1常吃宵夜会得胃癌。
2一个星期只能吃四颗蛋。
3鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4饭后吃水果是错误的观念。
5早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。
7空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9睡前三小时不要吃东西，会胖。
10少喝奶茶，因为高热量、高油，么有营养价值可言，长期饮用易患高血压，糖尿病等疾病。
11刚出炉的面包不宜马上食用。
12远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13每天喝水八杯。
14每天十杯水，不得膀胱癌。
15白天多喝水，晚上少喝水。
16一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多导致失眠、胃癌。
17多有的食物少吃，因为得花5-7小时消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多热量。
19十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄油、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20睡眠不足会变笨，一天需八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21最佳睡眠时间是晚上10点-清晨6点。
22每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分钟先服药，忌立即躺下。
24酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火旺盛者宜多用。
25掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26帮助头发生长：多食用包心菜，蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
27每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个能让自己有个干干净净的肺。
29抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
30晚上睡觉前吃钙片为最佳时间，吸收得最充分。
31抽烟关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，膀胱癌也与其有关。
32饮酒导致肝硬化，肝癌。
33吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36食品中的黄曲霉素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37不吸烟，拒吸二手烟。
38适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
39减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41每天摄取富含高纤维的五谷及豆类。
42每天摄取均衡的饮食，不过量。
43维持理想体重，不过胖。
44保持规律的生活与运动。
45保持轻松愉快的心情。
46正确饮食习惯：早上吃得像皇帝；中午吃得像平民；晚上吃得像乞丐。
