芳香精油使用指南和选购方法 将天然的植物芳香精油融入生活中，除了愉悦的气息，使人心旷神怡、神清气爽外，芳香精油还具有调理生理机能，改善情绪的作用，芳香精油的使用可以很简单，运用的范围由室内清香到美容保养、宜神养性，只要选对100％纯度的天然植物精油配合正确的使用方式，芳香精油一定可以為您的生活增添更多乐趣及和谐。
首先一定要注意的是芳香精油是易燃的，应该避免直接接触火源及高温，另外，未经稀释的纯精油不要直接使用在皮肤上，可能造成刺激及过敏反应，至於运用上包括： ◎室内薰香 室内燻香所吸入的精油浓度多较低，不同的环境，可以调配不同的精油组合，同时也可以培养不同的情绪，例如气氛紧张的牙医诊所，可以使用薰衣草、洋甘菊加少许薄荷，需要振奋精神的工作环境则可以使用柳橙、薄荷及迷迭香精油，如果是需要脑筋清楚、冷静思考的环境，则可以用檀香，希望获得完全放鬆的休息环境，燻衣草、洋甘菊、橘子精油加上轻柔的音乐，可以有助於睡眠的充分休息，不过使用在睡房的燻香器具，一定要注意安全，避免不留意睡著后有著火之虞。 使用在室内薰香的薰香器，其加热之热源包括小蜡烛或电灯泡等，将十滴左右的精油滴入一小杯的水中，如果是具刺激性的精油，使用量应该减少。 市面上贩售用来保温的加热板，也是运用在室内薰香很好用的工具，只要加热板上放一小杯水，再滴入精油，不只方便且安全性也高。 ◎简易薰香 这是使用精油最简单的方式，将精油3-4滴滴入一张面纸上，直接挨近鼻腔吸入，不过在试用从未使用过的精油时，可能因為过敏或不适应其味道，所以应该先滴一滴，距离鼻子约十公分处，慢慢适应气味，如果觉得不舒服，应该立即停止使用，如果适应精油气味后，再将精油增加到3-4滴，此种吸入方式，浓度较高，适合使用在芳香疗法的运用。 ◎蒸汽吸入
在两杯的沸水中加入3-7滴的精油，可以与蒸脸器配合使用，最适合运用在感冒、鼻塞或蒸脸的皮肤保养，距离热水至少30公分，避免被蒸汽烫伤，使用时间大约十分鐘，吸入之精油浓度也会比较高，所以如果觉得任何不适感，应该立即停止。 ◎按摩 将约10滴精油混合入约两大匙（30CC）的基底油（如小麦胚芽油），做為全身按摩使用，精油按摩油应避免使用在眼睛及阴部周围，并不是每一种精油都适合作為按摩油，使用前应该充分瞭解精油的特性，如果不清楚时，也可以购买已经调配好的按摩油直接使用，安全性自然比较高。 ◎入浴 可以将5-7滴的精油直接滴入泡澡的浴缸中或先与一大匙的基底油混合后再倒入浴缸，先与基底油混合的好处是可以降低刺激性及增加对皮肤的滋润效果，对於有皮肤搔痒问题，可以使用约五滴茶树精油、两滴尤加利、两滴柳橙、两滴薄荷及三滴薰衣草精油与一大匙基底油混合后，倒入浴缸中泡澡，可以改善霉菌感染及过敏性皮肤痒；茶树精油两滴与一次使用的洗髮精量混合后洗头，也有助於头皮屑的预防与改善。 ◎家居芳香剂 芳香精油也可以代替化学合成的室内芳香剂，例如将精油与少量的酒精及水（约1：10-15）混合后，装入具喷头的瓶子中，可以做為垃圾除臭，或直接将精油加入洗衣柔软精中、滴在棉球或纸上放入衣橱或抽屉中、在吸尘器的滤纸上滴几滴芳香精油、在空调滤纸上滴几滴精油等，都可以让生活中充满愉悦清新感。 ◎防虫 很多天然植物芳香精油都具又趋虫作用，如薰衣草、橘子、薄荷、松香、茶树精油、香茅、柠檬尤加利树精油等，将精油滴在面纸或棉球上，掛在门边或窗户边，可以防止蚊虫靠近，不过精油很容易挥发，必须2-3天就要再补充精油，才不会因為精油已经挥发而没有作用。 天然植物精油的运用很广，由於纯植物精油不会在体内產生淤积而造成肝肾负担，因此越来越多讲究无毒的家居用品系列，也会以纯植物精油取代化学香料，其实含化学香料成分的清香剂是很危险的，人体会很容易经由呼吸道将化学物质直接送入血液中，这些化学物质多少都是致癌源，经常处於充满化学香料分子的环境，可能对人体健康產生莫大威胁，尤其是儿童用的乳液、湿巾，应该避免含香料，或者可以在无香精的乳液中，加入纯天然植物精油，如薰衣草、洋甘菊等，都是很适合婴幼儿使用的芳香精油，不过使用浓度应该减半。 如何选购天然高纯度的芳香精油？
