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守住幸福的十个路口

2010-03-02  竹林啸风
守住幸福的十个路口
从容(随遇而安)  [03/01/2010 13:01:18]
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本文来自这个频道  她们

对女人来说我们就是她们 对男人来说她们来了 本频道为途


在人的一生中,快乐与烦恼并存,正如生与死相伴;希望与失望共存,正如成功与失败相互转换;选择与放弃同在,正如完美与缺憾一个都不能少。一个人活得好与不好,关键在于你心态的选择。如果你选择了快乐,那么快乐自然就会在你身边;寻找希望,失望便会逃之夭夭。与其茫然的生活,不如尝试改变一下自己的心态。只要调整好自己的心态,生活的质量自然就会提高,生活自然就会变得幸福了。

       送你菩提树下的礼物守住幸福的十个路口

       礼物1:  心态好活得好
  1、心态决定生活

  承认生活的好与坏的主体是自己,而不是别人。

  活得累多是自己心智未开,窝囊多是自己无能,贫穷多是自己观念未改和懒惰的结果。

  你的心态就是你的主人,她决定了你是否生活得幸福。

  心态不仅是可以让我们活得好的素质,也是能力,更是生产力。

  我们的生活是否精彩完全是由我们的态度创造出来的。

  2、每天都要保持一个好心情

  每天都能保持一个好的心情,不仅是身体和精神的最佳卫生保养法,也对人的身心健康有着道不尽的益处;而不好的心态不仅是生活中的腐蚀剂,而且还会给你的人生酿成祸端,造成难以估计的损失。

  改变心态,每天保持一个好心情,让自己活得更好。

  每天拥有一个好的心情,是做事业的前提,更是活得幸福的保障。

  3、“积极”创造美好生活

  积极心态是幸福的起点。

  敢想敢做才敢赢。


  4、自信让生活更加轻松

  一个活得幸福的人,一定是个具备自信心的人。那么,如何才能真正拥有自信心呢?以下几大法则或许正是很多人苦苦追寻的:

  法则一:首先对自己抱有希望。

  法则二:表现得自信十足,这样会使你变得勇敢些。

  法则三:停下来想一想。既然别人面对沮丧和困难时能克服,当然自己也能。

  法则四:只有想不到的事情,没有干不成的事情。

  法则五:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。

  法则六:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。

  法则七:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。

  法则八:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。

  法则九:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果准备充分,便不会害怕。

  5、对自卑说“再见”吧

  自卑是扼杀幸福的刽子手。

  自卑是生活绿洲上的瘟疫,它像一条腐蚀和啃啮着心灵的毒蛇,吸取着心灵的新鲜血液,并在其中注入厌世和绝望的毒汁。以下几点应该是自卑者培养积极心态的最好做法:

  一、需要正视自卑,要充分了解自己的自卑来源于何处。

  二、善用“补偿”的功能。如:一个人如容貌不美,可用优美谈吐弥补。

  三、走路时要抬头、挺胸,步子迈得有弹性。

  四、微笑,目视前方,眼神要正视别人。

  五、敢于当众讲话。不要放过每一次当众发言的机会。

  六、在众人面前努力表现自己。

  七、学会扩大自己的内在光晕。

  6、把感恩的心擦亮

  拥有一颗感恩的心,才是我们追求幸福生活的根源。其实感恩是种境界,是种心态,有健康的心理才会拥有它,拥有感恩的心才会感到幸福!

  我们不仅要感谢父母,是他们给了我们生命;还要感谢家人,是他们给了我们亲情;还要感谢老师,是他们教给了我们知识;还要感谢朋友,是他们给了我们友谊;还要对那些曾经在我们生命里走过的,或者早已将我们忘却,甚至是欺骗过我们、伤害过我们的人,由衷地说声“谢谢!”,因为是他们磨练了我们的心志。我们曾经由于各种各样的理由错失了幸福,我们不妨带着宽容、感恩的心再试着找找看。有时候,换个角度看问题,换一种心态面对这个世界,我们会发现,我们的人生原来可以更美好。

