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生活中你有无数的正事和琐事需要处理，有各种各样的困难和挫折需要应付。这些都是生活压力，需要你有耐力去承受。下面的测试可以测测你的生活压力指数。你可以按自己的情况回答问题，答案在“几乎总是”、“大致是”、“从来不是”中选择一项。
选“几乎总是”得1分，“大致是”得3分，“从来不是”得5分。 1、我每天至少吃一顿以上新鲜的、令人轻松愉快的饭菜。 2、我每周至少四个夜晚睡眠7至8个小时。 3、我经常性的给人以爱，并得到同样的回报。 4、在50公里内，我至少有一个可依靠信赖的亲友。 5、我每天的抽烟量不超过半包。 6、我每周至少有两次体育锻炼，每次运动量达到出汗的程度。 7、我每周喝带酒精的饮料不多于5次。 8、根据我的身高，我的体重是正常的。 9、我的收入足以支付我的开支。 10、我有我的信仰(或有坚定的人生信念)，我能从中汲取力量。 11、我经常参加社会交际活动。 12、我的周围有很多熟人和朋友。 13、我拥有一个或更多的能吐露心迹的朋友。 14、我的身体(包括视力、听力、牙齿等)情况良好。 15、当我发怒或抑郁不快时，我能有很多机会畅快地把心中的不如意倾吐出来。 16、我常常和住在一块的人(如家人、邻居等)聊天，谈谈家庭琐事等。 17、我每周至少做一件使自己愉快的事(如看电影等)。 18、我能有效地处理自己的时间。 19、我每天喝咖啡(或浓茶、可乐等)的量少于3杯。 20、白天我不受别人的干扰。 |
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