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晨起醒脑三式（早晨起床前或者中午睡午觉起床前）：干梳头100下，干洗脸100下，干搓脖子100下。干梳头100下以指带梳，开脑窍活脑肉，头皮不紧，头皮不麻；干洗脸，搓五官，通人的七窍，七窍连五藏；干搓脖子，用手掌，就是咱们洗澡洗脖子用力搓，用小鱼际来摩擦脖梗子的风池和风府，这个是开颈椎。
泡脚20分钟，要泡到额头后背见汗；撞大树要撞九九八十一下，要撞到后背发热；推任脉要蜷起来腿，推得肚子咕咕叫，推得打了屁，推得腿和脚心见汗；还有一个旋腑，不是围着肚脐眼乱转圈，是左青龙右白虎的转向，左升右降，是顺着气机推。
经络是人体气血的通道，内连五藏六腑，外络四肢百骸，沟通上下，连通内外，调百病，不可不通。
骨髓纤维化容易导致脾宫亢进，脾大容易贫血，血小板减少。
大便的粗细有肺的魄力决定，成不成形由脾和肾的阳气决定，软硬有胆火决定。
有的人下眼胞肿，是脾虚所致；还有的人嘴里老是流哈拉子，也是脾虚所致；还有的人嘴里老发甜味，还是脾虚所致；再有就是四肢胳膊腿不干活也乏困无力，是脾不主肉。
我们吃肉是有数的，多少？总饮食量的六分之一，人的总饮食50％是五谷杂粮，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。
保元汤渣子吃的时候，不能加盐，加点酱油，加点蒜泥，加点麻油，喜欢味道好的，再加点麻椒。
肝不会疼的，疼的是胆，如果肝要是疼了，就是天底下最大的病了。脾藏也不会疼的，疼的挺多是胃或者是胰腺。
一蛋三仁，每天早晨一个煮鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十粒生南瓜籽，第三个就是黄瓜籽一公斤带上100克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺让他用小电磨给你打成粉，回到家装到铁盒或纸盒当中，别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，倒粥里来吃，强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。
简记9月21日
人手太阴肺经养生之道，也就是人的寅时这个时辰。寅时指的是凌晨3时到5时，是人的手太阴肺经当令的时辰。这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是人的气血进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是睡不好，人一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时间，因为这个时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰，所以对于像严重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这个时候。好多老年人，象五更泻的，也是这个时候突然起床，结果栽倒在地，发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不遂这都不少见，这指的是病人。对于健康人，象长途司机，这个时候也是死亡时间，因为这个时候是最困倦的时候，所以呢在凌晨的三点到五点也是开夜班车司机肇事最高的时候。
摘句：
人起夜包括小娃娃尿床都是肾经不足的表现。
眼底黄斑变性的、视神经萎缩的，包括糖尿病的病发症眼睛到一定程度的，都可以做眼晴的水火疗法：一个是凉白开洗目，一个是劳宫穴敷眼。劳宫穴就在手握拳，中指指尖所点的手掌心的位置。用手的大拇指连着的这块肉叫大鱼际，用手掌大鱼际搓手心，搓10秒。两个手换着搓各搓10秒。然后两个手掌再快速搓10秒。搓得手心烫烫的，把它扣到你的眼睛上，眼睛是闭着的，敷眼30秒。每天晚上做36次。做完一身汗。做完这个还不得肩周炎。
