人人网 校内 - 浏览日志 - 古人云： 士为知己者死 你为悦己者脸瘦。。你的大饼脸终于可...

脸大是件影响面容的事情，小脸现在很流行，大多数专业美容整形纷纷出炉。广大朋友根据自身脸型状况进行整形。下面介绍介绍巧妙的瘦脸法都有什么?
首先你要知道【瘦脸常识】
　　人们追求姣好的脸庞　胖脸几个重要因素
　　1、脂肪：身体的肥胖不仅能够体现在腰腹与上肢，脸部是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
　　2、面部骨骼：如果你生下来就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么不管你有多么瘦，也不会变成一个小脸美人了。
　　3、肌肉：咬肌发达，也是造成你胖脸的主要因素。

然后这是针对5种胖脸的瘦脸方法

　　　TYPE1：脂肪型
　　该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸。
　　对策：
　　1：大量摄入能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。
　　2：平时多锻炼加速脂肪燃烧。
　　TYPE2 浮肿型
　　　该类型是由于血液及淋巴循环不佳造成水分排泄不畅而引起的脸部浮肿型。
　　对策：
　　1：摄入具有利尿作用的食物如香蕉，鳄梨，黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度。
　　2：多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能。
　　3：平时多用热毛巾敷脸，多足浴。
　　4：保证充足的睡眠。
　　5：养成每天早上按摩脸部的习惯。【本人周烜。 原创】

　　TYPE3 僵硬敦实型
　　　该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬使得脸部轮廓变大。
　　对策
　　1：采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。
　　2：多食醋以软化僵硬的肌肉，还有富含维他命E的坚果类可以帮助抑制活性氧。
　　3：加强表情肌肉的锻炼，并按摩脸部来放松肌肉。
　　TYPE4 肌肉松弛型
　　该类型是由于脸部表情生硬匮乏，表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。
　　对策：
　　1：坚持每天做脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话来运动脸部肌肉。
　　2：多吃富含维他命C的橙子，花椰菜，以及富含维他命A的肝脏，鳗鱼等，可以起到抗氧化的作用。
　　3：多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长。
　　TYPE5 骨骼歪斜型
　　该类型是由于腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正确的姿势造成脸部骨骼也出现轻微的移位，使得脸部看上去肥胖。
　　对策：
　　1：纠正驼背，盘腿及用手托脸的不正确姿势，也不要总是用一边牙齿咀嚼食物。
　　2：平时多做骨盆体操改善腰部歪斜的状况。
　　A：两腿打开与肩同宽，两手叉腰，向右侧扭动腰部十圈再向左侧扭十圈，脚踝不能离地，脚掌向前。
　　B：两腿打开与肩同宽，手放在髋骨位置，将腰部向右侧推10次再向左侧推十次，保持上半身笔直不能弯腰。
　　你是属于哪种脸型的mm呢，对症下药才能更快的减掉你的胖胖脸哦，加油吧!
还有【瘦脸】的几大方法

一、瘦脸面膜

　　
　　瘦脸方法多种多样，其中有运动例如按摩瘦脸，有通过食物来瘦脸，而现在小编就介绍的是几种最有效的自制瘦脸面膜。
　　1、大蒜面膜
　　材料：大蒜，绿豆粉及膜布
　　制作方法：
　　1.把大蒜剥皮，放入微波炉中用小水加热20分钟(以去味)。
　　2.放入果汁机中再加上100CC的水，搅碎后过滤。
　　3.将面膜布泡在水中。
　　4.拿一个小碗放入一些绿豆粉加入蒜水。【本人周烜。 原创】

　　5.将大蒜绿豆粉涂在面膜布后再敷脸。
　　6.约10-15分钟后，即可用清水洗去。
　　功能：加速消耗脸部脂肪作用，快速瘦脸，还能去痘去角质。
　　2、马铃薯瘦脸面膜
　　材料：糯米，马铃薯，蜂蜜，冷开水
　　制法：
　　1.马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。
　　2.将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。
　　3.将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。
　　4.将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。
　　功能：收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致，还能改善干性皮肤，平滑疤痕。
　　3、萝卜瘦脸篇
　　材料:胡萝卜,藕粉,鸡蛋黄。。。【本人周烜。 原创】