  以感恩的心面对生活,那么真正受益的人是自己,因为你不再有心理包袱,不再耿耿于怀。


  礼物2:简单是幸福的主旋律

  早在20世纪初,英国经济学家凯恩斯就预言:“有史以来,人类将首次面对一个真正永恒的问题——如何利用工作以外的自由与闲暇,过快乐、智慧的美好生活。”

  1、美好生活源自简单

  做简单的人

  做简单的人并是说做一个头脑简单的人,或是刻意追求贫乏的人,而是让我们在面对繁忙时敢于闲一闲,从复杂迷离的社会中能够走出来的人。生活的真谛是活得好。

  要想做简单的人,首先要学会抓住生活的核心,过一种高效率的生活,而不为生活烦琐刻板的一面所禁锢。善于从主题上把握事物的脉络。

  其次,做简单的人不要太虚伪,不自欺欺人,不故作高深,不在错综复杂的关系网中作茧自缚。不去计较个人的得失,以一种博大的心胸去海纳一切。

  再次,做简单的人不是变得幼稚,更不是一种退化,而是在经历人生风风雨雨后对生命作更高层次的回归。保持心灵的简约与宁静,不为纷繁所扰。

  最后,做简单的人是一种无所失落的选择,是对宇宙秩序与人类的深刻理解。

  简单的才是快乐的

  有一位伟大的文学家曾在自己的小说里这样理解幸福:“幸福就是与一个简单的人一起过一种简单的生活。我们相亲相爱,彼此是对方心中最在乎的人。双方都有自己的事业,白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚,我们回到位于郊区的小家,共同分享家的温馨。周六日我们一起去郊游或者一起去菜场买菜,准备晚餐。老了以后,大家一起在家下下棋,看看报,早晨一起去晨练,一起和孩子们聊聊天……”多么幸福的生活啊!云淡风轻,如淡淡的茶,只有品才知道味道,没有牵愁动恨,也不需要海誓山盟。生活本来就是如此。正因为平淡,所以才真实。适合自己的才是最简单的,快乐就是如此简单。

  2、把休闲留住

  休闲是一种心态的饿调整,是一种从容和随意,是一种内心与外界的良性互动,是一种身心负担得以暂时解脱的美好享受。“以欣然之态,做心爱之事。”

  学会忙里偷闲

  疲惫了,忧郁了,烦恼了,为什么就不能停下来歇一歇呢?在办公室和家的两点一线之外,找一处让心灵暂时出逃的第三地,将人生重负稍放片刻,在那里虚度一下光阴。出来之后,你也许就会觉得,迎接你的,将是一个生机勃勃的明天!

  生命苦短,岁月难留,即要珍惜时间,也要学会珍惜自己,最好的办法就是忙里偷闲。

  3、享受平凡,为生活喝彩

  能做个享受平凡、安于平凡的人,其实,也是一个不平凡的人。平凡是一种质朴的境界,它确实来自于一种超越。能以平衡的眼光看待事物是一种超越,能平静细腻地品味挫折与成功也是一种超越。走过了超越,才懂得平凡,人才有了体验每一件生活小事中蕴藉着的幸福的心境。

  幸福,是平凡的。惊天动地注定不能带来永久的幸福,谁不食人间烟火,顶天立地的人也有累的时候,没错,平凡的幸福才是真正的幸福。幸福,是普通的。她不是一闪而过,只有经过长久的酝酿,将爱变普通了,才会成为幸福。




  4、保持一颗纯洁、简单的童心

  飞机上,空中小姐问一个小女孩儿说:“为什么飞机飞这么高,也不会撞到星星?”小女孩儿回答说:“我知道,因为星星会‘闪’啊!”如果每个人,无论在何时、何地,都能保持一颗纯洁、简单的童心,那么就不会有那么多的忧愁和烦恼了!

  不管你是风华正茂的青年,如日中天的中年,还是夕阳迟暮的老年,为自己创造一片宁静纯洁的心灵空间,让孩子的童真感染你、同化你,改造你,就能延缓你的心的苍老。你的人生就会有无尽的欢声和笑语!