咽炎是气出来的。胆经瘀滞，没和气。慢性咽炎喝开胃汤。做肝胆经按摩。需要养肝，肝血调和，胆经没有炎症，甲状腺就不增生，咽喉就没有炎症。
外阴白斑归脾管。女人的外阴、子宫、妇科归两个内藏管。一个是肾藏，一个是脾藏。肾藏是管卵巢的，管月经的。脾藏是管子宫、管外阴。女人得糖尿病的容易得外阴白斑，容易出现外阴的营养不良。
青光眼是急性的肝火、胆火冲上去，把眼睛给烧坏了。青光眼是眼睛里面出现粘连了。眼压的防水代谢不出来，憋得眼压就高，容易憋成网脱失明。
患者问：我今年72岁，小时候出麻疹得的气管炎，现在肺气肿、肺心病，肺大泡98年破了一次，2000年破了一次，抢救过来了。现在总咳嗽，一动就气喘心慌。早晨3-4点总出汗。大小便不正常，消化也不好。答：要做龟息疗法。人早晨起床了，把窗户打开站在窗前，要户外的新鲜空气。如果你怕风是因为你阳气太亏了，可以先关上窗户做，需要补养阳气。另外你咳嗽容易小便失禁啊，这个容易伤了肾经，要做龟息疗法。站起来两手放在小肚子上，叫双手重叠始于丹田。缓缓用鼻子吸气，吸的气到哪去了，把肚子鼓起来叫气沉丹田。吸饱了，吸得再也吸不进去了，摒住呼吸2-3秒，练的时间长了可以摒住3-5秒。然后吐气，吐气的时候要气流更缓，要把肚子凹进去，把肺当中的浊气都吐干净。这个吐气不要使劲吐，使劲吐容易伤了元气。再吸再吐，一呼一吸为一节，36节为一组。有时间做上一组两组的。做完之后你的肺大泡就可以萎缩，另外还能把你的心率调好。早上一动就心慌，是心衰。肺心病的名字就叫肺元性心脏病，肺心衰节
患者问：我母亲62岁，她眼睛出红血丝，有时鼻子出点血？答：藕汁滴鼻子，另外让她吃百合粥。多喝热水，别喝凉水。
糖尿病病在脾上，高血高病在血脉上，脑中风病在肾经不足伤脑髓上。
患者问：头发变黄了，怎么回事？答：头发黄是两个病，一个是肾经不足，二是肺的经液不足，头发黑不黑看肾，头发光不光亮看肺。
患者问：抑郁症？答：抑郁症是胆经不通，人为什么会抑郁，长时间压抑感情导致气滞血瘀。根源在于肝血不足、心气亏虚。
患者问：肾检查血肌肝198，蛋白++，管型变形，怎么办？答：你这叫肾功能不全，离肾衰竭一步之遥。寒凉劳累伤肾经。你的血肌肝，尿素蛋，尿蛋白，一个是用止血方：三七粉调米汤，一天三次，一次一克，连吃七天。用七天停半个月，下一个再用七天，这个是管你蛋白的。另一个方法是喝水，用玉米须冬瓜皮煮水喝。玉米须冬瓜皮各30克。一定要热喝，不能凉喝。蛋白流失多了，就会肾衰竭，就会全身浮肿。补充蛋白喝保元汤，保元汤补的是精蛋白营养液，三天一锅。
患者问：我老公今年63岁，他是胳膊上的曲池穴和曲池穴对面的一个穴肉疼，总是一侧一侧疼，比如左侧胳膊疼就带着左侧腿肚子疼，右侧胳膊疼就带着右侧腿肚子疼，还不是关节疼，这个病困扰了二十多年了。答：偏侧之体，左胳膊带左腿，右胳膊带右腿，这叫中枢神经出问题了，是你的颈腰脊椎运动神经中枢的问题。重点检查颈腰脊椎。
42-49岁是女性的更年期。
患者问：我从今年春天开始爱出汗，现在有时早上挺冷的，我这汗一下子就出来了，鼻子发酸，全身出汗。答：你需要做颈腰椎的片子。另外注意春捂秋冻。
患者问：乙肝大三阳？答：乙肝第一个阶段是病毒携带，第二个是病毒复制就是大三阳小三阳这个阶段，第三个阶段，造成肝功损伤，病毒病量超过10的6次方，这个时候需要搞病毒。在乙肝的三个阶段当中，唯独第三个阶段是需要用药的，是需要找医生的。其它两个阶段主要需要养。要早睡早起。养睡眠，养情绪。得乙肝的人肯定是因为自己伤肝了，给肝造成免疫低下，病毒才找你。有的是输血得的，有的是夫妻间的生活传播的，有的是体液传播的，有的是饮食得的。
过度肥胖，过度削瘦都是脾脏不好。
过度肥胖的孩子容易抑郁症，容易血糖高，容易肝脏有脂肪沉积。
保元汤趁热一天喝完，凉了再热就不是保元汤了。
