看到某位博主贬斥阴阳学说，称其盛行为耻辱，并称“中药存在的时间越久代表中华民族的求知能力和创新能力越差。”
我不会说中医之阴阳平衡观科学，但我可以确信的是其比现今流行的各科学的健身、养身观念更合逻辑，更实用。
也许每个人都知道一些列健身、养身理念，但是，如果想获得真正能行之有效的理念，建议还是参看下文吧：
友情提示一下：本人不好零散的观点，喜好连贯的思想。零散的观点貌似一看就懂，实际上常永不能懂。连贯的思想看起来费劲一些，往往须多读几遍才能理解，但是，却能让人真正受益。虽然费劲，但也耐读，只要冷静一些，读进去，也能忘我地沉迷于其中。
1、阴阳平衡
阳的性质属于动，阴的性质属于静。
凡是兴奋、激动、躁动等等活跃之举皆为阳，反之则为阴。
凡是促进心跳和新陈代谢加速的均为阳，反之则为阴。
乏力、怕冷、疲劳均为阳的不足，躁动、亢奋、心神不定则为阴的不足。
所以，阴阳平衡就是要动静平衡、劳逸结合，要“文武之道，一张一弛”，要兴奋与平和相结合（缺乏了平和、冷静，兴奋就不能持久，就只能是肤浅或者浮躁，此为现代人通病，也是高血压、心脏病等流行的一大根因）。再简单点，就是要动得欢快，静得舒服惬意，睡得甜美。就是要多从事体力和脑力锻炼，多放松和休息。
这显然为谁也不能否认的道理，可能会有人觉得这没什么，很空洞，也很简单，似乎人人都懂（缺乏运动的现代人不就是静多动少、阴阳失衡吗，多锻炼不就是阴阳平衡吗），现代医疗科学不也推荐锻炼身体吗，不也要求放松好、睡好吗？
似乎，中医的理念现代医疗科学全有，甚至比中医更好。比如，健身医疗科学家会通过大量调研数据证实，每天睡7～8小时的更长寿，睡4～5小时者普遍寿命短，每天从事快走、跑步或者其他运动1小时者的更长寿，缺少运动者寿命普遍短，早衰很多年……然后建议大家都睡7～8小时、运动1小时，具体、实在（尽管人们通常做不到），这显然是中医所不能及的。
其实，现代人之所以不得健康长寿的一大根因就是拜这些“中医所不能及”的具体、实在健身、养身方案所致。这些方案常常会误导人，让人以为什么都懂，知道如何健康长寿，但是又因“缺乏毅力”，“时间不足”等原因而普遍不能健康长寿。
尽管人体的复杂性为任何现代高科技仪器远不能及，但现代医疗科学努力将其简单化，设计一套不能再简单的机械程序化的生活方式，告诉人们，如此这般即可健康长寿。这显然会降低人们智商，事实上，研究数据表明，低智商者更易多病早逝，患脑血管疾病的几率也更大。
2、阴阳平衡的具体价值意义
生活更加欢快，更具激情和活力，且又更加平和、安谧、充实；精力更加旺盛、活力增强，且又能更加舒服、惬意放松下来休息，睡眠更加香甜……
注意：上述十多位朋友均是基于以上阴阳平衡等角度来改善身体状态，所以，能普遍取得成功，在获得更加幸福的生活和更加年轻、健康身体之际也成功减肥（可通过文中的大量链接可追踪那些减肥塑身成功的朋友原帖查证），可叹的是当今社会的绝大多数超重者还在为自己缺乏毅力而难以成功减肥发愁呢。
另外，大量研究数据表明，如果缺少锻炼（阳不足），或者休息睡眠不好（阴不足），则会早衰早逝一二十年（有调研数据显示10年，也有显示20年），合起来呢，或许就是二三十年。
害怕吗？那就锻炼或者休息好吧，可觉得缺乏“毅力”坚持下去怎么办？以下阴阳平衡理念可以解决问题。
3、如何调节阴阳平衡
既然阴阳失衡会致使人多病早逝，且西医又不管，那么，中医是如何调节阴阳平衡的呢？为此，首先看看中药机理吧：
那么什么叫中药呢？李时珍等医学家将生姜等草药尝一下，发现其有发汗的功效，然后就将其记录下来，需要发汗时将其熬汤食用。我感冒了就会用该方法发汗，我农村父辈们也都会用该法发汗，或许，中国还有数亿人在使用该方法，不仅中国人在使用中药生姜治疗感冒，全世界都在用，比如英国，会用姜茶、姜味啤酒治疗感冒。印度也用姜汤是减轻感冒症状。韩国人则用生姜、大枣、肉桂、葱、蜂蜜和人参等作为食疗配方。这就是中药，科学、实用、简单、易行。
