祝您健康美丽 减肥

减肥

希望能帮到你：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜   鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂]  ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水  ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用  

 

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 

 

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 

 

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 

 

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限

 

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

  最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。