患者问：我四五个月手脚发麻？答：如果是手指头挑着麻，要查颈椎，肯定是颈椎病。如果是整个手十个手指头手稍子都麻，脚稍子都麻，那叫末稍供血不好，一是血粘度高了，有的人是血脂高，有人是血糖高，二是血压低了。需要查血压，血糖，血粘度。泡手泡脚，红花生姜，手十分钟，脚二十分钟，下午三点一次，晚上六点一次。
患者问：过敏性鼻炎？答：鼻为肺壳(qiao),人百病根五脏，要治根。藕（首选）或大白萝卜，汁用棉签沾着滴鼻子［治标］。迎香穴按摩开壳（qiao）[治标]吃百合粥润肺。红花艾叶水泡脚。
患者问：牛皮癣怎么办？答：喝保元汤，一定要红花艾叶水洗完头之后，拿保元汤的肉渣子用纱布袋包上擦。忌发愁。
喝保元汤，补气，补血，补的是元气中的阴血。贫血的喝保元汤就不贫血了，干燥综合症的喝保元汤不干燥了，经常爱上火的人喝保元汤就不上火了。
肝囊肿是肝阳虚，肾囊肿是肾阳虚，脾囊肿是脾阳虚，女同志的卵巢囊肿也是脾阳虚，是盆腔有炎症积液了，都她的督脉任脉不通，命门无火，丹田无气就积水了。这样的人单喝保元汤，是喝不掉的。身体里长囊肿的人要先分阴阳。囊肿破裂，会肝内出血是要命的。肝脏五行中属木，水可含木，所以调肾对于调肝来讲意义特别重大。另外金克木，为什么到了秋天肝病发病的多啊，因为秋天五行当中属金，金气太过而克木。所以到了秋天人的肝病发作了。所以开春肺病的患者哮喘容易发作啊。这就是金和木相克的作用。
患者问：系统性红斑狼疮患病七年？答：是自身免疫性疾病。自己产生了免疫复合物，自己伤自己。是免疫失调症。医院一般采用激素疗法，干扰素疗法，只会越治越重。长时间情绪的压抑和烦燥是关键原因。首先要培固元气，保元汤三天一锅，红花生姜熬水泡脚，避免寒凉，避免劳累，避免情绪激动。还需要补元阳之气。
患者问：冠心病将近四十年，现在心肌缺血挺严重？答：心脏病不是光病心脏，老年人的心脏病冠心病叫老牛拉破车，你别光认为是心脏不好，心脏管着全身的血脉，你四十年的冠心病，你脑动脉一定硬化。你全身血脉一定瘀阻。
女人过了35岁就开始白头发，过了42岁脸皮就开始变黄，这个时候的女性一定要补气补血
在这个健康节目当中，说的是中西医相结合博医养生文化的大智慧。什么叫大智慧啊？大道者，智简。我告诉大家伙，是越为高深的道理，越大的道理，实质上呢它就越简单。就在咱们百姓的生活当中。那老百姓为什么不知道啊？习惯了。也是就孔老夫子当年提到的，说，日用而不知，为大道。您比如啊，太阳出来了，人就要起床，人就要锻炼身体啊，人就要吃早饭，上班啊。这叫什么？这叫日出而做。这是什么大道啊？这就是人生之阴阳之道。有人说，我不行，我这人起不了早，早晨起来啊，闹钟都叫不起来。别说，你身体就有了毛病。就说明你身体的阴阳和大自然的阴阳不合拍了。早晨该起的时候没起，卯时（早上五点到七点）大肠今当令，该起床没起床，没上厕所，得便泌。说明你肺脏的魄力不足。因为你早上没起床，所以没做早饭，早餐没吃。因为早餐没吃，身中空虚，你的气血生发不足，你中午晚上吃的再好，也照样营养不良。五脏当中的脾脏是主人的意志的意，是主人的思维和关联能力。所以长时间不吃早饭的人，智力就会下降。所以中国古代讲，事不过三，为啥过不了三，就是因为第二代第三代睡懒觉，不起床，他智力就下降，他就得胆襄炎，阳气就得不到生发。就是早晨起床蕴含着多大的道理。所以养生，保健，防病，治病，我们的人性化，我们的以人为本就是告诉百姓，你得信自己。治病就好比行军打仗。你手里拿着枪，你是不得先找敌人后开枪啊。敌人没看着，你砰砰砰放空枪，你的枪保不齐还容易伤了自己人。所以呀，我提示广大的百姓朋友，人怎么才能健康啊，你一定要去明白道理。多问几个为什么？你就不会上当或者是被骗。另外，祖国的中医的学习讲究的是师带徒，讲究是传承。