  5、远离喧嚣,感受平静

  平静的才是最真的

  学会闹中取静

  有人说:“宁静是一种境界,宁静不声不响,却具有一种伟大的力量,它最大的好处是超然。”

  人生就应该是多彩的,“闹”与“静”都是不可缺少的生活内容。当然,最好是一方面享有生动、活跃、热闹的生活情趣,一方面又具有恬淡、宁静和沉思的机会,并把二者结合起来,使自己的人生更富有“韵味”和“诗意”。

  6、让帐单不再复杂

  让自己的帐单简单化,也是取得幸福的方法之一。

  

  礼物3:轻松的过,快乐的活

  一个幸福的人总是能够轻松、快乐地对待生命,用微笑对待生活。

  1、快乐是一种责任

  快乐能够以苦为乐,虽不能避免痛苦却能够快速地调整状态,快乐地接受痛苦等等带来的人生体验。快乐地善待他人,快乐地珍爱自己,快乐地面对责任,快乐地迎接挑战。

  快乐的人最聪明

  从生理学的角度来看,长时期保持快乐的人,他的性格、健康也会受到积极的影响。更重要的是快乐是对自己负责,也是对他人的一种宽容。一个与自己过不去的人,是很难放过别人的,一个人心理上的伤疤是很容易映射到人际关系中去的。

  2、习惯快乐其实很简单

  很多心理学家都建议人们有时不妨假装快乐、假装幸福、假装英俊,这样去做的人大都改变了心境,改善了业绩,也随之改变了命运。这就像白昼必然有黑夜一样,一种公平的生活必然不会永远给你阳光,许多时候,问题不是出在命运上,而是出在心态上,出在你看问题的方式与对待问题的态度上。

  快乐本身就是一种道德,一种对自己的道德,也是一种对他人的道德。

  3、训练自己不生气

  康德曾经说过:“生气,是拿别人的错误惩罚自己。”心理学研究告诉我们,生气是一种不好的情绪,是一种消极的失常的心境,犹如一把杀人的刀,会把一个人从心灵上和身体上彻底毁掉。

  如果你想快乐,不想生病的话,请你学会不生气。那么怎么才能做到不生气?首先要加强自己的思想修养,培养自己的忍力、耐力和毅力。同时可以采用一些适当的方法将心中闷气释放出来。或口中哼几支自己喜爱的歌曲,让烦恼和气闷化为乌有。另外,再教你几个如何训练自己的不生气的高招:

  第一,学会说“无所谓”。

  第二,发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,做个深呼吸。

  第三,试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。

  第四,请你信赖的人帮助你,让他们每当看见你动怒时,便提醒你。

  第五,写日记,每当你生气的时候不妨记下时间、地点、事件,持之以恒可达到自我控制。

  第六,要自爱,提醒自己即使别人做的事情如何不好,发怒首先伤害自己的身体。

  第七,每当要动怒时,花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

  第八,当你不生气时,同那些经常让你受气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。

  第九,遇到挫折时,不屈服于挫折,迎接挑战就没有空闲发怒了。

  第十,自我解嘲,每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

  以上十种方法是很灵的,当你再生气的时候,你可以试试,或者这样想想:我愿意伤害自己吗?我愿意得病吗?不想的话,就让这些气消了吧!




  4、今天你笑了吗?

  有位哲人说得好:“大笑比一切哲学伟大,有人对生命大笑时,他就懂得了生命。”笑是治疗疾病最好的方法之一,有是最简单的方法之一,更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此,要想活得好,你有什么理由不笑呢?

  中国有句谚语叫“笑一笑,十年少”,同样英国也有句谚语:“一副好的面孔就是一封介绍信。”笑可以鼓励自己的信心,笑也可以融化人与人之间的矛盾。大家欲望少一点点,脚步慢一点点,每天多笑一点点,难道这样不好吗?

