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常见疾病的自我疗法 （一）呃逆 １ 吹气 向一个空信封或瓶子内用力吹气，连吹几口，一般可止。但高血压患者禁忌使用。 ２ 掐手指 打嗝时用左右手拇指指甲，用力掐住中指顶部，１－２分钟后可止。也可用指甲掐内关穴（此穴位于手腕内侧６－７厘米处，即第一横纹下约２横指的距离）。 ３ 按压穴位 压少商穴（在大拇指外侧），当呃逆发生时，用拇指压紧少商穴，至有酸感为度，持续30－60秒钟，即可止住呃逆。 按压攒竹穴（位于内眼角直上一寸，即睫眉尽头处）俗称鱼头。面对病人，用手指对准穴位揉捻按压，余四指在太阳穴部固定头部，一般按压30－60秒钟见效。双侧同时按压。 ４ 引嚏 引嚏止呃逆。用小草或纸捻轻轻地刺激鼻孔，或鼻闻胡椒粉，使喷嚏，喷嚏出呃逆便止。 ５ 憋气 刚刚开始打呃逆时，深深地吸一口气，用力憋住，同时胸腔用力，直到憋得脸红脖子粗，实在憋不下去时再呼气，一次即可止逆。高血压、冠心病、肺结核及呼吸道疾病患者禁忌使用。 ６ 饮水 饮一大口温开水，含在口中，然后分七次咽下，中间不换气。如此３－５次可止。 ７ 喝醋 喝一口醋，呃逆可停止。 ８ 吞食砂糖 吞食一匙砂糖，然后饮水慢慢送下，一次未止，再如前吞食砂糖１－２次，必然见效。 ９ 解算一道难题 解算一道算术难题，或解决工作中的难题，在集中精神思考时，呃逆便可停止。 10 刺激上腭 用筷子刺激上腭部，呃逆可止。
（二） 噎食 按压印堂穴（位于鼻梁上方两眉连线的正中点）。于指尖稍用力按压，低头闭目，意守胸脘，持续数秒至数十秒，可感食道中停滞之物自梗阻之处缓移而下，噎阻即可自行解除。 （三） 感冒 感冒时除按时服药外，辅以足底按摩，很有效果，并能提高肌体免疫功能。 １ 按摩足免疫系统及内分泌系统反射区 肾，在双足底前前三分之一、屈趾上凹陷处，相当于涌泉穴位；肾上腺则在涌泉穴往上一点；脑垂体，在足底大脚趾的中点；甲状腺，在双足底第一跖趾关节底侧；生殖腺，在双足底跟中点；扁桃腺，在双脚背脚趾第二关节上两边。 ２ 按摩足淋巴系统反射区 胸部淋巴腺，在双足背第一跖骨及第二跖骨间缝处；上身淋巴腺，在双脚外踝陷中；下身淋巴腺，在双脚内踝前陷中。 ３ 按摩手反射区 二间穴，在双手背食指关节前陷处；太渊穴，在双手腕掌横纹绕侧；鱼际穴，在双手鱼际部；在第一掌骨中点，整个鱼际区又称胸腔、呼吸区，对呼吸道疾病有治疗作用。 按摩足部最好先热水泡脚，然后用左手拇指指端或指腹或左手弯曲，以食指第一指关节顶点施力，进行点、压、按、揉、推各反射区３－６次。 按摩手部反射区可用６根牙签捆成一束来刺激穴区，大鱼际可用两手大鱼际相对进行按摩。 ４ 电吹风热喷 ⑴ 在口鼻部盖一层热湿毛巾，用电吹风热档对准毛巾吹，每次２０分钟。一日多次。毛巾尽量烫一点并保持湿度，但切忌烫伤。 ⑵ 感冒初起时，用电吹风从后颈部向下，沿部背到下腰反复吹１０分钟左右。如手、脚冰凉时，同时吹手和脚１０分钟。一天吹２－３次。对初起的感冒，可不药而愈。 （四） 预防感冒 １ 按摩法 预防感冒可按摩人中穴和风府穴。具体的方法是，用大拇指和食指在两穴各捏几下即可。按摩可在临睡脱衣前和清晨起床穿衣前；从室内到室外前。 ２ 浴面法 面宜多擦。通过擦面，从而达到防治疾病的目的。 两手搓热，掌心紧贴前额，用力从上往下擦到下额，往返２０次；再用大拇指指背轻轻由下往上擦鼻两侧２０次；擦至面部红润、微热为度。同时，配合揉点印堂、迎香穴，每天２－３次。（面部生疮疖时不可做）。可预防感冒、头痛脑胀、迎风流泪、牙痛鼻塞、面瘫淌涎。 ３ 摩擦双脚 夏日患感冒时，先治手脚冰冷。用两手搓两脚心和脚背，不久全身就出汗，烧也退了，感冒也就好了。 ４ 推腮颊 每天起床后，用双手掌贴在腮颊部，缓缓地以中等力度同时往同上推移，至头顶后双手掌往后推到枕部止，连作数次。午睡起床后，最好也坚持作。可使头部、面部血液循环加速，提高免疫功能。 ５ 热湿毛巾擦耳 每天晚上坚持用热湿毛巾轻轻擦耳朵４０次，毛巾凉了，再放入热水浸泡后，再继续擦。这既可预防感冒又可治疗感冒。 （五） 便 秘 １ 扎指 便秘患者在食指与小指第一关节处，用普通的橡皮筋扎３圈，５分钟后除去。坚持每日作２次，可见良效。 ２ 收缩肛门 每天晨起和晚睡前，取下蹲式，身体略向前倾斜，以每分钟40－50次的速度，进行肛门有规律地收缩运动３－４分钟，可治便秘、便血、肛裂及脱肛。 ３ 按摩 按天枢穴。大便时用左手食指或中指按左侧的天枢穴（在肚脐旁３厘米左右。再向下１厘米处，当出现酸胀时便按在那里不动，坚持10秒钟，就会出现大便的感觉，同时憋气，增加腹内压力，就可出现排便。 按内庭穴。用大拇指按内庭穴（位于第二、三趾缝端）。每次按３－５分钟。 ４ 按腹部 每日早晚在床上，用叠掌法按摩腹部，顺、逆时针各按摩３－５分钟。 5 看电视、听音乐 看轻松愉快的电视或他轻松欢乐的音乐，一面作肛门收缩运动，久而久之，便秘就可以痊愈。但必须坚持不懈地锻炼，方能见效。 6 戒烟 烟瘾大，饭后吃个梨子，可以使积存在体内的致癌物质大量排出。川贝雪梨猪肺汤，杏仁雪梨山药糊，都是预防烟源性疾病的良好方法。 |
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