第九周 第17课时
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教学内容： 任选教材——足球：脚内侧踢球。
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教学目标
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认 知： 学生知道踢球动作的三大要点——支撑、摆动、击球的具体要求。
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技 能： 80%的学生能用学会并掌握脚内侧踢球。
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情 感： 愉快地参与各种练习，勇于展示自我。
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负 荷：练习30—40
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教学程序
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教 师 活 动
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学 生 活 动
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执 行 情 况
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负荷
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常规
（2’）
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1指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
3、组织学生进行准备活动
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1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
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足球球性练习：将学生的活动范围划定，并参与其中的活动
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按教师的要求进行活动，注意动作的规格的要领。
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小
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踢固定球
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教法：
一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。重点是踢球腿的摆动和踢球部位。
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组织：
两人一组，轮换练习。
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对墙踢固定球
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教法：
每人击球一次，要求踢地滚球，力量适宜。提示尽量为同伴创造更好的击球条件，强调责任感，该动作可踢、接、踢单个动作练习。
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组织：
每组6~8人。
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脚内侧踢定位球射门
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教法：
要求学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调一个“准”字。
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组织：
每组6~8人，分两边站立。
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执行情况如下：
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分小组传球比赛
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教法：
在规定区域内可能任意跑动接应，有球一方做传接配合，无球一方可抢断堵截，要求尽量用脚内侧传球的方法进行练习。
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组织：
利用半片篮球场的范围，分两个小组进行传接球比赛，每组3~5人。
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素质练习
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布置练习内容：
1、俯卧撑
2、立位体前屈
3、引体向上（斜身引体）
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组织：
1、两组，每组8次。
2、每人三次。
3、男生每人一次，至少一次，女生斜身引体。
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结束
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1、带领学生做放松操。
2、总结本次课内容。
3、提出下次课的改进意见。
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1、随教师一同做放松操。
2、评价自己的学习情况。
3、归还器材，下课。
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成四列横队。
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运
动
负
荷
预
计
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达
标
情
况
小
计
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平均心率
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140
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练习密度
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40
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第九周 第18课时
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教学内容：武术（一）
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教学目标
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认 知： 90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法。
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技 能： 80%以上的学生能较好地完成第一路弹腿。
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情 感： 培养高尚武德，明白未曾习武先明德的含义。
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负 荷：练习密度35%