  笑能增强人的幸福感,会消除消弱防御能力的坏情绪。心理学家认为,一个人老是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来。那么怎么来训练自己的笑容更加多地绽放,更加有益于我们的身体健康呢?下面几个技巧或许正式你想找到如何“笑”的诀窍:

  1、多和爱笑的人在一起。

  2、多和天真的孩童在一起。

  3、开一份快乐清单,记下每天令你开心的事。

  4、拍一些滑稽可笑的照片,感到压力打时拿出来看一看,笑一笑。

  5、多看喜剧影片。

  6、创造一个令你欢笑的空间。

  7、尝试一下夸张法。为淡化某一糟糕的境遇,你可在心中极力对该境遇进行夸张,使它杂你的想象中不成比例而变得滑稽可笑。

  正如英国哲学家罗素所说:“笑是最便宜的灵丹妙药,是一种万能药。”人生在世,我们都应该笑对人生。平凡的生活中,一抹微笑就是一道阳光,当我们在一个个长夜里反思白天的得失时,或许我们最应当问自己的一句话就是“今天你笑了没有”?

  5、让幽默叩开快乐的大门

  一个想活得好的人,应该具备三种笑:一是能够给自己带来笑;二是能够经得住别人笑;三是能够给别人带来笑。

  快乐的关键因素之一是:把“幽默”注入你的内心,使自己尽量快乐,努力使之成为个人的独有特质。“幽默”是一种积极的生活态度。“幽默”更是一种心智成熟的最佳表现。“幽默”的好处多多,主要有下列几项:

  1、降低紧张,制造轻松、无负担的气氛;

  2、消除疲劳,使人顿觉轻松、愉快;

  3、使人际交往更加和谐;

  4、化危机为转机,突破困境、反败为胜。

  你会发现,有幽默感的人往往能从平凡小事中发现有趣、光明的一面,或是从最坏的情况下得到最大的满足感。

  6、善待生命,快乐就在你身边

  对于悲观者来说,他们在生活当中只能看到痛苦,而找不到快乐;而对于积极的人来说,痛苦就是快乐,没有痛苦就不知道快乐的滋味,也不知道人生的乐趣。人生就是这样,有高潮也有低谷。假设我们没有了生活的痛苦,我们也就感受不到快乐的意义。所以,善待生活,快乐就在你身边。

 礼物1:  心态好活得好




  在人的一生中,快乐与烦恼并存,正如生与死相伴;希望与失望共存,正如成功与失败相互转换;选择与放弃同在,正如完美与缺憾一个都不能少。一个人活得好与不好,关键在于你心态的选择。如果你选择了快乐,那么快乐自然就会在你身边;寻找希望,失望便会逃之夭夭。与其茫然的生活,不如尝试改变一下自己的心态。只要调整好自己的心态,生活的质量自然就会提高,生活自然就会变得幸福了。

  1、心态决定生活

  承认生活的好与坏的主体是自己,而不是别人。

  活得累多是自己心智未开,窝囊多是自己无能,贫穷多是自己观念未改和懒惰的结果。

  你的心态就是你的主人,她决定了你是否生活得幸福。

  心态不仅是可以让我们活得好的素质,也是能力,更是生产力。

  我们的生活是否精彩完全是由我们的态度创造出来的。

  2、每天都要保持一个好心情

  每天都能保持一个好的心情,不仅是身体和精神的最佳卫生保养法,也对人的身心健康有着道不尽的益处;而不好的心态不仅是生活中的腐蚀剂,而且还会给你的人生酿成祸端,造成难以估计的损失。

  改变心态,每天保持一个好心情,让自己活得更好。

  每天拥有一个好的心情,是做事业的前提,更是活得幸福的保障。

  3、“积极”创造美好生活

  积极心态是幸福的起点。

  敢想敢做才敢赢。




  4、自信让生活更加轻松

  一个活得幸福的人,一定是个具备自信心的人。那么,如何才能真正拥有自信心呢?以下几大法则或许正是很多人苦苦追寻的:

