按摩手法详解

2010-04-02  蓝灵

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健康\饮食\进补 2009-09-29 01:38:19 阅读23 评论0 字号:

 

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云游老道 按摩手法详解

 

1.揉法

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    用手掌大、小鱼际、掌根部分或手指罗纹面,着力吸定于穴位或一定部位上,做轻柔缓和的环旋转动。作用力虽轻柔缓和,但通过揉动可形成内摩擦,在组织深层产生温热效应,具有宽胸理气、消积导滞、活血祛瘀、消肿止痛的作用。

 

 2.按法

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   用手指或手掌面着力于体表一定部位或穴位上,逐渐用力下压,称为按法。属于挤压类手法。按压时着力部位要紧贴体表,不可移动,方向要垂直于体表,用力要由轻而重,稳而持续,使刺激充分透达机体组织深部,切忌用暴力猛然按压。 

 

3.点法

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    用拇指指端或拇指、食指屈曲后的近侧指间关节突起部分着力于体表一定部位或穴位上,施力于人体深层组织的手法,称点法。属于挤压类手法。点法实际上源于按法,是由按法演变而来的一种手法。它与按法最大的区别就是施力面积小,而刺激量强。 

 

4.拿法

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用拇指与食、中两指,或用拇指与其余四指相对用力,在一定的部位和穴位上进行节律性提捏,拿法刺激较强,具有舒筋通络,活血止痛的作用。操作时肩臂要放松,手腕要灵活,以指峰和指面为着力点,提的动作缓和,用力由轻而重,不能暴力猛然提起。

  

5.耳穴点压

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     你不方便做大范围的活动吗?用一根棉签、火柴棍(有磷的一端)或者用一端磨光滑的细树枝、牙签,对文内提供的耳穴进行力度适中按压,每穴按压3分钟,一样能达到缓解症状的效果!

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