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头发问题

2010-05-04  苹果78
头发问题
  • 1 、头发问题

        干枯、分叉、脆弱、没有光泽,脱发, 皮屑过多,白发。头发也是由蛋白质(蛋白质食品)构成的,它的健康同时也反映着身体的健康(健康食品)状况。营养不良,用脑过度,失眠,使用碱性洗发水,烫发,电发和染发都可以引起头发的各种问题。
        针对脱发和头皮屑过多等问题使用外用药只可以暂时改善症状,停用后很快又出现,不能根治。

    2、生活建议

        ■多吃富含维生素(维生素食品)的蔬菜(蔬菜食品)和水果(水果食品)及高蛋白质的食物。
        ■保证充足的睡眠(睡眠食品)。
        ■保持心情愉快。
        ■避免频繁的烫发,电发和染发。
        ■注意平时头发清洁以及洗发水的使用。

    3、营养产品调理建议

        ■蛋白质粉:头发和头皮都是由蛋白质构成,缺少会导致头发营养不良。
        ■卵磷脂(卵磷脂食品):其中含有的肌醇可以促进毛发生长。
        ■复合维生素:生物素协助细胞生长,有利于 B 族维生素的利用,维护头发和皮肤的健康,尤其是对于脱发的更需要充足的生物素。维生素 C 改善头皮血液循环,为毛发提供充足的营养。维生素 E 增加氧的吸收,改善头皮血液循环。锌参与蛋白质的代谢,维护头皮和头发的健康。和维生素 E 有协同作用,增加免疫功能,促进毛发生长。
        ■B 族维生素:参与物质代谢与合成,维护皮肤的健康。缓解压力(压力食品)和紧张情绪。其中泛酸, B6 和烟酸都可以促进毛发生长。
        ■β-胡萝卜素:维持表皮的完整性,增强皮肤的免疫力,提高抗感染能力。
        ■大蒜(大蒜食品)精(油食品):增强血管弹性,天然抗菌剂。
        ■角鲨烯:改善细胞缺氧,促进血液氧的输送及细胞利用氧。
        ■蛋白:高度保湿,改善细胞缺水状态,增强细胞的修复功能。
        ■羊胎素:调理内分泌,改善睡眠。

    4、建议服用方法: (★ 建议 3 倍量,△ 建议 2 倍量,○ 正常量)

        ★:蛋白质粉, β - 胡萝卜素
        △:B 族维生素,复合维生素, 鱼蛋白
        ○:羊胎素, 角鲨烯

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