十 要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、
津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十 忌
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、
忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十 伤
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、
多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、
少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
1、有空时常推小腹，能够照顾到好多穴位并且按摩内脏帮助消化，对身体益处多多；
2、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；
3、胃病，多吃一些生姜，生姜同样能够治脚气跟冻疮；
4、脚臭，每天用上海药皂洗脚，洗袜子和鞋垫，能够去脚臭；
5、腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。能够伸直腿，让脚尖回勾，指向自身，能有效缓解抽筋；
6、生抽酱油能够用来泡大蒜，一个星期后能够吃了，能够预防感冒,防癌,强身健体；
7、若在特殊场合不想打喷嚏，在喷嚏即将打出的一瞬间，按住人中穴，喷嚏的感觉会立刻烟消云散；
8、肠炎腹泻，吃黄连素片，家中有小孩的朋友，这个肯定对你有用；
9、治疗耳鸣，用手指捏住鼻子，紧闭上嘴，然后使劲吐气，让气从两个耳朵出去，高速有效；
10、脚汗，穿鞋的时刻，往鞋底里洒点痱子粉，慢慢地，出汗就少了；
11、小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；
12、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。当然，擦拭时最好沿着凉席纹路实行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久；
13、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；
14、牛黄解毒片不能多吃，否则会重金属中毒；
15、板蓝根能够将体内死去的细胞等垃圾细胞排出去；
16、蚊子咬的包包能够用口水止痒，手边没有其他东西的时刻能够试试，效果很好；
17、护嗓，吃西瓜的时刻抹点盐，会生成西瓜霜，护嗓子。