精油在另类疗法上的效果已经很被肯定了，不过闻起来香香的油，有的放在汽车或是厕所的清香剂，味道浓重，好大一瓶也不过两三元加币，用来洒在身上的香水也会香香的，但是说到养生疗效，可就是如何分辨是好呢？会不会有不肖业者把便宜的化学香精装到小瓶子裡，充当高贵的芳香精油来卖呢？怎样才能选购到品质高，具有促进人体健康作用的纯精油？几个小撇步教给你，让你花钱不吃亏。 1. 标籤上的英文成分有线索可循： 芳香精油主要的生產国是在欧洲及北美，买原装產品是最基本保障，所谓原装就是在哪裡生產在哪裡包装，不是进口后再分装的產品，因為分装过程可能就是动手脚的最佳机会，所以包装上应该少不了英文字，注意如果出现「Fragrance Oil」、「Nature Identical Oil」、「Perfume Oil」，这些字眼代表產品并不是纯天然的精油，大部分或完全是化学合成的香精油，这样的產品不只不具芳香疗法的效果，化学香精油多半是有机化学成分，对健康是有相当的危害性的。 另外专业芳香精油应该会标示植物的拉丁学名，例如薰衣草，英文為Lavender，拉丁文学名為Lavendula officinalis（多是以斜体字标示），你可以发现许多分装產品（未获原厂授权分装）或市集所卖的芳香精油多不会有所谓的植物拉丁学名的。 2. 包装材质见真章： 芳香精油是很容易挥发及因為光照而变质失去效果，所以所购得的精油如果是以透明玻璃瓶包装，可见品质不够专业，如果以塑胶瓶包装那就更糟了，因為精油长时间与塑胶瓶接触会分解而释出塑胶瓶的有毒成分，不过使用PS塑胶瓶盖，因為不会直接接触精油，因為不会与精油直接作用，并不会有安全上的顾虑，另外，附滴管的精油，滴管上的橡胶球很快就会被精油作用变质，也是很不专业的包装方式，最好的包装就是棕色或深色具阻光效果的玻璃瓶加上不具滴管的瓶盖 3. 精油价格是线索：
你看过卖精油（尤其是在市集贩卖的）每瓶一律一样价格，那麼肯定裡面装的不是由天然植物提炼的芳香精油，因為每种植物提炼芳香精油的难易度及浓度不同，价格也会因而不同，最贵的精油就是玫瑰和茉莉，因為两百公斤的玫瑰花瓣才能提炼出一公斤的玫瑰精油，然而如柑橘、薄荷则是本身含芳香精油的浓度很高，而且提炼容易，所以价格与玫瑰精油可能就有数十倍以上的差异性，也不足為奇，但是如果有人卖精油，一样容量的玫瑰或茉莉精油和柑橘精油卖一样的价格，我想聪明的消费者应该可以猜到是怎麼回是了吧！ 4. 便宜没好货 是不是贵的精油產品就一定是好產品，那倒不见得，植物產地提炼贩售的精油，当然因為取材各方面容易，价格就会便宜些，但是一样品牌的產品，可能不同地区，由於当地物价或是进口税率而造成价差，例如一样品牌的北美產品，到了日本，价格大概会变成5-7倍，到了台湾3-4倍也不足奇。 5. 以自己的嗅觉试试： 大部分的天然芳香精油，即使未经稀释，闻起来也不会刺鼻，如果滴到面纸上，大概半天时间味道就会消逝，那是因為其具有挥发性，不会残留，化学香精香味刺鼻而持久，滴到面纸上，有的还会有油印不会消失，天然芳香精油是不会有这种现象的。 6. 製造商是品质的保障： 芳香精油的生產厂属性可以是品质好坏的线索，例如专门生產天然植物萃取產品的公司所生產的精油就比食品加工為主產品的生產厂专业性高，生药生化厂就比生產一般化妆品工厂所生產的精油，可能会更在乎人体健康，当然这并不是一个绝对客观的指标，但是，消费者有权在一片茫然中，以此类线索来找寻比较有安全感的產品。 7. 不要在市集路边摊买芳香精油： 这些地方可能可以买到比较便宜的產品，但是却是没有任何售后保障的行销管道，买到有问题的產品，你可能也找不到卖的人，如果是有毒的化学香精，用出问题也只能自认倒楣，当然这些地方卖东西的人也不必找品质太好的，因為买的人也找不到你，就算找到了，也没有任何证明產品是你卖给他的，既然健康无价，有心要进行芳香疗法，就不要冒这种不必要的险了 虽然，即使买到的芳香精油完全符合以上选购原则，也不能保证百分之百是高品质的纯精油，但是至少是买到膺品的机会会大大大的降低了，下次购买精油时，不妨按此购买原则试试產品是不是用起来感觉好很多。 关於如何混合使用芳香精油的原则
