经常进行体育运动如慢跑等有益心脏健康,那么加大运动量,比如进行马拉松训练是否更有益健康?事实并非如此。希腊研究人员发现,高强度运动可能有害心脏健康,导致动脉硬化、高血压、心脏病等。 作对比 希腊研究人员通过实验发现,马拉松运动员的大动脉僵硬度较高,血压也较高,这说明一些高强度运动可能有害心血管健康。 研究人员选取49名经常进行马拉松训练的男性和46名未进行过耐力训练的男性作为研究对象,分别测量他们的血压和动脉弹性。结果显示,马拉松运动员的心脏收缩压明显高于非马拉松运动员,平均约高出11%。研究人员随后检查了他们的上臂动脉,结果显示,马拉松运动员的上臂平均血压比非马拉松运动员高8%。 美国健康生活网站14日援引研究人员的结论报道:研究对象的健身方式会影响动脉弹性,强度大的运动可能加重大动脉僵硬度。 倒U形 针对这一研究结果,研究人员之一、希腊雅典医学院哈拉兰博斯-弗拉霍普洛斯解释说:“极限运动可能对动脉血管壁重复施加过多压力,导致动脉变得脆弱。” 研究带头人、雅典医学院德斯皮纳-卡达拉医生说:“数据显示,运动和血管硬度之间可能存在倒U形联系。也就是说,如果你不运动,患心血管疾病的几率比较高;但如果运动过量,这种几率同样增高。一般而言,经常进行耐力训练有益心脏健康,但心血管系统就像一部赛车引擎,如果你不使用,它就会老化;如果你让它长时间高速运转,它可能会被烧坏。” 卡达拉建议:“耐力运动员应当谨慎安排训练内容和强度,尽量不要让自己精疲力竭。同时应经常做内科检查,尤其是在进行高强度运动比如马拉松比赛之前。” 可预防 “了解这一研究结果具有重要意义,因为动脉僵硬往往导致高血压,损害心脏,使之不能正常工作,”卡达拉说,“总之,主动脉僵硬程度是判断心血管疾病和动脉硬化的指标之一,也是心脏病和相关疾病的前兆。” 心血管疾病是发病率较高的病症之一。据世界心脏联盟统计,平均每3个死亡病例中就有一个由心血管疾病引起,全球每年因心脏病和中风死亡的人数高达1720万,其中80%来自中低收入的国家和地区。 专家指出,心血管疾病虽然死亡率高,但80%的病例可预防。通过保持健康生活习惯,譬如不吸烟、均衡饮食、适量运动等,能在很大程度上降低心血管疾病发生的几率。(文/柴婧)
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