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教学程序
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教 师 活 动
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学 生 活 动
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执 行 情 况
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负荷
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常规
（2’）
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1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
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1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
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复习
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教法：
教师先示范手型、手法和步型，然后指导学生练习。
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组织：
看教师示范，然后按教师的口令进行练习。
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小
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预
备
式
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预备动作：并步直立。
①上步对拳
左脚向前方一步，同时两手左右分开、掌心向前；右脚向左脚并步，同时两手握拳，由两侧平举相对，拳心向下。目视前方。
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中
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②弓步抱拳
左脚向左侧跨——步，体左转，成左弓步，同时两拳向内翻转，屈肘抱于胸前
，目视前方。
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中
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③弓步冲拳
两拳向前后平冲。立拳。
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中
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第
一
路
弹
腿
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冲
扫
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④马步左屈肘
左脚内扣，体右转，成马步；同时左小臂向内平屈，拳心向下。目视左方，
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中
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⑤弓步右横拳
左脚外转成左弓步；同时左小臂用力向左后弧形横扫，右臂伸直由后向右 前横扫，立拳。注意以腰部转动带动两臂横扫。
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|
中
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⑥右砸拳
右拳翻转，拳心向上，以拳背为力点向—卜砸击。目视前方。注意砸击要短促、有力。
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|
中
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⑦右弹腿
右脚蹬地，重心前移，左腿伸直支撑；同时右腿屈膝提起，随即迅速猛力挺膝，右脚向前平踢(弹击)，脚面绷直，力达脚尖。目视前方。
以下动作同上，方向相反。
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|
中
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结束
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指导学生复习，总结本课。
下课
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学生复习，相互帮助。
下课。
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成四列横队
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运
动
负
荷
预
计
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达
标
情
况
小
计
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平均心率
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135
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练习密度
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40
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第十 周 第19课时
课题：中华养生知识（二）
教学目标：
1、认知目标： 知道调其食与安其居是构建正确生活方式的重点内容。
2、能力目标： 能在理解的基础上熟悉地说出和恰当地理解课文中的两句话——“食饮有节”、“起居，祸患安乐之机也”。同时，能按照饮食“十适”和睡眠“八当”的要求努力调整好自己的饮食起居。
3、情感目标： 积极建立科学、文明、健康的生活方式做出不懈的努力。
教学手段：多媒体教学
教学步骤：
现代科学证明，人的健康长寿主要靠良好的生活方式和生活中诸方面的平衡。生活方式包括饮食、睡眠、卫生、药物、锻炼、学习、工作、休闲、社交等，解决好膳食与生活起居问题是其重要内容。
（一）调其食
有人说：“人人都会吃饭，还有什么可研究的呢?”这是一种误解，其原因在于不懂得调节膳食是一J，1科学。《黄帝内经》指出：“食饮有节”，这个“节”字就包含着科学道理— 对饮食的方方面面进行恰到好处的调控。饮食的最佳调控是实现“十适”：适宜的质量、数量、滋味、比例、烹调、温度、硬度、时间、空间、情绪。
（二）安其居
起居，与健康长寿直接相关。所以古人指出：“起居，祸患安乐之机也。”其含义是：日常生活安排是每个人祸福的关键所在。起居包括日常作息、衣着、睡眠等。比如睡眠就有“八当”之术：恰当地调适睡眠的心态、姿态、时间、空间以及室温高低、床体软硬、被褥厚薄、枕头高低。
（三）学习步骤
1、读：学习本课必须抓住“调”和“安”这两个关键词。食，如何才能“调”得适当；居，如何才能“安”得适当。
2、思：饮食“十适”和睡眠“八当”中均有与情绪和心态相关的内容。难道吃饭睡觉也含有精神因素吗?
是的。不但有关，而且有时还具有决定意义。
3、辨：
（1）在一般情况下，提倡“饮宜多一点，食宜少一点”。当代保健科学的最
新成果认为，饮宜多，指天天不少于8杯水(约1600毫升)；食宜少，指顿顿不超过八成饱。
（2）为什么说健康长寿主要靠良好的生活方式?这是因为现代人类所患疾病中有，15％与生活方式有关，而在死亡因素中有60％与生活方式有关。
4、行：不抽烟。少喝或不喝酒。少喝甜饮料，多喝白开水。
四、课文启示：
饮食起居，皆有规律。第一，饮与食各有其宜。饮水宜多宜纯，进食宜少宜杂。第二。起与居各有其道。起，其道在于贵勤而戒懒；居．其道在于贵定而戒浮。
五、知识园地：中华养生的悠久性