李时珍等中医学家发现，食用梨、苹果、西瓜、草莓、苦瓜、绿豆、芹菜、冬瓜、甘蔗等等水果、蔬菜以及草药能使人平和、清醒、凉爽、甚至寒冷，能解决发热、可口、烦躁症状，便将其记载为“性凉”或者“性寒”。
而食用生姜、辣椒、肉桂、酒、人参、葱、蒜、大米、糯米、狗肉、羊肉、牛肉等等能驱寒助阳，使人振奋、欢快、强壮、精力旺盛，便将其记载为“性温”或者“性热”。
阳不足
如果“阳”不足，乏力、怕冷、易疲劳，则采用“性温”或者“性热”的阳性食物或者药物调理。使人振奋，充满活力和干劲。
比如，服用人参、肉桂等性温热补品，则自然容易振奋，甚至躁动，坐不住，此时只需顺势活动起来劳动或者锻炼身体即可。如此，解决懒惰、乏力问题就会变成一种享受了。
不过，虽然人参、肉桂等补药见效快，但难以持久管用，因为本身并不提供能量。为此，还须食用一些能持久管用的“性平”偏温的食物（亦或说中药），比如说大米或者糯米。
大米：补气补血，消饥止饿，满肠通便。用于时感饥饿，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，气虚便秘，胃脘空虚，肠鸣辘辘，神疲，乏力。
糯米：性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中(指人体胃部)自温，力便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”。
一般的，就我及身边朋友的体会而言，如果正常米饭管三个小时，那么，糯米饭则可以管四个小时。
如果要从事一些高强度大运动量的体力活动，还须多食一些更补的猪肉、牛肉、鸭肉等荤菜。大体来说，农民从事挑担等高耗能的体力活动后，都会本能地多吃肉喝酒以快速补充体能。
以上道理看似简单，也很实在。但若不遵从，则十有八九会因乏力、疲劳而缺乏锻炼导致多病、早逝，少数能依仗超强毅力坚持锻炼的朋友也同样不会健康、长寿，缺乏了大米等能持久补气血的“性温”食物，耐力必定很差，用不了多久血糖就会下降，就会乏力、疲劳，再坚持下去必先导致远离心脏的大脑、四肢缺少养分，血液循环受阻，如果脑内血液循环停止3～10秒，人就会丧失意识，血液循环停止5～7分钟，大脑皮层就会出现不可逆的损伤，停止40分钟就会脑死亡（即使是单纯的脑力活动也是如此，研究人员发现，早上不食碳水化合物的学生成绩普遍偏差，因为上午血糖稳定不了多久就会下降）。
一般的，我们早上进食较少，如果上午从事高强度的羽毛球对抗活动，则很容易疲累头疼，再坚持就会头昏目眩。如果中午多吃点米饭和肉食，下午打球就不会出现该现象。
非常遗憾的是，世人却普遍不懂得该道理。
很多“阳”不足者开始锻炼时，稍有运动就疲劳后，还以为是自己体质差之故（当然，缺少锻炼也会导致易疲劳，但是，如果坚持锻炼仍旧改变不了易疲劳的状况，那么就得反省自己的饮食结构问题），这显然坚持不下来，最终则以“缺乏毅力”之故告败。可能会有很多人觉得不可思议，但事实还有更夸张的，大量超重者开始减肥时，居然在增强运动之际普遍节食，所以减肥鲜有能成功者，因为都“缺乏毅力”。我努力去劝解缺乏毅力的朋友，告诉他们，不是毅力的缘故，而是吃得太少，而是运动强度增加得太快。但常常很难管用，因为我的方法不科学。真是见鬼，开始增强运动了，就开始节食，这都是什么逻辑，这是能降体重，但也能要了减肥者的命，除非减肥者“缺乏毅力”。科学家常常是很可恶的。“科学”在减肥方面做得坏事要比好事多得多。
不过还好，该女孩（点击可链接）
就很聪明，知道“吃饱了才有力气减肥”，才有精力去燃烧脂肪，所以，她能轻易取得成功，觉得“全身就像获得新生一样，这感觉只有当你坚持一段时间把运动当做享受的时候才会有”，生活也因此更加幸福、健康了。要知道，她“以前运动一下全身出虚汗，累死累活的”。
显然，只有当全世界普遍知道该道理时，运动锻炼、减肥塑身等才不是难题，可不知得等到何年何月。
