分享

春季养生小常识【中医春季养生系列04】

 梦语飞露 2010-03-25
春季养生小常识,是最近网友的热搜词。掌握一些基本的春季养生小常识,会对我们的生活起到锦上添花的作用。春季养生小常识重点在“春”。春季天气由寒转暖,各种外感风症、温热毒邪都开始活动,俗话说“一年之计在于春”,春既为四时之首,也是人体养生保健的重要起点,不可小视。

>>>进入持续更新的平安健康网中医春季养生系列

 

  

春季养生小常识之一:五脏保养以春季养肝为首

 

  有许多用户问平安健康网中医频道的南方:春季养生里五脏养生最重要的是哪个?为此南方走访老中医,老中医是这样说的:一年四季春为首,五脏春季肝当令。故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应”理论,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,所以,在春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为主线,春季养肝是纲,用适当的中医养生方法,抓住春季养肝,维护和加强人本机体阴阳平衡,从而真正做到“阴平阳秘,精神乃治”的健壮目的。老中医说,春季养肝在饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物。由于春季人体新陈代谢加快,因此应多选用既升发又富营养之品,如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者,还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等,应禁食含异性蛋白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类。这些都是春季养肝的家常方法,非常的实用,读者您不妨将这些春季养生小常识运用在生活中。

  

春季养生小常识之二:日常保健时刻牢记健康家居

 

  春季养生在我们在健康家居中要注意的是流感、流脑的肆虐,但麻疹、猩红热、肺炎也是易发病,故大家要做好预防措施,保持室内空气流通及加强锻炼,提高机体的防御能力。还有春季虽暖和,但别急着减衣服,因早春气温乍暖乍寒,如同孩儿脸, 说变就变,常有寒潮来袭。特别是老年人,气弱骨疏,抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛,血液粘稠,血流速度减慢,脏器缺血,于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而至。故当此时,应防风御寒,时备夹衣,遇暖易之,棉衣不可顿去。春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。

  

春季养生小常识之三:逢事遇物保持心情舒朗的养生观

 

  春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴”。中医认为春季木旺肝火盛,如果日常生活工作遇到不顺心的事,就会脾气大容易发火,也有朋友问平安健康网中医编辑:“我一到春天就胆红素高,容易冲动发火,怎么办?”其实胆红素高是西医的说法,在中医里面,就是木旺肝气盛。有一个穴位可以缓解,在脚背上的拇指和食指骨头交汇处,有一个穴位叫太冲穴,早晚穴位这个穴位可以平肝气,舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩,日常工作被老板训了、生活遇到不平事了,都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观,其实养生的根本目的也就达到了。

  

春季养生小常识之四:春季性事切忌盲目壮阳

 

  这点中医频道留在最后讲,是因为前面所讲的春季养生小常识是我们每个人都会遇到的,而这里只针对特定人群。中医认为,动物的阳具,如牛鞭、狗鞭、鹿鞭以及海狗肾、犀牛角等,具有益肾通阳的作用,能够刺激性欲。这确实是中医“以形补形”的一个知识,但是在春季,万物生发,却不可大量的食用这些的食物,以免过盛对人体反而造成伤害。

  春季养生小常识是我们在春季必须的知识,有了这些春季养生小常识做指导,我们的生活会更健康更美好。还是俗话说得好“一年之计在于春”,春为四时之首,是人体养生保健的重要起点,希望平安健康网中医频道的这篇文章能够让你的虎年更加平安健康!

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多