中华养生史至少已有5000年之久，在商代的甲骨文中就已有相关的养生内容。至春秋战国时期。中华养生形成了相当完备的体系。至两汉，出现了一批重要的养生名家与养生名著。后来，经从隋唐至明清的千余年发展，古老的养生之道成为一门重要的学问。
六、复习与思考：
1、记诵“起居，祸患安乐之机也”。2、什么是生活方式的重要内容？
第十周 第20课时
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教学内容：武术（二）
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教学目标
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认 知：学生理解弹腿特色，了解它们的攻防特点。
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技 能：80%以上的学生能完成弹腿，初步展现武术特点和风格。
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情 感：学练中，学生认真听、仔细看、积极配合教师完成所学动作。
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负 荷：练习密度35%
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教学程序
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教 师 活 动
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学 生 活 动
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执 行 情 况
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负荷
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常规
（2’）
|
1、定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
|
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
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复习
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教法：
教师先示范第一路弹腿，然而组织学生复习。
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组织：
看教师示范，然后按教师的口令进行练习。
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|
小
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第
二
路
弹
腿
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踢
打
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预备势：左弓步冲拳
①上步并步盖打
右脚向前一步，右腿屈膝前弓，同时右拳收抱腰间；左拳内扣，臂微屈，拳心向下。左脚蹬地，体左转，与右脚并步，同时左拳收抱腰间，右拳向前冲出，立拳。目视右方。
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|
|
中
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②转体弓步冲拳
左脚向左侧跨一步成左弓步，同时左拳向前猛力平冲，立拳。目视右方。
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|
|
中
中
|
|
第
二
路
弹
腿
|
|
踢
打
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③拗弓步冲拳
体左转，右腿向右微滑，同时右拳经腰间向前猛冲，立拳；左拳收抱腰间，目视前方。
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|
|
中
|
|
④弹腿冲拳
同一路④。
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|
|
中
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|
⑤右弓步冲拳
右脚向前落步成右弓步，同时左拳收抱腰间；右拳向前冲出，立拳
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⑥右拗弓步冲拳
同③，方向相反。
⑦左弹腿冲拳
同④，方向相反。
⑧左弓步冲拳
同⑤，方向相反。
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|
结束
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指导学生复习，总结本次课。下课
|
学生复习，相互帮助。
下课。
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成四列横队
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运
动
负
荷
预
计
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达
标
情
况
小
计
|
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平均心率
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135
|
练习密度
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40
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第十一周 第22课时
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教学内容：武术——第一套组合拳
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教学目标
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认 知： 学生能记住第一套组合拳的名称
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技能：80%以上的学生能较好地完成第一套组合拳
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情感：能积极参与练习，互相帮助完成动作。
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负 荷：35%
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教学程序
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教 师 活 动
|
学 生 活 动
|
执 行 情 况
|
负荷
|
|
常规
（2’）
|
1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
|
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
|
|
|
|
复习
|
1、教师提问第二路弹腿的动作名称。
2、带领学生进行复习。
3、集体纠正错误动作。
|
1、积极回答教师的提问。
2、随着教师一同进行练习。
3、知道自己的错误。
|
组织同上
|
小
|
|
组
合
拳
|
搂手拗弓步冲拳
|
教法：
1、示范动作、讲解要领。
2、指导练习
|
学法：
1、看示范，听清要领。
动作做法：预备式—并步抱拳。
搂手拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步成弓