阴不足
所谓“阴”不足，就是缺乏休息，放松不够，过多地处在亢奋、焦虑中，浮躁不安，浮躁为现代人的普遍症状。
如果“阴”不足，则食用梨、西瓜、菊花茶、苦瓜等“性凉”或者“性寒”食物调理，自然使人平和、冷静、清爽、甚至寒冷。心跳自然会减缓、血压自然会下降，想继续亢奋都难。
比如梨，中医里对其性能总结如下：
能润肺消痰，降火除热。
【性味】甘；微酸；凉；无毒。
【功能主治】清肺化痰；生津止渴。主治肺燥咳嗽；热病烦燥；津少口干；消渴；目赤；疮疡；烫火伤。
因此，如果“阴”不足，放松、休息不好，口渴、焦躁，那么，吃梨就是一最好的调节方法，事实上，几乎每个人都能切身体会到这一点。至少，中国人是这样的。
但若搞不清或者不遵从“寒凉食物促使热平和、冷静”这一道理，一旦习惯了浮躁的生活后，想调整至平和状态，往往比登天还难，几乎不可能通过单纯的毅力、心态等调整过来，道理很简单，当你心率达到120，血压也维持在相应的较高状态时，别说平和、安谧了，甚至都不可能坐得下来。所以，大家都觉得浮躁不好，但浮躁就是当今社会的普遍现象，能在心灵深处保持一片宁静天空者少之又少。
另外，阳不足，缺乏运动也会导致休息、放松不好（阴不足），因为动与静、阴与阳是相辅相成的。
4、中医阴阳平衡理念的绝对优势
因此，中医阴阳平衡理念的一大绝对优势就是引导人们自发追求健康，使健康生活变成一种对幸福生活的本能追求，而非痛苦的坚持，让大多数人可望不可及的健康生活方式变成了一种自然的享受。
另外，从阴阳平衡的角度调节也比单纯锻炼或者放松、睡眠更容易。因为阴阳是相辅相成、相互促进的，从两方面调节比单方面的调节要容易得多，喜静者可以享受运动后带来的格外的舒服惬意感，以及甜美的睡眠。喜动者可以享受充分放松、休息后更强的活力和干劲。如此，想放弃健康的生活都难，至于痛苦则不沾边了。
但若不从阴阳平衡的角度来调整，而遵从简单的现代医疗科学理念，那么就得另当别论了。比如，西方医疗科学家通过数年甚至数十年去调查一定的群体，发现每天快走或者跑步1小时者最健康，然后建议你每天快走后者跑步一小时。如果坚持不下来，就是别人缺乏毅力。于是，大家都知道如何健康，但都由于“缺乏毅力”而不能健康。
总之，西医一般都持这种理念，当患有高血压、高血脂、肠胃炎等等疾病时，如果想改善或者不想任其恶化下去，则必须注意调节生活方式，适量运动，控制饮食，得休息不好，但若坚持不好，那就是毅力有问题，死了活该。冷酷，无情！很多人都在冷酷的“活该”中恶化逝去，因为“缺乏毅力”。
西医的逻辑就是：
如果坚持不下来，那就是患者缺乏毅力，意志薄弱；
那么，患者为什么缺乏毅力，意志薄弱呢？因为坚持不下来。
典型的循环论证，将责任推卸给病人，偏激、冷血、无情！
西医将最难的一环推卸到患者毅力头上去了，一个非常偏激、空洞且永远解决不了的毅力问题上去了，中医则在努力去引导患者实实在在地解决这一问题，使之变成想放弃都难的幸福的享受。
5、阴阳平衡应付高血压、心脏病等慢性疾病的绝对优势
如果患有有高血压、心脏病等慢性病症，那么，西医只能在关键时刻缓解一下症状，无法根治，而且，西医也无法阻止病情进一步恶化。除非患者自己调整生活方式，适量运动，注意放松休息，调节好饮食。如患者做不到，病情恶化甚至致死，那就是缺乏毅力，与医生无关。因为医生已经说了，要运动，要调节饮食，要休息好，要保持心态平和。这几乎已为大家所公认了，如果一个人因高血压、心脏病恶化逝世，人们一般不会怪罪医生，通常只会以为患者本身毅力、意志问题。
所以，西医也就可以心安理得了，只对症状，不对最难的病因，病因是病人毅力的事情。冷酷、无情！
但若从阴阳平衡的角度来调节，那么，想不成都难。
首先，通过“性凉”或者“性寒”的食物来调理，必然性地觉得凉爽、平和，心跳也就会必然性地减缓、血压也必然性地会降低，注意享受这种安谧、平和、清爽的感觉，慢慢调整生活方式，自然会让心脏、血管得到更好的放松和休息，逐渐恢复健康。该理念之完美已经到了无须试验数据证实的地步，因为每个人都能证实。谁若不信，拿个秒表和血压计测测心跳和血压即可。
