有资料显示，体温下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就会下降30%，而体温上升，连癌症都可击退（日本国立感染病研究所，曾以子宫癌细胞为对象做过实验，得出这样报告：温度在39.6度是癌细胞大量死去，而在这个温度下正常的细胞并不受影响。
人的正常温度是36.5度，下面有一个表是测量体温，如果大多数符合，那么就可以确定体温低下。
外观测试：
眼睛下面有黑眼圈
脸红
蜘蛛状血管肿（以红肿的疹子为中心毛细血管呈放射性伸展）
手掌红斑（拇指和小指根部凸起部位出现深红色斑点）
静脉瘤
疼痛测试：
有时为头痛困扰
肘、膝、腰部等处关节疼痛
胃肠不好、胃痛、腹痛
下半身测试：
肚脐下面发冷
男性/阳痿
女性/生理痛剧烈、月经不调、阴道不规则岀血
尿频或乏尿
痔疮
现在患有膀胱炎、或曾经患有膀胱炎
精神状态测试：
一点小事就心焦
有时产生不安全感
睡眠质量不高
其它测试：
目眩
耳鸣
面色潮红（上火）、发呆
容易出汗
有时心跳突然加快
有时感觉呼吸困难
有时手脚浮肿
牙龈出血
经常出鼻血
容易长青斑
结果：
符合4 个以下： 你的正常体温可能达到36.5度。非常健康。
符合5----9个： 虽难还没有达到一个"温暖健康的身体”的程度，但现在身体没有太大麻烦。请重新调整你的饮食外，同时请活动活动身体，锻炼一下身体的“发热机关----肌肉”吧。
符合10--14个： 现代人大部分都处于这种状态。如果进行身体检查，气结果应该也是不容乐观的。虽然不至于每天凑暴饮暴食，但是这对于你来说并不是件稀奇的事吧，另外你有水分摄取过量的倾向。马上开始简单易行的“少吃”，多多利用围腰和怀炉温暖你的身体吧。
符合15--19个： 恐怕你现在正为好几种亚健康而烦恼吧。你可能因为担心身体健康，正在尝试吃各种健康食品、营养保健品。但是，不解决关键的 “体温升高”的问题，你的健康问题得不到改善。请现在开始，每天实行“早餐小型节食，并且每天步行一站吧。
（早餐小型节食的原理介绍：所谓早餐小型节食，就是早中晚慢慢地增加所吃的饭量。吃完晚饭，一直到第二天早晨的时间里，我们的身体都处于断食状态。所以早晨起床时，可以说是断食状态的停止。由于断食是停止饮食，消化器官处于休眠状态，排泄器官开始活跃起来。所以，起床后，口中呼出的气体有异味，眼角分泌出眼屎，尿液的颜色也比白天清醒时浓，可以说，早晨时排泄的时间段。虽说如此，早餐时一天的开始，如果什么都不吃，一整天都会没有活力。所以既不能咯节食后的身体造成负担，又要摄取必要的水分和糖分，这样早餐就应该喝姜红茶和胡萝卜汁苹果汁，没有必要强迫自己早餐一定要吃面包和煎蛋等。姜红茶和胡萝卜苹果汁就足够让身体消化吸收了。午餐最好吃易于消化吸收的、富含蛋白质、脂肪、糖、维他命、矿物质五大营养素，晚餐恢复正常饮食。）
（本人感受：不敢早餐不吃，但每天早上会先喝一杯蜜水，滋润一下肠道。然后搓一小撮姜末冲开水，夏天放凉后喝，不会上火，姜汤到了胃部又会温暖肚子；冬天就可以喝热的，效果相当不错，头皮发凉症状减轻很多，便秘也有改善。）
（姜红茶--提高体温的最佳饮料：生姜具有促进体温上升，由此增强免疫力；扩张血管，降低血压；溶化血栓；促进脑部血液循环，预防抑郁症的发病和减缓抑郁症的症状；促进内耳血液循环，减轻目眩的症状；加快消化液的分泌，促进消化；清除导致食物中毒的细菌，杀死肠内有害细菌；发汗、解热作用；祛痰镇咳作用；镇痛作用，而且生姜含有姜辣素和生姜油，有抗氧化作用，它能除去体内的活性氧，起到预防疾病和抗老化的作用。红茶叶具有高效加温的作用，还具有击退幽门螺杆菌（可导致胃溃疡、胃癌）、O-157大肠杆菌、霍乱等病毒的强力的杀菌作用。红糖含有丰富的矿物质，能加快新陈代谢促进血液循环，蜂蜜能够促进肠内有益细菌的活动，增强免疫力。这两种物质又都含有优质糖分，能够在体内迅速转化成能量。不过，如果你患有痔疮、或其他忌辛辣的病症（内热体质）可以尝试少放或不放姜，只喝放了红糖和蜂蜜的红茶，效果也是不错的）。