|
|
中
|
|
|
教法：
1、示范讲解，
2、指导练习
|
2、冲拳弹踢
重心前移成左腿直立支撑，右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收腰间，目视前方。
|
○○○○○○○
○○○○○○○
|
中
|
|
组
合
拳
|
教法：
1、示范讲解，
2、指导练习
|
3、马步冲拳
右脚落地向左转90度，两腿下蹲成马步，同时左拳收回腰间，右拳向右冲拳成平拳，目视右拳。
|
○○○○○○○
○○○○○○○
|
中
|
|
教法：
1、示范讲解
2、指导练习
|
4、右拗弓冲拳
同1，方向相反。搂手改成收拳抱腰间。
5、右弹腿冲拳
同2，方向相反。
6、马步右冲拳
同3、方向相反。
|
○○○○○○○
○○○○○○○
|
中
|
|
教学：
1、口令指导学生练习。
2、学生自练习，教师进行辅导讲评。
|
完整动作练习，做得好的同学进行示范、表演，
|
○○○○○○○
○○○○○○○
|
中
|
|
素质练习
|
教师布置素质练习内容：
1、立定跳远
2、单足跳
3、30米加速跑
4、立位体前屈
|
按要求练习：
1、6-8次
2、15米×3次
3、2-3组
4、6-10次
|
○○○○○○○
|
大
|
|
结束
|
1、放松练习
2、集体讲评
3、宣布下课，归还器材。
|
1、随教师一同放松练习
2、听讲评，找差距
3、协助教师归还器材
|
成四列横队
|
|
|
场地器材：田径场一半
|
|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
135
|
练习密度
|
40
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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第十一周 第22课时
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教学内容：武术——第一套组合拳
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教学目标
|
认 知： 学生能记住第一套组合拳的名称
|
|
技能：80%以上的学生能较好地完成第一套组合拳
|
|
情感：能积极参与练习，互相帮助完成动作。
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|
负 荷：35%
|
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教学程序
|
教 师 活 动
|
学 生 活 动
|
执 行 情 况
|
负荷
|
|
常规
（2’）
|
1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
|
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
|
|
|
|
复习
|
1、教师提问第二路弹腿的动作名称。
2、带领学生进行复习。
3、集体纠正错误动作。
|
1、积极回答教师的提问。
2、随着教师一同进行练习。
3、知道自己的错误。
|
组织同上
|
小
|
|
组
合
拳
|
搂手拗弓步冲拳
|
教法：
1、示范动作、讲解要领。
2、指导练习
|
学法：
1、看示范，听清要领。
动作做法：预备式—并步抱拳。
搂手拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步成弓
|
|
中
|
|
|
教法：
3、示范讲解，
4、指导练习
|
2、冲拳弹踢
重心前移成左腿直立支撑，右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收腰间，目视前方。
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○○○○○○○
○○○○○○○
|
中
|
|
组
合
拳
|
教法：
3、示范讲解，
4、指导练习
|
3、马步冲拳
右脚落地向左转90度，两腿下蹲成马步，同时左拳收回腰间，右拳向右冲拳成平拳，目视右拳。
|
○○○○○○○
○○○○○○○
|
中
|
|
教法：
3、示范讲解
4、指导练习
|
4、右拗弓冲拳
同1，方向相反。搂手改成收拳抱腰间。
5、右弹腿冲拳
同2，方向相反。
6、马步右冲拳
同3、方向相反。
|
○○○○○○○
○○○○○○○
|
中
|
|
教学：
3、口令指导学生练习。
4、学生自练习，教师进行辅导讲评。
|
完整动作练习，做得好的同学进行示范、表演，
|
○○○○○○○
○○○○○○○
|
中
|
|
素质练习
|
教师布置素质练习内容：
5、立定跳远
6、单足跳
7、30米加速跑
8、立位体前屈
|
按要求练习：
1、6-8次
2、15米×3次
3、2-3组
4、6-10次
|
○○○○○○○
|
大
|
|
结束
|
4、放松练习
5、集体讲评
6、宣布下课，归还器材。
|
1、随教师一同放松练习
2、听讲评，找差距
3、协助教师归还器材
|
成四列横队
|
|
|
场地器材：田径场一半
|
|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
135
|
练习密度
|
40
|
|
|
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|
|
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第十二周 第24课时
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教学内容：任选教材——脚内侧接地滚球，正脚背踢球
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教学目标
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认 知：了解本次课教学内容具体要求。
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技 能：80%以上的学生掌握脚内侧接地滚球，60%以上的学生能用正脚背踢球。
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情 感：愉快地参与各种练习，学会尊重同学，热爱集体。
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负 荷：练习密度30%—40%
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|
教学程序
|
教 师 活 动
|
学 生 活 动
|
执 行 情 况
|
负荷
|
|
常规
（2’）
|
1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
|
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
|
|
|
|
准备活动
|
教师组织学生进行足球的熟悉球性练习。
|
学生在教师的组织下进行各种足球的各种熟悉球练习。
|
|
小
|
|
|
教法：
1、讲解、示范脚内侧踢球的动作做法：
以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在下一动作需要的位置上，不要将球接“死”，更不能将球挡离控制范围。
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学法：
1、听示范、讲解，了解动作做法。
|
|
中
|
|
2、组织练习：
（1）脚内侧传接球
（2）三角传传球练习
|
2、持球练习
（1）两人一组脚内侧传接球
（2）六人一组
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|
|
|
第
二
路
弹
腿
|
|
踢
打
|
（3）传、接、运球、射门
要求：注意接球的准确性
|
（3）分组进行练习，交替进行。
|
|
中
|
|
（4）跑动接地滚球射门
要求：掌握好接球时机。
|
（4）分组交替进行
|
|
中
|
|
教法：
1、讲解、示范正脚背踢球的动作方法：
（1）支撑：大步踏上，撑于球侧，膝盖稍屈，脚尖向前。
（2）摆动：大腿带动小腿加速前摆。
（3）击球与跟随：脚趾紧扣，脚背正面击球中部。
2、组织学生练习
|
学法：
1、仔细看教师的动作示范，知道动作做法。
2、正脚背踢球模仿练习。