可能会有人说这在误导广大高血压、心脏病患者，因为这会刺激心跳、提升血压，危害到这些病患者。但事实上，大量调研数据证实，适量运动有助于预防和缓解高血压、心脏病。适量的短期刺激并不会导致心脏、血管致病，只会使其更强健，并且使其后得到更好地休息。缺乏休息的过劳才是导致心脏病、高血压根因所在。因为我们的身体并非为均衡不变的稳定状态进化的，而是为阴阳平衡的和谐态进化的，身体可以允许动静、松紧、刚柔等等的节奏性变化，而且也必须有这种节奏性变化才能健康。所以，再无比阴阳平衡更科学的理念了。
总之，我们不能说所有的疾病都与阴阳失衡有关，但阴阳失衡必会导致人多病痛、早衰早逝数十年。
我不会说中医能治疗大量疑难杂症，但是，中医必然性地能调理阴阳失衡导致的多病早逝问题，这些问题通常是西医无能为力且竭力回避和推卸的。
我们不会将所有的病症追溯到阴阳失衡方面去，但是，如阴阳失衡，免疫力必定会下降，极易遭病毒入侵。当我们无法保证自己远离病毒时，保持阴阳平衡显然是最好的方法。
所以，作为中医的一大核心理念，阴阳平衡论相当科学，甚至远非“科学”所能及。从“科学”角度来研究时，已经在管中窥豹、贬低中医了。
如果阴阳平衡不科学，那么，整个现代医疗理念全都不科学，大量相关科学家全都是骗子，大量有关多锻炼、多放松更利身体的研究数据全都是胡乱杜撰出来的。
如果该多锻炼、还得放松休息好，那么，学习应用中医的阴阳平衡理念必为一大最佳健康长寿之道！否则，你十有八九会因为缺乏“毅力”而难达最高寿险，在多病痛中早衰早逝。
关于医疗健康的一些误区
有人认为，直接以植物用药的方法为瞎猫抓死耗子，已被西方摒弃（事实正好相反，欧美等国越发流行），研究其中的维生素等有效成分才是根本之道。
事实上，就我来说，如果正常饮食不离各“性凉”的蔬菜，则我就能保持在相对的平和、冷静状态，不会遭遇口腔溃疡之苦。否则，就很容易被口腔溃疡折腾得苦不堪言。
我一在军工研究所的老乡，如果坚持每天吃一个梨（梨为“凉性”），则不会患口腔溃疡，如果停止一段时间，则很容易遭遇口腔溃言。
所以，如果您容易患口腔溃言，就多吃点“性凉”或者“性寒”蔬菜、水果吧，尤其是梨。反正，我们乡下的农民都知道该道理：
口腔溃疡是上火，多吃点“凉性”的梨等就能快速恢复和有效预防。
但口腔溃疡为西医头疼的不治之症，因为西医更看重梨中的维生素B等有效成分，忽视了梨的寒性降火作用。
我不否认植物里维生素等有效成分的作用，现代科学能提炼出该成分确实不简单，但是，如果总是迷信有效成分而否定了整体性口味感觉（寒凉温热等），高知科学家还不如乡下文盲。
有人以为【研究分子尺度上抗体怎么中和病毒】才算先进，【用着阴阳五行来研究病理，这是一个民族的悲哀】。
事实上，即使最常见的感冒，全世界都在避免采用抗体对付病毒（因为这起效的作用不足5％，起反作用的几率超过95％），都尽可能采用传统的姜茶等等方法治疗，美、英等发达国家尤是如此，因为他们知道科学偏激可证伪的典型弊端。详细参见尽信医等同自杀一文
传统的东西是有诸多弊端，得摒弃，但若因为其弊端而将整个传统全给给摈弃，那将是不能再愚蠢的事情了，至少，放弃传统方法，试图用抗体中和病毒等先进技术来对付感冒时等于在拿钱买多病早逝的恶果。
刚刚看到王兄留言提醒：阴阳平衡 也不是正宗的中醫觀點。
| [5] 标题： |
| 发表评论人：删除 回复 |
总体上写的不错，继续努力，必有所成！
但深究起来，阴阳平衡这个概念也是现代的术语。其实，人体、天地时时刻刻都是处于阴阳不平衡状态的，不平衡，才会运动，运动才有生命！
所以，本人认为：把阴平阳秘改成阴阳平衡是不妥当的
博主回复：谢谢指教！
将阴平阳秘改成阴阳平衡确实不妥当，可如果改成阴平阳秘的话估计就更难为人所理解了，断层的汉语言真让人头疼 |