  法则一:首先对自己抱有希望。

  法则二:表现得自信十足,这样会使你变得勇敢些。

  法则三:停下来想一想。既然别人面对沮丧和困难时能克服,当然自己也能。

  法则四:只有想不到的事情,没有干不成的事情。

  法则五:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。

  法则六:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。

  法则七:只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。

  法则八:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。

  法则九:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果准备充分,便不会害怕。

  5、对自卑说“再见”吧

  自卑是扼杀幸福的刽子手。

  自卑是生活绿洲上的瘟疫,它像一条腐蚀和啃啮着心灵的毒蛇,吸取着心灵的新鲜血液,并在其中注入厌世和绝望的毒汁。以下几点应该是自卑者培养积极心态的最好做法:

  一、需要正视自卑,要充分了解自己的自卑来源于何处。

  二、善用“补偿”的功能。如:一个人如容貌不美,可用优美谈吐弥补。

  三、走路时要抬头、挺胸,步子迈得有弹性。

  四、微笑,目视前方,眼神要正视别人。

  五、敢于当众讲话。不要放过每一次当众发言的机会。

  六、在众人面前努力表现自己。

  七、学会扩大自己的内在光晕。

  6、把感恩的心擦亮

  拥有一颗感恩的心,才是我们追求幸福生活的根源。其实感恩是种境界,是种心态,有健康的心理才会拥有它,拥有感恩的心才会感到幸福!

  我们不仅要感谢父母,是他们给了我们生命;还要感谢家人,是他们给了我们亲情;还要感谢老师,是他们教给了我们知识;还要感谢朋友,是他们给了我们友谊;还要对那些曾经在我们生命里走过的,或者早已将我们忘却,甚至是欺骗过我们、伤害过我们的人,由衷地说声“谢谢!”,因为是他们磨练了我们的心志。我们曾经由于各种各样的理由错失了幸福,我们不妨带着宽容、感恩的心再试着找找看。有时候,换个角度看问题,换一种心态面对这个世界,我们会发现,我们的人生原来可以更美好。

  以感恩的心面对生活,那么真正受益的人是自己,因为你不再有心理包袱,不再耿耿于怀。

  

  礼物2:简单是幸福的主旋律

  早在20世纪初,英国经济学家凯恩斯就预言:“有史以来,人类将首次面对一个真正永恒的问题——如何利用工作以外的自由与闲暇,过快乐、智慧的美好生活。”

  1、美好生活源自简单

  做简单的人

  做简单的人并是说做一个头脑简单的人,或是刻意追求贫乏的人,而是让我们在面对繁忙时敢于闲一闲,从复杂迷离的社会中能够走出来的人。生活的真谛是活得好。

  要想做简单的人,首先要学会抓住生活的核心,过一种高效率的生活,而不为生活烦琐刻板的一面所禁锢。善于从主题上把握事物的脉络。

  其次,做简单的人不要太虚伪,不自欺欺人,不故作高深,不在错综复杂的关系网中作茧自缚。不去计较个人的得失,以一种博大的心胸去海纳一切。

  再次,做简单的人不是变得幼稚,更不是一种退化,而是在经历人生风风雨雨后对生命作更高层次的回归。保持心灵的简约与宁静,不为纷繁所扰。

  最后,做简单的人是一种无所失落的选择,是对宇宙秩序与人类的深刻理解。

  简单的才是快乐的

  有一位伟大的文学家曾在自己的小说里这样理解幸福:“幸福就是与一个简单的人一起过一种简单的生活。我们相亲相爱,彼此是对方心中最在乎的人。双方都有自己的事业,白天都在自己上班的地方忙碌。傍晚,我们回到位于郊区的小家,共同分享家的温馨。周六日我们一起去郊游或者一起去菜场买菜,准备晚餐。老了以后,大家一起在家下下棋,看看报,早晨一起去晨练,一起和孩子们聊聊天……”多么幸福的生活啊!云淡风轻,如淡淡的茶,只有品才知道味道,没有牵愁动恨,也不需要海誓山盟。生活本来就是如此。正因为平淡,所以才真实。适合自己的才是最简单的,快乐就是如此简单。

  2、把休闲留住

  休闲是一种心态的饿调整,是一种从容和随意,是一种内心与外界的良性互动,是一种身心负担得以暂时解脱的美好享受。“以欣然之态,做心爱之事。”

  学会忙里偷闲

  疲惫了,忧郁了,烦恼了,为什么就不能停下来歇一歇呢?在办公室和家的两点一线之外,找一处让心灵暂时出逃的第三地,将人生重负稍放片刻,在那里虚度一下光阴。出来之后,你也许就会觉得,迎接你的,将是一个生机勃勃的明天!