3、对墙踢定位球练习。
4、传球射门练习。
5、传球跑动射门练习。
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|
|
|
结束
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1、组织学生进行放松练习。
2、评价
3、宣布下课，归还器材。
|
1、集体放松练习。
2、互相评价。
3、协助教师归还器材。
|
成四列横队
|
|
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器材：足球10只
|
|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
140
|
练习密度
|
40
|
|
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第十三周 第25课时
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教学内容：快速跑（1）
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教学目标
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认 知： 学生知道正确的途中跑姿势，
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技 能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。
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情 感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。
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负 荷：练习密度40%以上
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教学程序
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教 师 活 动
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学 生 活 动
|
执 行 情 况
|
负荷
|
|
常规
（2’）
|
1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
3、带领学生热身活动
|
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
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准备活动
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领做徒手操一套：
1、头部、肩部、扩胸、体侧、体转，跳跃运动。
2、原地高抬腿运动。
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跟随教师做徒手操和高抬腿运动，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。
|
|
小
|
|
快
速
跑
|
教法：
1、培养正确的跑姿练习
（1）原地摆臂练习，要求自然协调。
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学法：
1、学习正确的起跑
（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。
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（2）沿直线跑。
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（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。
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2、快速起动与加速跑练习
（1）不同姿势听信号起跑
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2加速跑练习
（1）看谁先到终点
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快速跑
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（2）呼号追人
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（2）呼2号，2号跑，3号追。出列沿外沿逆时针方向跑与追。
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中
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|
（3）抢绳游戏
|
（3）两人一组，看谁先拿到绳子。
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|
中
|
|
（4）快速跑移物接力游戏。
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（4）每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场边搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行
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|
大
|
|
讲解素质练习的内容与方法：
1、立卧撑
2、推小车
3、立位体前屈
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1、10*3次
2、15*2次
3、6-8次
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结束
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1、集体讲评、放松活动
2、归还器材、下课
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1、放松、评价
2、下课
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器材：跳绳、体操棍
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运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
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平均心率
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135
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练习密度
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40
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第十三周 第26课时
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教学内容：任选教材——足球：正脚背运球
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教学目标
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认 知： 学生知道正脚背运球的动作要领。
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技 能：60%以上的同学能做出正脚背踢球的动作要领。
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情 感：积极参加练习，互相帮助。