鞍山患者问：徐老师，我这病看了十年了，我后背凉，有说我心肌缺血的，有说我肾虚的，你给我看看什么病？答：命门无火。命门在腰上。后背最重大的经络是督脉。任督二脉为父母，五脏六腑十二正经为辅。后背为什么凉啊，后背离心脏最近，应该是最热的地儿，是阳气最足的地儿。为什么凉？因为你的阳没有根。命门无火，后背生寒凉。丹田无气，二便失制约。为什么有的老爷子，老太太挺大个肚子，打个喷气尿裤子啊？一着急了，就大小便失禁啊？他的任脉已经空虚了，小肚子冰凉冰凉的，丹田无气了。
人有三关，颈关，腰关，膝关。人百病，根五脏（我国中医为藏）。中医的五藏讲的是形、气、神。形就指的你的内脏，你的经络，你的四肢百亥。实际咱们讲就是你的臭皮囊。气就是指的你的脏腑功能。神指的是你内脏功能特别好，气血特别足的外在表现。人体有三个最大的叉路口，就是人体能打弯的地方，脖子弯，腰弯，腿弯。颈关，我叫它天关，颈椎通则双臂灵；腰关通，则两腿灵；膝关通，则双脚轻。
患者问：胆息肉，切除胆囊。总是大便不成形（汤泄）如何调养？答：无胆英雄，群龙无首。你的胃肠你的脾胃，四邻不得安生。需要打通胆经，胆管胆汁排泄需要打通。打通后照样脾胃调和，没有胃炎，没有胰腺炎，没有胆管炎，没有结肠炎。汤泄是慢性结肠炎，需要吃枸杞山药粥（早餐营养粥）。枸杞子20-30粒，新鲜山药半尺长。把山药切成薄片，加两小把黄色小米，枸杞，用紫沙锅高温档1-1个半小时做成。对溃疡结肠炎，慢性结肠炎，五更泄这个食疗也有非常好的作用。腰疼的，腰间盘突出的人都能吃这个。此患者可以喝保元汤，头三锅三天一锅，之后七天一锅。
有元气的人，早上一起床，睡了一夜人特精神，眼睛特别亮，伸出舌头一看是嫩红色的，没有牙印儿。元气是藏在任督二脉的元阴，元阳之气。元气是父母爹娘，滋养着五脏六腑，人的元气亏，吃饭就不香了，睡觉就不稳当，人就打蔫没精神，人家感冒七天好，元气亏的人半个月也不好，还得心肌炎。所以元气它是一个很微妙的东西。人有元气百病不生，人无元气万药不灵。
患者问：我心肌缺血，左侧甲状腺有结节？5.3mm*2.7mm，血脂高，脂肪肝，吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔，如何调养？答：心肌缺血的人，夏天喝保元汤来得快，因为夏天是心今当令。甲状腺长结节，是女人得的病。心眼小得的病。如果是男人得这病很不好。需要养肝。需要做肝胆B超。病根在肝上，肝胆瘀血，肝经胆经堵了，在壁门上在结节，所以要疏通肝胆经，要养肝，爱生气是关键。血脂高，也可以喝保元汤。因为保元汤是氨基酸营养液，可以化解血里肝脏上的油。另外需要药疗，吃9毛钱一盒的大山楂丸9盒，90丸，三个月后再打B超。脂肪肝不能熬夜，熬夜病情加重。吃干的东西容易噎，有时候呢还容易打隔，喝开胃汤就能好。都是胆囊的问题。打嗝叫胃气上逆，是肝气犯着胃了，打隔人不放屁，放屁人不打隔。打隔的气叫屁，应该冲下走的叫浊气，但你下门不通了，就从上反上来了。都是生气的病，气坏了肝胆的经络，就气得四邻不得安生，还容易得胃炎，结肠炎，严重的还得胰腺炎。这样的人宁可饿着别撑着。带着气不能吃饭，带着气不能睡觉。
患者问：手脚怕凉，一凉就白，白完就麻，得了雷诺氏？综合症，舌头两侧发紫发干，如果调养？答：雷诺氏综合症是外国人起的名字，不用吃药，喝开胃汤，保元汤。手和脚拿10克红花，核桃大的姜（姜需要拿菜刀拍碎），放在纱布袋里煮10分钟，煮开了拿出纱布袋，下回还能再熬一回。把熬好的水倒到木盆里，加凉水兑成42度，先泡手10分钟，再加热水泡脚20分钟。一天两遍，下午三点泡一遍，晚上六七点钟泡一遍。买红花的时候不要上当受骗，买7-8元一两的红花。不要买便宜的草红花。舌头紫色是心肌缺血。
患者问：甲状腺结节（甲状腺功能正常），淋巴结节，头晕，耳鸣，如何调养？答：甲状腺结节是原自于肝经瘀堵，有两方面的调节，外部调整，可以软经散结，化瘀。内调，可以疏通肝经。生活上增加体育运动的量，因为人在运动当中可以疏经。淋巴结节不用管，是季发性结节，是甲状腺结节激起淋巴免疫，是炎性的肿胀
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