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惊蛰节气后，大家就明显感觉到温暖，整个大地苏醒起来，出现一片勃勃的生机。惊蛰的一声春雷叫醒了大地的阳气，使阳气向上蒸腾，也让人体易出现上火的症状，所以在惊蛰节气的重点功课是要保持肠道通畅，及时排出体内的热毒。
饮食上，我们应少吃肉类、海鲜这些热性、不易消化、易积热的食物，以免蓄热生毒。 另外，有三点功课如果大家做到的话，就会起到很好的清肠排毒功效。 一条经络—— —早晨5点至7点气血流注大肠经，一般就是在我们起床的时间。所以，起床后让我们喝一杯淡盐水或蜂蜜水，如果你没有时间准备，清水也一样，要微温的。 喝完水后，敲打大肠经，大肠经在我们手臂的外侧，我们从食指的外侧一直向上敲起，到肩膀的位置，每天早起十分钟既通便，又排毒。 两个穴位———天枢穴、上巨虚穴。天枢穴在肚脐向两侧各旁开三个手指，上巨虚穴在外膝眼向下六寸（足三里向下四个手指）。先握拳敲打天枢穴五分钟，再敲打上巨虚五分钟。 三个水果———熟香蕉，地瓜（红薯）和苹果。熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能，生的倒有相反的效果。地瓜（红薯）能滑肠通便，健胃益气，含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。苹果能使大便变得松软，便于排泄。 |
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