静脉曲张患者的简易保健操

 

 

    静脉曲张患者的简易保健操

    每晚睡觉前可做简易保健操，以促进下肢静脉的回流，防止下肢静脉淤血，减轻腿部肿胀疼痛等一系列症状，方法如下：
   ① 全身放松，仰卧于床上，膝关节伸曲10次。
   ②足背带动踝关节，做背曲和伸曲运动10次，必要时可重复。即使不是静脉曲张患者，坚持做一做这个动作，也可以保持小腿纤细。