6:00 起床(适当运动)
6:30 早餐
7:15 学习
10:00 点心+小憩
10:30 学习
12:00 午餐
12:30 午休(一定要平躺,不能坐着打盹;让大脑充分休息,午睡不超过30分钟)
13:00 学习
15:00 点心+小憩
18:00 晚餐
19:00 根据需要安排学习
22:00 睡觉(睡前洗个热水澡,有条件可以用热水泡脚5分钟,有助于睡眠)
时间安排有策略
专家推荐高考冲刺作息时间表
30天高考冲刺全程规划
第一周:模拟实战 查“漏”补“缺”
第二周:抓住问题 逐个解决
第三周:制定作息时间表 专心调整生物钟
技巧篇
科目篇
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