符合20个以上： 你是不是正在受重病的折磨？你是不是认为体力和气力的下降都是因为”年龄的缘故“或”繁忙的缘故“呢？根本的原因其实是”体温的下降“。为了阻止症状的恶化，从今天起，你的所有生活习惯都需要进行调整。不仅要实行”早餐小型节食“，还要积极摄取阳性食品，注意通过洗澡、桑拿、运动等手段排出体内水分，提高体温。还有心情（血、水、气）低落，身体也会变冷。
体温上升，免疫力提高，血液中的污垢被净化，身体就不会被疾病打败。
血液污染在中医里叫”淤血“。用最近经常在电视和杂志上出现的一个词表示”血液粘稠“。我们首先来看一看血液被污染的几种原因：
血液污染的原因之----饮食过量
我们大脑中经常会有”要控制动物蛋白“、要少摄取油类食品”之类的意识这些当然很重要，但是，即便是严格筛选过的、对身体好的食品，如果吃的太多，吧胃里塞得满满的，便失去了健康的意义。所以，从今往后，我们也要时刻提醒自己：过食危害健康。东西吃的太多，身体就没办法消化吸收，产生剩余物；另外，过量的食物需要消化器官全力运转，血液集中在消化器官，导致排泄器官处于休眠状态。体内的剩余物不断增加，最后变成废弃物，堆积在血液里，从而造成血液污染。血液污染后，为了自身的净化，血液会将其中的污垢附着在血管内部，污垢附着在血管内部后，使血管变硬，造成动脉硬化。另外，血管内因附着污垢而变细，为了让血液通过变细了得血管，心脏的负荷就会增加，造成高血压。
血液污染的原因之----压力
我们在形容人紧张或受到极度惊吓时，通常会用“面无血色”这个词。实际上，在精神极度紧张时，肾脏上面的副肾会分泌出肾上腺素、皮脂荷尔蒙等物质，使血管收缩，血压和血糖上升，身体便进入“战斗状态”，使得脸色改变，手脚冰凉。
长期处于这种状态，会阻碍血液流通，使学员无法正常循环。就像河水一旦停止流动，水中的泥沙就会沉积下来一样，同样，若血液无法流动，血液中的污垢也会沉积下来。血液中的糖分、胆固醇、尿酸、纤维蛋白（加速血液凝固的蛋白质）等就会增加到血液中，引发高血压、血栓（脑梗塞、心肌梗塞）等疾病。
血液循环不好喝体温下降这两种现象总是成双成对地出现。血液循环不好，会导致体温（体热）下降，免疫力衰退。而且，一旦紧张，副肾就会分泌出皮脂荷尔蒙，使白血球中的淋巴球溶解，从而降低免疫力，因此，过度的紧张对人体有百害而无一利。
血液污染的原因之----寒症
西医不认为“寒症”是一种疾病，也不承认“寒症”和疾病的因果关系。但是现在，我们了解到，体温下降1度，免疫力减退30%；反之，体温上升1度，免疫力会增强5--6倍。可见，“寒症和疾病是密切相关的。
与西医相反，中医认为”寒症是万病之始因“。早在2000多年以前，被称作为中医的经典名著的《伤寒论》，顾名思义，就是”论述因寒而致的疾病的学问“。
身体变冷，不仅会造成血管收缩，血液流动受阻，血液中的污垢发生沉淀，还会使血液中的脂肪、糖、废弃物无法燃烧。前面也讲过了，这些废弃物极有可能引发动脉硬化、高血压等疾病。
血液污染的原因之----运动不足
运动时驱除体内寒气非常有效的方法。当然，想让身体变暖的方法很多，比如，洗澡、桑拿、怀炉、围腰等，但这些都是借助外部力量让身体变暖，虽然使用这些方法也可以让体温上升，达到”瘦身“、”大小便通畅“的功效，但是有运动带来的体温上升，却远比这些方法更为有效。
锻炼身体让肌肉发达，能促进毛细血管的新生。毛细血管非常细，直径仅有10微米（1/100毫米），由于新生的毛细血管不停地收缩扩张，血液循环变得格外畅通。而且，肌肉是人体最大的发热器官，静止是负担总发热量的22%。肌肉发达，发热率会大大提高，这样，人体本身就成为发热源，不需要借助外部的力量，就能使身体变得暖融融的。
与之相反的是：肌肉一旦衰退、萎缩，体内产生热量减少，血液中的废弃物也无法燃烧，废弃物在血液和血管中积聚，便造成了血液污染。另外，肌肉是消耗血液中的糖分产生热量的，肌肉衰退，将会导致糖分不能充分消耗而滞留在血液里，引发糖尿病的几率会增加。