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负 荷：练习密度40%以上。
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教学程序
|
教 师 活 动
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学 生 活 动
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执 行 情 况
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负荷
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常规
（2’）
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1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
3、准备活动：传球、踢球
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1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。
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准备活动
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1、组织教学分组。
2、巡回指导练习
|
1、分组进行练习
2、接受教师的指导
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小
|
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正
脚
背
运
球
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教法：
1、讲解、示范动作要领：
脚背“粘”球轻轻推，人随球行紧紧追
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学法：
1、看示范、记住动作要领。
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中
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|
2、直线运球接力
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2、分成人数相等的两组，分别站在线后，两组同时进行。
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|
中
|
|
3、直线运球、传球接力练习。
|
2、先运球，绕过标志杆后
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|
中
|
|
正
脚
背
运
球
|
4、直线运球射门练习。
|
4、先正脚背运球，然后再射门。
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|
大
|
|
5、变速转向直线运球练习。
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5、15米慢速运球、15米快速运球，然后脚底拖球转身。
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|
大
|
|
6、方形运球追逐游戏。
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6、在方形场地的四角上，同时逆时针运球，看谁先追到同伴。
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|
大
|
|
素
质
练
习
|
素质练习：
1、俯卧撑练习。
2、推小车。
3、立位体前屈
|
按教师要求进行练习：
1、10米×3次。
2、10米×2次。
3、10~12次。
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|
中
|
|
结束
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1、放松练习。
2、总结、评价、下课。
|
1、放松练习。
2、互相评价、归还器材。
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成四列横队
|
小
|
|
器材：足球20只。
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|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
135
|
练习密度
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40
|
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第十四周 第28课时
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教学内容：接力跑
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教学目标
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认 知：学生能知道接力跑的要求。
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技 能：掌握几种接力跑的方法，并能在实际生活进行运用
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情 感：学生能主动、积极地参加活动，并有所创新
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负 荷：全课练习密度40%以上。
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教学程序
|
教 师 活 动
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学 生 活 动
|
执 行 情 况
|
负荷
|
|
热身运动
|
组织学生集合，宣讲本课内容，讲解学习方法，提出分组要求。参与学生活动。
|
各小组商讨本组活动计划和准备活动内容，确定活动地点。
|
|
|
|
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教师展示本次课需要解决的总问题：
1、：小学时学过接力跑吗？你还记得要领吗？
2、接力跑时有何要求？
3、你还见过哪几种接力的形式？你能创造出有新的接力方法吗？
4、教师对各组的练习情况进行指导，并提出练习建议（次数、方法）
5、对各组总结出的接力方法进行总结，选择出比较好的接力形式，进行竞赛（进入情境教学）
|
学生看教师展示的问题，积极思考：
1、各小组带着问题，自己设计场地、准备器材，对接力的各种要求进行实践，努力创造出更多的接力形式，本组进行各种接力方式的演练）
2、各小组将找出的接力方法进行汇报，（接力棒迎面接力，负重接力，二人协同接力，越障碍接力等）
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小
中
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1、教师：组织群众撤离，先帮助老人、小孩撤离到安全地带。（负重接力。）
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1、学生报告：长江发生险情，要求群众撤离。（三人一组，跑向指定地点，扮演老人、小孩的同学到指定地点后，返回原地）
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2、教师：固堤第一步是要打桩（体操棒迎面接力）
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2、学生报告：长江水势太大，要求加高江堤。（学生拿着体操棒跑向指定地点，固定好返回）