  生命苦短,岁月难留,即要珍惜时间,也要学会珍惜自己,最好的办法就是忙里偷闲。

  3、享受平凡,为生活喝彩

  能做个享受平凡、安于平凡的人,其实,也是一个不平凡的人。平凡是一种质朴的境界,它确实来自于一种超越。能以平衡的眼光看待事物是一种超越,能平静细腻地品味挫折与成功也是一种超越。走过了超越,才懂得平凡,人才有了体验每一件生活小事中蕴藉着的幸福的心境。

  幸福,是平凡的。惊天动地注定不能带来永久的幸福,谁不食人间烟火,顶天立地的人也有累的时候,没错,平凡的幸福才是真正的幸福。幸福,是普通的。她不是一闪而过,只有经过长久的酝酿,将爱变普通了,才会成为幸福。




  4、保持一颗纯洁、简单的童心

  飞机上,空中小姐问一个小女孩儿说:“为什么飞机飞这么高,也不会撞到星星?”小女孩儿回答说:“我知道,因为星星会‘闪’啊!”如果每个人,无论在何时、何地,都能保持一颗纯洁、简单的童心,那么就不会有那么多的忧愁和烦恼了!

  不管你是风华正茂的青年,如日中天的中年,还是夕阳迟暮的老年,为自己创造一片宁静纯洁的心灵空间,让孩子的童真感染你、同化你,改造你,就能延缓你的心的苍老。你的人生就会有无尽的欢声和笑语!

  5、远离喧嚣,感受平静

  平静的才是最真的

  学会闹中取静

  有人说:“宁静是一种境界,宁静不声不响,却具有一种伟大的力量,它最大的好处是超然。”

  人生就应该是多彩的,“闹”与“静”都是不可缺少的生活内容。当然,最好是一方面享有生动、活跃、热闹的生活情趣,一方面又具有恬淡、宁静和沉思的机会,并把二者结合起来,使自己的人生更富有“韵味”和“诗意”。

  6、让帐单不再复杂

  让自己的帐单简单化,也是取得幸福的方法之一。

  

  礼物3:轻松的过,快乐的活

  一个幸福的人总是能够轻松、快乐地对待生命,用微笑对待生活。

  1、快乐是一种责任

  快乐能够以苦为乐,虽不能避免痛苦却能够快速地调整状态,快乐地接受痛苦等等带来的人生体验。快乐地善待他人,快乐地珍爱自己,快乐地面对责任,快乐地迎接挑战。

  快乐的人最聪明

  从生理学的角度来看,长时期保持快乐的人,他的性格、健康也会受到积极的影响。更重要的是快乐是对自己负责,也是对他人的一种宽容。一个与自己过不去的人,是很难放过别人的,一个人心理上的伤疤是很容易映射到人际关系中去的。

  2、习惯快乐其实很简单

  很多心理学家都建议人们有时不妨假装快乐、假装幸福、假装英俊,这样去做的人大都改变了心境,改善了业绩,也随之改变了命运。这就像白昼必然有黑夜一样,一种公平的生活必然不会永远给你阳光,许多时候,问题不是出在命运上,而是出在心态上,出在你看问题的方式与对待问题的态度上。

  快乐本身就是一种道德,一种对自己的道德,也是一种对他人的道德。

  3、训练自己不生气

  康德曾经说过:“生气,是拿别人的错误惩罚自己。”心理学研究告诉我们,生气是一种不好的情绪,是一种消极的失常的心境,犹如一把杀人的刀,会把一个人从心灵上和身体上彻底毁掉。

  如果你想快乐,不想生病的话,请你学会不生气。那么怎么才能做到不生气?首先要加强自己的思想修养,培养自己的忍力、耐力和毅力。同时可以采用一些适当的方法将心中闷气释放出来。或口中哼几支自己喜爱的歌曲,让烦恼和气闷化为乌有。另外,再教你几个如何训练自己的不生气的高招:

