滑油。
内火和外寒，肥胖两大因。主要分6种。 1、 肝胆功能失调引起的，通常表现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧。可推大腿内侧的肝经（右侧较好）即每天睡觉时，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，推300下，可沾润滑油。外侧的胆经，胆经即人们裤线的循行位置，用指节敲打，力度要渗透到肌肉里。敲带脉区即肝胆经的循行位置。平躺，手握空拳，每天敲打300次，由轻到重，以舒服为宜。
2、 肠胃功能失调引起的，表现为便秘，胳膊赘肉多即大肠功能失调，可敲打胳膊正面的大肠经，吃东西不易消化即胃功能失调，可用跑膝法。
3、 小肠功能失调引起的，表面为手臂内侧下方小肠经循行的位置有赘肉，心和小肠相表里，小肠出问题心脏亦出问题。把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧，大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。捏的时侯一不定期要挨着捏，边捏边结合点掐，点揉，从腋下往肘上走，连着揉下来，一直揉到小臂。每天坚持。
4、 心脏功能失调引起的，表现为睡觉胸闷，爬楼道气喘等。每天拿大拇指揉心包经（左侧较好）即可。把胳膊向前伸平，从腋下到中指的这条直线即为心包经，轻微的会发现痛点在上面，重的通常肱二头肌下面有更为明显的痛点。
5、 脾运化失调引起的，表现为腹胀，夜里睡觉流口水。脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，沿着小腿这根骨头的内侧来捏时，会找到一些痛点，捏左侧脾经最好。
6、 膀胱经失调引起的，表面在后背、臀部赘肉多，即风寒易堆积在膀胱经上。膀胱经在人体的后部，后背，臀部，后腿，脚外侧都是此经循行的位置。如何清除就是驱寒，最好办法是在后背的膀胱经上刮痧。
7、 通治各种肥胖的自疗法，推腹法，走路法，早睡早起。 推腹法，人体的12条经络都在肚子上有循行。推时，用食指肚从心窝开始推，推的时侯要往下推，推过肚脐眼，推到小腹部，先推中间这一条，然后推两侧，推到肝胆经时，要斜着往中间推，临睡时推一次，早起时推一下，各推5分钟。（第七页有补充） |
|
|