一般人对於单方的芳香精油，使用起来并不会有太大的困难，不过一样的精油，或者在芳香疗法的作用上，能够发挥的功效却是很有限的，混合各种不同的芳香精油，配合不同的比例，才能将芳香疗法的养生作用发挥出来，不过，芳香精油该如何混合使用，有没有什麼该注意的及禁忌需要注意，是大多数喜欢芳香精油的人，最希望知道也是最担心的问题，让我们由最简单的混合原则开始吧！ 首先，我们可以把芳香精油的气味分為以下八种，相同分类的芳香精油，在混合使用上比较没有问题： 木香类：如松香、檀香、丝柏等 花香类：如茉莉、玫瑰、薰衣草、洋甘菊等 草香：如迷迭香、罗勒、鼠尾草、马鬱兰等 香料类：丁香、豆蔻、月桂叶、肉桂、大小茴香、薑、百里香等 土香：如广霍香等 薄荷香：薄荷、甜薄荷等 柑橘类：如柳橙（orange）、柠檬、橘子、柠檬草、香茅、葡萄柚等 草药香：茶树、尤加利等 除了同类混合是最基本的而不容易產生不协调的气味外，木香类的精油也是最友善的一类精油，可以和各种精油混合不会產生衝突问题。 另外，花香类的，除了和木香可以混合外，和柑橘类及香料类的混合也不会產生太大问题；薄荷类的除了木香以外，也适合与柑橘类、草香类及土香类精油混合。 香料类的气味往往比较强势，与其他类精油混合时，使用量需要相对的比较少，才不会因為过於强势而盖掉其他芳香精油的味道，花香、木香和柑橘类都是可以与香料类混合的精油。 除了混合后香味的协调性外，混合后的精油，经常一段时间后会產生变味的现象，这样的现象对於按摩或沐浴使用时，问题并不大，不过如果是使用於薰香或涂抹在身上做為香水使用时，可能就会產生一些困扰，由於精油多半是高挥发性的，有些精油暴露在空气中，只要一两个小时就全部挥发光没味道了，有些则是可以持续个三四个小时，另外，还有部分属於挥发性较低的精油，往往可以持续个一天甚至好几天，如果把极易挥发的精油与不易挥发的精油混合，那麼过了一两个小时后，味道就会慢慢转变，最后就只剩下挥发性低的精油味道了，因此，精油持久性的差异，也是精油混合时需要留意的。 属於快速挥发的精油包括：柠檬（Lemon）、柠檬草（Lemon Grass）、薰衣草、葡萄柚、柳橙（Orange）、橘子（Tangerine）、薄荷（Peppermint）、西洋甜薄荷（spearmint）、尤加利（Eucalyptus）、香茅（Citronella）、佛手柑（Bergamot）、罗勒（Basil）、大茴香（Anise）。
属中等挥发速度的精油包括：天竺葵（Geranium）、玫瑰、茉莉、杜松、豆蔻（Nutmeg）、马鬱兰、百里香（Thyme）、迷迭香（Rosemary）、茶树（Tea Tree）、依兰花、丝柏（Cypress）、丁香、快乐鼠尾草（Clary Sage）、月桂叶（Bay）、洋甘菊（Camomile）、肉桂（Cinnamon）. 属於比较具持久性的精油包括：乳香、没药（Myrrh）、薑、广霍香、檀香。 当试著调配混合精油时，一定要以少量调配為原则，试用各种不同比例，然后将自己最喜欢的混合配方比例记下后，再调配比较大量的混合精油，调配持久性不同的精油时，一般易挥发和最具持久性的两种精油比例要少於中等挥发性的精油，如此香气会比较平衡，另外，混合调配好的精油一定要以棕色玻璃瓶密封保存，如做為香水或乳液混合的香精油，应避免使用佛手柑，佛手柑会使皮肤对光照敏感，接触过佛手柑精油的皮肤曝晒在日光底下会造成敏感刺痛，这是要特别注意的地方 |
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