  第一,学会说“无所谓”。

  第二,发生不顺心的事,遇到误解后,采用心理放松的方式,做个深呼吸。

  第三,试试推迟动怒的时间,每一次比上一次多推迟几秒,久而久之,可自我控制。

  第四,请你信赖的人帮助你,让他们每当看见你动怒时,便提醒你。

  第五,写日记,每当你生气的时候不妨记下时间、地点、事件,持之以恒可达到自我控制。

  第六,要自爱,提醒自己即使别人做的事情如何不好,发怒首先伤害自己的身体。

  第七,每当要动怒时,花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。

  第八,当你不生气时,同那些经常让你受气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。

  第九,遇到挫折时,不屈服于挫折,迎接挑战就没有空闲发怒了。

  第十,自我解嘲,每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

  以上十种方法是很灵的,当你再生气的时候,你可以试试,或者这样想想:我愿意伤害自己吗?我愿意得病吗?不想的话,就让这些气消了吧!




  4、今天你笑了吗?

  有位哲人说得好:“大笑比一切哲学伟大,有人对生命大笑时,他就懂得了生命。”笑是治疗疾病最好的方法之一,有是最简单的方法之一,更是幸福生活中不可缺少的元素之一。因此,要想活得好,你有什么理由不笑呢?

  中国有句谚语叫“笑一笑,十年少”,同样英国也有句谚语:“一副好的面孔就是一封介绍信。”笑可以鼓励自己的信心,笑也可以融化人与人之间的矛盾。大家欲望少一点点,脚步慢一点点,每天多笑一点点,难道这样不好吗?

  笑能增强人的幸福感,会消除消弱防御能力的坏情绪。心理学家认为,一个人老是想象自己进入某种情境,感受某种情绪,结果这种情绪十之八九真会到来。那么怎么来训练自己的笑容更加多地绽放,更加有益于我们的身体健康呢?下面几个技巧或许正式你想找到如何“笑”的诀窍:

  1、多和爱笑的人在一起。

  2、多和天真的孩童在一起。

  3、开一份快乐清单,记下每天令你开心的事。

  4、拍一些滑稽可笑的照片,感到压力打时拿出来看一看,笑一笑。

  5、多看喜剧影片。

  6、创造一个令你欢笑的空间。

  7、尝试一下夸张法。为淡化某一糟糕的境遇,你可在心中极力对该境遇进行夸张,使它杂你的想象中不成比例而变得滑稽可笑。

  正如英国哲学家罗素所说:“笑是最便宜的灵丹妙药,是一种万能药。”人生在世,我们都应该笑对人生。平凡的生活中,一抹微笑就是一道阳光,当我们在一个个长夜里反思白天的得失时,或许我们最应当问自己的一句话就是“今天你笑了没有”?

  5、让幽默叩开快乐的大门

  一个想活得好的人,应该具备三种笑:一是能够给自己带来笑;二是能够经得住别人笑;三是能够给别人带来笑。

  快乐的关键因素之一是:把“幽默”注入你的内心,使自己尽量快乐,努力使之成为个人的独有特质。“幽默”是一种积极的生活态度。“幽默”更是一种心智成熟的最佳表现。“幽默”的好处多多,主要有下列几项:

  1、降低紧张,制造轻松、无负担的气氛;

  2、消除疲劳,使人顿觉轻松、愉快;

  3、使人际交往更加和谐;

  4、化危机为转机,突破困境、反败为胜。

  你会发现,有幽默感的人往往能从平凡小事中发现有趣、光明的一面,或是从最坏的情况下得到最大的满足感。

  6、善待生命,快乐就在你身边

  对于悲观者来说,他们在生活当中只能看到痛苦,而找不到快乐;而对于积极的人来说,痛苦就是快乐,没有痛苦就不知道快乐的滋味,也不知道人生的乐趣。人生就是这样,有高潮也有低谷。假设我们没有了生活的痛苦,我们也就感受不到快乐的意义。所以,善待生活,快乐就在你身边。

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