　　制法:
　　1.胡萝卜放入榨汁机
　　2.藕粉和鸡蛋黄一起打匀,
　　3.三种材料掺在一起直接涂在脸上,
　　4.面膜干了,有结块再用水洗掉。
　　功能:可以在肌肤上形成一层薄膜,可以拉紧肌肤,保持细腻,保持肌肤柔软有弹性。
　　４、酸奶瘦脸面膜
　　　酸奶是许多人喜爱的美味饮品，但酸奶面膜恐怕大多数人并不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的工效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
　　材料：酸奶一杯、面粉适量、小钵一个。
　　做法：
　　1、将适量的酸奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。（不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚）
　　2、均匀地敷于全脸，呆10～15分钟后，用温水洗净即可。
　　功效：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用4～5回后，肌肤将会有全新的感受。
　　　5、核桃蜂蜜瘦脸面膜
　　　材料：核桃仁，面粉适量，蜂蜜
　　做法：将核桃仁磨成细粉，加入蜂蜜，面粉调和成糊状，均匀敷在脸上10～15分钟即可。
　　瘦脸功效：可滋润肌肤，去除老旧角质，使皮肤光洁白皙。
　　6、芦荟青春瘦脸面膜
　　材料：新鲜芦荟一根
　　做法：将芦荟去皮，切一小块果肉，用透气胶布贴在痘痘上，隔一天即可消炎去肿。
　　瘦脸功效：不仅对于青春痘有很大的改善作用，均匀敷于全脸，还有助于肌肤光洁亮丽，也可保湿。
二、运动按摩

　　
　　1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少，一定要做哦！
　　2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
　　目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。
　　3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
　　目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
　　这套脸部小动作，是在流行瘦减肥网中提到的，相信自己，同时也相信我们，觉的自己脸部肉肉很多的你，不妨试下吧！
　　四个瘦脸按摩动作：
　　动作1：拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1CM捏提一次。
　　动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。
　　动作3：接下来，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。
　　动作4：食指与其它手指分开，依照下颌轮廓从耳根向下颌中央拉抹，另一侧相同。
　　
三、 瘦脸的七种食物

　　
　　　1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。...
　　2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。...
　　3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！...
　　4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！...
　　5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！...
　　6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！...
　　7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。...
【本人周烜。 原创】

 四。其他。。。。
  1、运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　　2、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　　3、面部减肥操：

　　有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

4、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到正规的美容整形医院试试专业瘦脸法吧。

　　面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多，吸除面部多余脂肪。
5早晚洗脸后， 用蜂蜜+盐(搅拌均匀)按摩脸部一分钟，一个月后就会发现不一样了。

6每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩，结果不只皮肤既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型。涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。涂上按摩霜后，轻轻地磨擦皮肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。 最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液抹均匀，即可完成。

　7.运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

8。饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 【本人周烜。 原创】

 

 

 

如果你对以上方法还有怀疑。还有【瘦脸操】供你瘦脸

想要瘦脸其实最好的工具就是〝手″，因为手的柔软度最可雕琢线条，且藉由双手按摩可将聚集在脂肪组织中毒素与水份导至脸部外侧，并经淋巴排出，是具有天然排毒功能，不仅可纤瘦脸型，亦可抚平皱纹并紧致脸部线条，不致产生伤害肌肤的拉扯动作。
    

　　而此瘦脸运动是克兰诗所推行的“紧容护理按摩法”，是采“面部下倾”的姿势，利用一种自然、简易的脸部按摩运动，藉由头部下倾的重量与托住脸部的双手产生适当的压力，让脸部毒素水分排出，进而达到瘦脸的功效!

　　1.请您先坐下来，将双腿平置，并把手肘顶在膝上，然后双手手掌靠拢弓起呈杯状，将面部朝下靠在手掌中。

　　2.然后放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。

　　3.接着以手掌托住头部，以额头承受手掌的压力，此步骤可平滑脸部皱纹并避免新皱纹产生。

　　4.以手掌盖位眼部，并将眼部完全遮盖，且运用头部的重量来达到平滑眼部浮肿及改善黑眼圈和鱼尾纹的效果。另外此姿势亦可助您放松压力，消除疲劳。

　　5.以手掌托住双颊，然后稍微张开手指间距，露出鼻部，此不可藉由手掌的压力帮助毒素排出体外，并达到修饰脸颊线条的效果。P.S脸型较圆的人可特别加强此动作喔!

　　6.以手掌托住下巴，手指握住双颊，然后将颈部放松，且脸部重量置于双手中，手腕靠胧，让手指于全脸移动。此动作可帮助脸部特别肥胖者排除毒素，并预防双下巴的产生。

　　7.最后，张开双手，以手掌握住双颊及耳后，持续数秒即完成瘦脸运动了。 【本人周烜。 原创】

指压消肿法：使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。

　　a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

　　b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

　　c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

　　d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

　　注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

　最后要提醒大家的是：做此瘦脸运动时，每个姿势最好要保持510秒钟，且整套运动要重覆23次，平常可利用看电视、泡澡、中午休息时间的空档来做，便可花少少的时间，把大大肥肥的脸瘦下来喔! 【本人周烜。 原创】

 

　　Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压
　　Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。
　　Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。
　　Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。【本人周烜。 原创】