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不知道大家还记得夏天时候悲伤的我吗？经过半年了，在努力减肥的日子里我尝尽了饥寒交迫的苦啊（不吃饭我的身体很冷～～）
俩个月我瘦了１２斤～虽说不是很多并且后来又回来了，可是我还是瘦了的，减肥千万别走弯路和极端啊，不要象我一样，以免长了回来．后来我终于在一本杂志上找到了些简单可是又有效的方法，现在在这里给大家报告，希望大家都能坚持，最终胜利～
一 梨子减肥法一个月１０斤
将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素．一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是５０卡．
生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可．午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃７分饱，并且避开油炸和油腻食物．晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤．三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨．此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门．
２．梨子拌芹菜
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材料：梨俩个．西芹２００克，番茄一个
做法：１）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中１５分
２）番茄切成六瓣，排盘装饰．
３）西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段
４）将梨和西芹沥干水分，加盐１／３茶匙，糖１／３茶匙和麻油１茶 匙，调拌均匀后摆盘．
５）黄芥末１／３茶匙加水调匀，加沙拉酱１大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料．这个可以经常吃吃当素菜啊～～
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杂志上的姐妹用这个一个月轻松减了１０斤，而且她的基数很小。
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二 鱼腥草减肥法
| 鱼腥草是＂草药之王＂，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃．鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用．它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛． |
鱼腥草减肥方法：
材料：鱼腥草（干燥）７５克，红枣切开１５粒，水７大杯
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮２０分．将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了．
２鱼腥草泡水
材料：鱼腥草（干燥）７５克
做法：用开水泡入杯中，５分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持８杯，俩周以上，瘦身效果显著．
| 心得：这个方法我也正在使用，杂志上说的是７５克，可是我发现那是极其庞大的一堆，所以我估计是好几次的用量．我就适量的取点泡上就可以了，它在哪里的药店都有卖，而且比较好喝，一点都不苦．２毛一克，我买了２块的就是一大堆，可以喝好几天呢．它确实有软便的作用，我也是经常不搞大，可是喝了之后每天一次，现在我正在坚持中，杂志上的姐妹门有２１天瘦了１１斤，也有１５天瘦了７斤的．但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的．我都没听说过这东西，可是杂志说南方的姐妹经常见这个，所以南方的姐妹门可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊． |
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苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿．
具体方法是：在锅中加入４大碗水，放入４０克苦蒿，煮１０分，晾５分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝．它的缺点就是有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得．姐妹门有俩个月瘦１７斤的，有半个月瘦７斤的，也有一个月瘦六斤的．药店也卖的，大家都可以尝试．千万要吃的清淡点啊～
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