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亚健康手疗操

2010-03-31  超凡子
亚健康手疗操

亚健康定义:是介于疾病和健康的中间状态。自觉不适,查而无病。
症状:现代医学未查出什么器质性病变,但自感身体疲劳,人际关系紧张,易感冒,出虚汗,神经衰弱,记忆力下降,焦虑食欲不振或无食欲,生殖生理功能下降。
根据中医阴阳平衡理论,以调气调血,养肝滋肾,健脾益气,扶正祛邪为原则,预防亚健康,保证机体健康的手部按摩法,简称手疗操。
顺序:从左手到右手,从手心到手背,从拇指到小指,从手指到掌根。
第一步:
1、用右手食、中指指关节自上而下逐节按摩左手拇指,及大鱼际区直到腕横纹指止。
2。用同样方法按摩左手食指到小指,每指一分钟。
3。右手拇指抵住太渊穴,食指弯曲,沿生命线向下拉至腕横纹下,返回沿大鱼际划半园36次。
4.用右手掌侧上下推擦掌心,从掌根推至中指下指腹。
5.用右手小指下掌丘推擦左手无名指与小指之间感情线上方的区域。
6.右手半握拳,用指关节由内向外按摩左手掌掌心右侧。
7.用右手食、中、无名指三指指腹按摩左手掌根部三点。有热感后,顺势向下划擦,超过腕横纹。
第二步:手背按摩路线:
第一线:按摩合谷穴至阳溪穴。右手拇指指腹点按合谷穴1分钟。
第二线:按摩第二掌骨全息穴群。右手食指弯曲,用指关节逐穴点按有酸痛感为宜。
第三线:血压反射区,右手食指、中指、指关节从落枕穴始,自上而下推擦。
第四线:手背中指下掌骨两侧,右手食、中指指关节沿第三掌骨两侧自上而下推按。
第五线:沿无名指、小指中间由上而下。用右手指握拳,沿掌侧外缘由上至下按摩,稍用力。
第三步:按摩右手,顺序方法同上。
功效及作用机理
中医理论把人体视为一个“气”系统,体内的“真元之气”是生命活力的基础能量。经络是气的运行通道,经气流行于人体中犹如沟渠河流。内联脏腑,外络肢节,连通表里,贯穿上下,使之成为一个一处动而周身无处不动的有机整体。所以气行,血行,气通,血通,气血流通,百病不生。手、头、足等又是各条经络起止和 必经的最集中部位,是经气的源头,能源的门户。经络的五输穴(井、荥、输、经、合)与经气的出入,汇合,传输最为密切,都位于手足及肘膝以下。
据北京贺晋仁教授多年研究发现,人的手掌有十四条气脉(6条经脉)344个穴位(铜人:354个)几乎与全身的经穴对等。掌面联结着人体前部的五脏六腑,掌背联结着人体后部的各个器官,诊察手就可了解内脏情况(手诊),内经云“有诸内必形于诸外”。刺激相应穴位则可调节脏腑气机,达到平衡阴阳,祛病疗疾之功效。 一.手掌
1.按摩拇指及大鱼际区:
A经络学上讲,拇指属肺经,肺主一身之气。“肺朝百脉”,人活着就是一口气气,气足气通。身体自然就健康。
B.从脏象学来讲,拇指属脾,脾脏是最大的免疫器官。制造T淋巴细胞,按摩拇指可以增强免疫系统功能。
C.拇指指腹的中点是脑垂体点,脑垂体是人体内分泌系统的总开关,是各种激素分泌的源头。按摩此穴,可调节全身内分泌器官。
D.手诊中,拇指指腹为直肠区,按摩此处,可治疗便秘,疏通肠道。
E.拇指下的大鱼际区上部为心血管诊断区,从此处气血变化可以诊断出冠状动脉硬化、心肌炎等等。同理,通过按摩,改善此处气血状况,就是治疗。
F.大鱼际下部为风湿区,可治疗腰腿,关节病。
2.此法包括4个手指:
A.食指:经络学为手阳明大肠经,脏象学中为肝。即可调整肝、胆功能。又能起到疏通肠道,清理肠道毒素的作用。“要想人不死,保证肠无滓”“要想人长生,要使肠中清”
B.中指:经络学上是手厥阴心包经,脏象学上是心。按摩此指即可预防心脏各种疾病,又可使血管通畅。
C.无名指:经络学为手少阳三焦经。三焦经是经络中比较特殊的分,上中下三焦,上从胸,下到腹,从里至外皆为三焦。无具体的经络走向,却包括了整个脏腑。
D.小指:经络学为心经,脏象学为肾。五形中心属火,肾属水,水火不容。人体中要做到水火交融,心火下降,温养肾阳,肾水上升,滋养心阴,达到“水火济济”,人体才能健康。按摩小指,即可达此目的。
3.作用是调理肝胆和脾胃,口诀:泻肝火,补脾胃
此处青筋消退,则肝胆功能也恢复正常。
4.此处按摩的作用
A.从下至上:是将肾气推至头部。“肾主骨生髓通于脑”。增强头部气血,预防脑痴呆(健忘)和脑血管疾病。
B.从上至下,是通背部督脉和膀胱经。上下推擦后,后背脊柱会发热。
5.此处是手诊中的肺区。右手小指丘是肾区,按摩此处是调理肺气。中医理论认为:肺为气之主,肾为气之根,肺的呼吸之气要下降到肾。咳嗽的原因是“肾不纳气”。
6.此处是脾胃和大肠区。按摩此处可增强脾胃功能,改善大肠的排泄功能。
7.此区是泌尿生殖系统区。按摩此处可增强肾功能。治疗肾脏疾病和生殖系统疾病。特别是妇科和男科病。
二.手背
第一线:重点合谷穴,此乃大肠经原穴,主治:感冒,五官科疾病。面神经麻痹、偏瘫、神经衰落等,是治疗各种疼痛的特效穴。
第二线:是第二掌骨桡侧诊病治病法。分十二个区域。治疗全身各种疾病。调理全身气血,是每日必须做的。
第三线:是降血压区。主要穴位三个:落零伍、合谷、阳溪是降血压的特效穴。
第四线:是整个脊住反射区。所有颈椎、胸椎、腰椎的疾病都可以通过按摩此处调解。手背下部(腕部)为腰腿区,专治腰腿疼。
第五线:手疗的肝胆反射区在此处。手少阳三焦经在此通过。可打通上、中、下三焦气血。
第六线:增强心、肾功能,增强肠蠕动,加速排毒功能。
以上各种方法,可结合自己身体状况分别进行。

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