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|
中
中
|
|
|
3、教师：我们赶快去送沙袋（负重接力）
|
3、学生4—5人一组，一位同学躺在体操垫上，由其他同学抬着跑向指定地点，放下后一同返回，
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|
中
|
|
|
4、教师：大堤暂时无险情，我们去送水（顶球接力）
|
4、学生两人一组，用头顶着球，运送到目的地，球不能掉下来
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|
中
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|
|
5、大堤发现了一处决口，先投石块（投实心球）
|
5、分组轮流向沙坑内投实心球
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|
|
|
5、石块不够，我们去搭人墙堵决口。
|
5、学生分组四组，跑向目的地，以最快的速度搭好人墙，
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|
|
欢庆胜利
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6、教师：防洪抢险取得初步胜利，师生欢庆胜利
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6、在《拔根芦柴花》伴奏下，跳起了欢快的舞蹈。
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|
器材：体操垫：16床，实心球：12只，接力棒4根，哑铃：4只，体操棒：48根
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|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
145
|
练习密度
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45
|
|
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第十四周 第29课时
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教学内容： 任选教材——篮球：原地双手胸前传接球。
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教学目标
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认 知：学生能记住双手胸前传接球的要点和学练方法。
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技 能： 90%以上的学生能体验双手胸前传接球的动作，能传得远。
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|
情 感：能愉快地接受教师的指导，主动地进行各种基本动作的学习。
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|
负 荷：练习密度40%以上。
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|
教学程序
|
教 师 活 动
|
学 生 活 动
|
执 行 情 况
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负荷
|
|
热身运动
|
组织学生集合，宣讲本课内容，讲解学习方法，提出分组要求。参与学生活动。
|
各小组商讨本组活动计划和准备活动内容，确定活动地点。
|
|
小
|
|
原
地
双
手
胸
前
传
接
球
|
教法：
1、组织学生复习
（1）熟悉球性练习。
（2）站立姿势和移动
（3）运球练习。
|
学法：
按教师要求进行练习，要求学习过程中，认真、积极、主动。
|
|
小
|
|
2、学习原地双手胸前传接球。示范、讲解。
（1）动作要点：持球五指自然分开，双手“包”球，掌心空出，拇指相对呈“八”字形。
|
学法：
看示范，自觉进行模仿练习。
|
|
小
|
|
（2）传球要点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指
|
学法：
跟着教师做模仿练习。
|
|
中
|
|
（3）接球要点：伸臂迎球、接球后引缓冲。
|
学法：
模仿练习
|
|
中
|
|
原
地
双
手
胸
前
传
接
球
|
指导练习：
1、原地双手胸前传接球徒手模仿练习。
|
学法：
1、成散开队形，跟教师一起做。
|
|
中
|
|
2、迎面传球。
|
2、4~6人一组一球，成散开队形，再分成迎面站立的两个小组，间距4~5米。
|
|
中
|
|
3、四角形传球练习。
|
3、4~8人一组一球，站在四角形的四个顶点上进行练习。
|
|
中
|
|
4、跑动中运球—传球接力。
|
4、6~8人一组一球，成散开队形，再分成迎面站立的两个小组站在线后。
|
|
大
|
|
素质练习
|
素质练习：
传接实心球
|
学法：
两人一球，进行传接球练习，距离2~3米。
|
|
中
|
|
结束放松
|
1、放松练习。
2、讲解本次课的学习情况。
3、归还器材，宣布下课。
|
1、跟随教师一同放松练习。
2、互评。
3、下课。
|
成四列横队
|
小
|
|
器材：篮球20只，实心球20只。
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|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
145
|
练习密度
|
45
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
第十五周 第30 课时
课题：请保护好你的心灵之窗
教学目标：
1、认知目标：懂得近视形成的病因及预防近视的主要措施。
2、情感目标：认识到我国青少年近视率居高不下的严重性，增强保护视力的责任感和紧迫感。
教学手段：多媒体
教学步骤：
一、近视眼的病因：
（一）、先天因素：遗传，父母双方都近视的，子女近视率为60%。一方近视的，子女近视率为40%。
（二）、后天因素：
1、不良的用眼习惯：持续用眼时间过长；读书姿势不正确，配戴不合适的眼镜等。
2、外界客观因素：长期使用日光灯；阅读或书写的字过小；视觉空间过小，千篇一律使用白纸等；
3、营养与疾病：营养结构不合理，过分偏爱甜食等。
二、如何预防近视：
1、读写时身体姿势要端正，眼睛与书的距离应保持在30厘米左右。
2、每次读写时间不应过长，中间要注意休息，课间要走出教室，视绿望远，缓解眼睛疲劳。
3、读写时的光线要既充足又不耀眼。
4、不要在走路、乘车、卧床时看书。
5、坚持做眼保健操，既能减轻疲劳，又有利于促进面部血液循环。
6、经常检查视力，一旦发现视力下降，及时采取措施补救。
7、增加户外活动，增强体质，增强神经系统的调节功能，有利于预防近视。
8、看电视、用电脑应控制时间。
三、问题与思考：
1、造成近视的因素有哪些？
2、怎样预防近视眼，中学生应该怎样做？
第十五周 第31课时
|
教学内容： 任选教材——篮球：原地双手胸前投篮。
|
|
教学目标
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认 知：学生能掌握双手胸前传接球的动作要领和学练方法。
|
|
技 能：90%以上的学生体验原地双手胸前传接球的动作，并尽量投得准。
|
|
情 感：快乐地和同伴进行配合，培养勇敢顽强、团结协作的优良品质。
|
|
负 荷：练习密度35%以上
|
|
教学程序
|
教 师 活 动
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学 生 活 动
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执 行 情 况
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负荷
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热身运动
|
组织学生集合，宣讲本课内容，讲解学习方法，提出分组要求。参与学生活动。
