时辰、内脏与生活习惯

时辰、内脏与生活习惯

时辰	对应脏腑	常见病	症状	生活习惯	食疗方法	对应穴位	备注
3-5	手太阴 肺	免疫力低下 肺、主支气管炎 咽喉炎 慢性鼻炎鼻血	肺炎发热	按太白穴 见后6 见后8	罗汉果茶  鳗鱼  萝卜 百合煮粥  甲鱼 贝母蒸梨（梨掏空，加15克贝母，30克冰糖蒸水，可放些西洋参）	按迎香穴治鼻炎 曲池穴刮痧治发烧配合输液
5-7	手阳明 大肠	便秘		每早1杯温白开 或蜂蜜水	决明子炒黄（少许盐）+蜂蜜 天天喝 笋干（含纤维素）	指压孔最穴
7-9	足阳明 胃	胃溃疡 胃火牙疼 急性胃炎 慢性胃炎		忌茶、咖啡、辛辣	金银花、野菊花、茉莉花各20克熬水喝 麦芽、苹果	按公孙穴
9-11	足太阴 脾	脾虚型低血压 久思伤脾 痛风 儿童脾虚	腹胀腹痛 便溏便秘	海鲜、啤酒忌过多	见附后1 见附后2 见附后3
11-13	手太阴 心	心绞痛 猝死 中风		午休前指压或玉板刮穴位	人参30克、三七30克、山楂60克混和粉每天 5克（血压不高情况下才加人参） 杏仁煮粥	足三里、三阴交、涌泉、解溪、神厥
13-15	手太阳 小肠	心肌缺血 阑尾炎 慢性肠炎		见附后4	常吃苹果、桔子、腰果、松子、核桃、海鱼、酸奶 薏米大米粥、大黄附子薏米汤 山药、莲子、大蒜（煮到透明时即可）煮粥	支正穴	给心脏补能 先治胃、胆
15-17	足太阳 膀胱	膀胱炎	尿急、频	忌憋尿	苡仁煲冬瓜
17-19	肾	糖尿病(血糖高) 前列腺炎 男更年期综合症 女更年期综合症 肾阴虚 肾阳虚 肾  炎（尿蛋白） 抑郁症	易怒发脾气 骨质疏松 五心烦热 盗汗、自汗 五更泄、浮肿	重视刷牙 梳头（木梳前后左右各10下） 适当晒太阳 每天饭前喝陈醋（喝一周歇一周再一周） 手心搓热摩涌泉穴	见后 常吃西红柿 芝麻大米粥、玄参（9克）生地（15克）乌骨鸡汤 桑椹、甲鱼，猪手煲黄豆 牛奶、豆浆 山药、黑芝麻、木耳、核桃仁 苡米绿豆饭、荠菜炒鸡蛋、鱼汤 每天1两花生仁水煮烂，连续吃40天 快乐食品：香蕉、鸡汤	三阴交、涌泉每天按压 刮神门穴 按然谷穴泄肾火 足三里、内庭	调肾炎、消水肿
19-21	厥阴  心包	心缺血 心绞痛
21-23	手少阳 三焦
23-1	足少阳 胆	胆结石  胆囊炎 肝内毛细管结石		见后7	每天坚持早餐（燕麦粥） 有结石尽量不切胆，3-5个苹果/天可化结石， 1-2次黑木耳可使结石一层层剥离。 每天一顿红薯、苹果、6成饱时喝猪蹄汤（利胆）
1-3	足厥阴 肝	肝  炎 肝硬化 脂肪肝 眼  疾		肝不好宜少运动，多卧床休息，卧则血入肝。	黄芪香菇鸡煲 芹菜、洋葱、红薯、苹果、牛奶 玉米面枸杞粥	章门穴防止肝硬化

防 癌 菜:         花椰菜  芦笋  红萝卜  卷心菜  西红柿  洋葱  大蒜、红薯

防 癌 水 果:      紫皮葡萄  猕猴桃  苹果  草莓  香蕉

预防心肌、心血管病食品: 海鱼  酸奶  杏  麦芽  蘑菇  菌类  甲鱼  榴莲  （注意大便通畅、心情舒畅）  

肝功能受损保养:   李子（拔毒）、鸡肉、 芦笋、带皮绿豆汤、各种蔬菜水果、瘦肉（每天三两）、栗子、豆腐

预防血管性头痛:   每天10个板栗、6个核桃仁

治疗高血压食品:   芹菜  胡萝卜（调血压、强心）  黑木耳（防胆固醇沉淀）

糖尿病保养食品：  全麦面包、糙米、木耳  ，海参有降糖作用，不含胆固醇

补脑食品： 百谷养生粥包括各种谷类、胚芽、豆类、干果类（富含卵磷脂）等混合后煮粥：如核桃仁、芝麻、山药、莲子、枸杞、小米、玉米面、百合

防老年痴呆：松子仁、核桃仁、蚕豆、黑芝麻、白芝麻、红枣、葵花子、花生仁各50克打粉，每天适量煮100克牛奶喝。

舒缓情绪食品:    紫菜  菠菜  洋葱  牛奶   鸡汤  香蕉  柚子

治思考过度失眠：桑椹子50克、合欢花30克、百合50克、浮小麦100克、红糖适量与5KG水共煮，睡觉前喝适量，可助睡眠。

颈椎病造成颈椎供血、脑供血不足：颈椎操（下巴前贴胸，后仰，左右贴肩尽量缓慢伸展）、手指操（弹钢琴状），颈椎不可大运动量、快节奏活动（别咔咔响）

稳定心律食品:    海鱼  杏  酸奶

感冒症状（因疲劳）：喝汤（放生的切碎的香菜）、吃桔子（含维C）、大枣

缓解视力不好食品： 枸杞、胡萝卜、桑葚子、黑芝麻

考试早餐：        大枣煮米粥+蜂蜜+豆包（大脑能量来自葡萄糖）

附后1：黄芪30克、党参30克、大枣7个、生姜3片、枸杞7个、乌鸡1只炖汤

     2：菠菜猪肝汤

     3：面包配苹果酱、山药薏米粥、豆浆、香蕉和面做饼

     4：洋葱海鱼茄子煲

     5：有氧运动有利心血管健康，30分钟内脉搏次数达到（170-年龄）才能达到效果

     6：粳米60克、鱼腥草30克、桔梗15克熬粥喝配合输液及刮曲池穴的痧   治肺炎发热。

     7：金钱草、威灵仙、麦芽各50克熬水喝   化肝内毛细胆管结石。

     8：辛夷花15克+2个鸡蛋熬水喝   治慢性鼻炎流鼻血

 日常作息应注意：人应随着太阳走，应日出而耕、日落月升而息，  睡眠应够8小时，晚11点左右应睡（白天补不了