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中医理论认为，冬季五行属水，五脏中对应于肾，寒与肾相应，肾虚有分肾阴虚与肾阳虚，最易耗伤肾的是阳气。肾的阳气一伤，容易发生腰背膝冷痛，易感风寒，夜尿频多，阳萎遗精等疾病；肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病随之而生。因此，冬季初春肾脏的保养十分重要。
治疗肾虚 首保证两足，膝盖腰背，身上暖和，否则静坐就是活受罪了．其次，平静身心，无杂念．然后端坐，松开腰带、宽衣，两腿自然下垂，与肩同宽，双手放于两腿，作正襟危坐（本站有图可参阅），其间也可悠闲上网平视看一些佛道方面的资料，或听一些佛教音乐等作入境消遣，此时呼吸自然，情绪放松，最后意守命门，一般锻炼半小时到一小时，直至腰部感觉发热为止。然后将双手搓热，全身、上下、头部搓磨，本法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用.
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