|
各小组商讨本组活动计划和准备活动内容，确定活动地点。
|
|
|
|
复习
|
教法：
1、复习双手胸前传接球
|
学法：
1、学生分成人数相等的两组，按教师的要求进行练习。
|
|
中
|
|
学习双手胸前投篮
|
2、学习双手胸前投篮。
讲解示范：
双手胸前持球，腰腹伸展，全身用力，向前上方伸双臂，两手腕同时外翻拨球投出。
|
学法：
仔细看教师的示范和 讲解，记住动作要领。
|
|
|
3、组织练习：
（1）模仿练习
|
学法：
两组对面站立，模仿投篮。
|
|
|
近距离定点投篮
|
（2）近距离定点投篮
|
学法：
分成三个小组，分别站在篮板的不同方向，按顺序投篮。
|
|
中
|
|
接球、运球与投篮
|
（3）接球、运球与投篮
|
学法：
跑到标志线后接传球，原地运球转一圈后完成双手胸前投篮。
|
|
中
|
|
投篮比赛
|
（4）投篮比赛
|
学法：
两组同学依次投篮接力，比哪一组投中规定的次数；或比哪一组在规定时间内投中次数多。
|
|
中
|
|
素质练习
|
教师布置素质练习内容：
1、立定跳远。
2、立定三级跳
3、30米加速跑
4、立位体前屈
|
学法：
1、按组听哨音练习，5—8组。
2、同上，3—5组。
3、听哨音依次向前跑进。
4、自我练习，完成6—10次。
|
|
中
|
|
结束
|
1、带领学生进行放松练习。
2、进行本次课的情况总结。
3、归还器材，宣布下课。
|
1、与教师一同进行放松练习。
2、相互评价。
3、协助教师归还器材。
|
|
|
|
器材：篮球20只
|
|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
145
|
练习密度
|
45
|
|
|
|
|
|
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|
第十六周 第32课时
|
教学内容： 任选教材——篮球：篮球游戏和比赛。
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|
教学目标
|
认 知：学生能积极、主动地参加类似篮球比赛的活动性游戏。
|
|
技 能： 掌握课内外自学打篮球的方法。
|
|
情 感：在学练中培养勇敢、顽强的、团结协作的优良品质。
|
|
负 荷：练习密度40%
|
|
教学程序
|
教 师 活 动
|
学 生 活 动
|
执 行 情 况
|
负荷
|
|
课前准备
|
1、教师接受体委汇报出勤情况。
2、宣布本课内容。
3、组织学生进行各项准备活动。
|
1、体育委员汇报出勤情况。
2、了解本次课学习内容。
3、进行准备活动。
|
|
|
|
复习练习
|
一、复习
1、双手胸前传接球
2、双手胸前投篮
|
一、复习上节课所学内容：能熟练做出所学过的动作。
|
|
中
|
|
二、组合练习、游戏比赛
1、运球——传接球——投篮练习。
|
二、积极参加练习。
1、学法：两人一组一球，先运球，再传球、投篮，两人轮换进行。
|
|
中
|
|
2、运球——投篮练习。
|
2、分成若干组进行运球——投篮练习。
|
|
|
投篮练习
|
3、传接球投篮练习。
|
3、3—5人一组一球，传接球后投篮，依次轮换进行
|
|
中
|
|
游戏
|
4、传接球投靶游戏。
|
距靶心6—7米站立，用原地双手胸前传接球的方法，连续传5次。
|
|
中
|
|
比赛
|
5、角篮球比赛：
中圈跳球，得球队进攻。同伴间可用运球或传球的形式，设法将球传递给角上本方的队员；防守队则可通过阻拦或抢断，截获球后转守为攻；接球员在接球区内接到一次球得一分，得分后由本方在端线外发球，在规定时间内得分多的队为胜。
|
5、比赛方法：
（1）持球跑动时最多跑两步就必须将球投或掷出。
（2）不得故意推、拉、抱、打对方队员，否则由对方在就近边线或端线发球。
（3）如果一方连续犯规3次，就算对方命中1球。
（4）先命中3球即为赢一局。
|
|
大
|
|
素质练习
|
素质练习：柔韧性练习
1、立位体前屈。
2、下桥
3、辟腿
|
学练方法：
1、自主练习10—15次。
2、两人一组，互相帮助。
3、自方练习，视个人情况确定练习次数。
|
|
中
|
|
结束
|
1、总结本次课
2、互相评价
3、下课
|
1、听总结，找差距。
2、自我评价
3、归还器材，下课。
|
|
小
|
|
器材：体操垫：16床，实心球：12只，接力棒4根，哑铃：4只，体操棒：48根
|
|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
140
|
练习密度
|
40
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
第十六周 第33课时
|
教学内容： 排球——组合练习
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教学目标
|
认 知： 学生能知道自己运用的动作的名称。
|
|
技 能： 正确做出以前所学的动作。
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|
情 感：培养学生互相关心和团结协作的能力。
|
|
负 荷：练习密度40%以上。
|
|
教学程序
|
教 师 活 动
|
学 生 活 动
|
执 行 情 况
|
负荷
|
|
课前准备
|
1、教师接受体育委员汇报出勤情况。
2、宣布本课内容。
3、课堂常规练习。
|
1、体育委员汇报出勤情况。
2、了解本课内容。
3、进行课堂练习。
|
|
小
|
|
复习
|
1、复习正面双手垫球。
2、复习侧面双手垫球。
|
1、分成两组，两人一球。在规定的时间内进行练习。
2、组织同上，练习次数在20次以上。
|
|
中
|
|
组合练习
|
1、一发一垫练习：
教法：
教师请一位同学共同示范，并讲解注意要领
|
练习方法：
两人一球，轮换进行练习。
|
|
中
|
|
2、分组发球、垫球比赛：
教法：进行分组，讲清规则，失误一次由对方得分，先得`10分为胜，然后交换发球。
|
练习方法：
三人一组，一组发球，另一组接发球。
|
|
中
|
|
小场地垫球比赛
|
3、小场地垫球比赛
教法：先分组，然后讲解比赛规则，从发球开始，击球次数不限，每失误一次由对方得1分，先得15分为胜。
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练习方法：
两人一组，2对2进行比赛。
|
|
中
|
|
简易场地垫球比赛
|
5、简易场地垫球比赛
教法：用绳子隔开双方，进行比赛。
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练习方法：
学生自由组合，但比赛双方人数相等，一方人数不超过3人。
|
|
中
|
|
素质练习
|
1、加速跑
教法：教师用哨声指挥同学进行练习。
次数：30米，3组
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学习方法：
跑前先想动作，跑中注意动作的正确性，尽量发挥最大速度。
|
|
大
|
|
2、立定跳远
教法：讲解注意事项，确定练习次数：10~12次，可连续跳，
|
学习方法：
按教师要求进行练习，认真执行。
|
|
中
|
|
3、跨步跳
教法：教师先示范动作，提出要求，后腿要充分蹬直
|
学习方法：
边看示范边模仿，按教师要求进行练习。
|
|
中
|
|
结束部分
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1、整理放松。
2、讲解评价
3、下课。
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1、放松调整。
2、相互评价
3、归还器材，下课
|
|
小
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|
器材：排球20只
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|
运
动
负
荷
预
计
|
|
达
标
情
况
小
计
|
|
|
平均心率
|
140
|
练习密度
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40
|
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|
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|
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|
|
|
|
|
