在我们这一代人的成长中，有太多家庭和社会的教导，要让你应该怎么样，做到如何，慢慢我们偏离自己的内心追求一个外在认同的自己---社会的我，离自己的内心越来越远，有时不知道自己在哪里，应该去哪里了。
其实你只要做你自己，回归自己，让能量在体内流畅的运作，一切问题都会解决的。
“每当你发现你想要在别人身上改变什么，你就要立刻停止，直接去到你的中心，深入你自己。停留在你内心的空里面一阵子，什么都不要做。它将能够帮助你回归你的中心，回归你的本性，同时别人的本性也会开始反应。从这里，你可以看到另一个人的完美，你可以在 “他或她的”那个层面拥抱他或她。在那个共振中，那个跟难题紧紧的认同就会开始松掉。”
有时你不明白怎么进入空的状态，那就一遍遍对自己说：对不起！请原谅！我爱你！谢谢你！当你专注在这几句话语中，你就能进入那个空，全然的临在！
“非常感激地接受你自己，任何是的，就是，它不可能是其它的样子，所以，不要跟它抗争。事实从来不会产生任何心理的痛苦，是“你的解释”在带给你痛苦。痛苦是你所创造出来的，因为那是你的解释。改变那个解释，同样的事实就会变得令人愉快。放掉所有的解释，事实就是事实，它既不是痛苦的，也不是愉快的。不要选择，不要有任何偏好，只要观照、接受和观照，做你自己，真实的你自己，那么你就握有了秘密的钥匙。”
