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不知你可曾注意过关在屋子里的苍蝇？它会立刻去找寻光亮，因而不断往窗户冲去，一次又一次地撞击玻璃，往往可以撞上好几个钟头。你是否也看过有人这么做呢？他们也有心想改变，就像苍蝇一样不断往窗户冲去，就算是碰破头也不会成功的。最好是改变个方式吧！那只想飞出屋里的苍蝇推一机会便宜是往回飞，看看能不能找到其它的出口。
如果我们一直沿用旧有的行为模式，最后所得的结果依然会跟以前一样。就像唱片，不管你播放个千百次，它始终都是唱相同的曲子，因为它受制于音轨的刻痕。可是如果有一天当这张唱相同的曲子吗？同样的道理，只要中止我们消极的行为及情绪，找出扭转痛苦与快乐的杠杆，那么整个人就会改变。
有时候人们会因为旧习惯、旧思维与人不合群所带来的痛苦而想改变，可是却舍不得这个旧习惯所能带给他们的“快乐”（比如喜欢饮酒），这就好像有的人因为受伤而受到旁人的关注；为了继续引起他们的关注，他就不大愿意自己的“伤”过早康复。
你可以去做任何所希望的改变，可是如果不变能使你获得改变所不能得到的足够好处时，那么你就算是改变了，日后依然会很容易地又回复旧有的行为。
虽然你公开说要改变，可是下意识里却相信不变能够带给你 其他所不能给你的，无怪于有些人明知道沮丧不好，可是却依然摆出一副沮丧的神情，因为那能引起旁人的关怀，这种引起旁人关怀的“第二种好处”（第一种好处 指的是改变后的好处），因此便宜让他继续沮丧下去。如果要改变他这种行为，我们就得为他找出必须改变的杠杆，同时指出他的改变方向。
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