血液污染的原因之----水分摄取过量、排泄不畅
我们知道，人的身体大约有60%--到65%是由水分构成的。即使什么都不吃，人体机能也能持续运转一周以上。但是，如果滴水不沾的话，最多能坚持3天也就会气绝身亡。水对人的身体是至关重要的，但是凡事都是过犹不及，为了维持生命，水分虽然是必不可少的，如果大量留存在体内，会起到反作用，给人体的生命活动造成危害。
无论是生活用水，还是农业用水，抑或是人体内的“水分”，从原始时代开始，就是人的生活当中不可或缺的重要资源。但是，水的供给一旦超过极限，比如下大雨或是发洪水，就会引起水灾，给人的生活带来莫大的灾害。同样的道理，体内的水分过了量，也会引起体内的“水灾”像这种由于体内的水分过多而引发的体内的“水灾”，在中医里被看作是一种疾病，称为“水毒”。
水有一个特点，就是能使物体变冷。烫伤的时候，我们都用流水冲洗烫伤的部位，使其降温；发烧时用冰袋冷却......这些都是利用水的冷却作用进行局部降温。同样的道理，当体内的水分过量时，就会使整个身体变冷，起到令体温下降的作用。因此，寒症也和水分有着密切的关系，疼痛就是由此产生的。
睡觉时身体变冷会引发痢疾。有的人一开冷气就会头痛、腹痛，或是腰痛和肩膀酸（酸是疼痛的前一个阶段）。一到冬天，天气变冷，神经痛或风湿的人的疼痛就会加剧。由此看来，“冷、水、痛”是三位一体的关系，是危害我们身体健康的罪魁祸首。
水分如果过量地积存在体内，体温就会下降，导致身体变冷，免疫力衰退，身体将无法抵抗疾病的侵袭。我们知道，要是太冷了，指尖会冻僵，就没办法做细活。同样的道理，身体一冷，体内的脏器冻僵了，也无法正常工作。特别是身体变冷导致排泄机能出现问题，水分无法排出，造成体内的水分越积越多，身体会变得更冷，形成恶性循环。
身体本身就是血液的净化器
为了净化污染的血液，身体会出现各种各样的反应，这是人的自然治愈能力在发挥作用。但是，西医把身体的这些反应都看成是疾病，而进行治疗，目的是想抑制这些反应。所以，可以说西医的这种治疗方法并未真正理解到人的生理需要。
血液净化反应之----炎症、发烧、食欲不振
从上面的记述中我们已经了解到，血液污染的原因之一是摄取了过量地水分、排泄不通畅导致水分过剩引起的寒症所造成的。为了抵抗寒症，身体发炎、发烧时体温上升，这是人体对血液污染的自然治愈能力的体现，是自然反应。炎症性疾患多数都伴着发烧、食欲不振。
发烧能够燃烧血液中的废弃物，食欲不振能阻止饮食过量，从而降低血液污染的可能性。
实际上人的身体真的是建设的很合理。我们不要忽视身体的自然反应，比如，生病时不想吃东西，我们都说：“多吃点东西好养足精神”，于是勉强自己吃饭。但是，这种做法无视身体的反应，实际上是完全错误的做法。
血液净化反应之----呕吐
不能通过排便、排尿、出汗排出水分的时候，身体也可以通过呕吐将水分排出。患偏头痛的人如果疼痛剧烈会发生呕吐，这也是排出水分的反应，以免过量地水分冷却身体而造成更严重的疼痛。所以，要呕吐时不要抑制它，而是痛快淋漓地吐出来，你就会感觉好很多。
还有，因食物中毒而引起的呕吐，也是为了排出有毒物质、防止血液污染的一种自然反应。在O-157事件中，导致感染O-157型大肠杆菌而死亡的人多数是给他们注射的止吐药所致。所以，凡是这种身体的排泄反应，我们都不应该抑制。大家都知道大小便忍着不排泄对身体有害，呕吐和大小便一样，也是排泄的一种。
（本人对此深有体会。我是每隔一段时间就会头痛，恶心，不能爬起床，最后演变成呕吐，但是一旦吐完后，整个人就轻松起来。我是一个湿气比较重的人（整个人看起来虚胖),即使夏天也不流汗，也许就是靠这个呕吐来维持体内水分平衡）
血液净化的反应之----痢疾
喝了太多凉的东西，肚子变凉，引发痢疾，这当然也是排泄的一种。饮用对身体有害的东西、食物中毒等都会引发痢疾，这些都是身体的自然抵抗反应，目的是不让血液吸收有害物质。
血液净化反应之----出疹子
可能大家一下子反应不过来，其实，出疹子也是从皮肤往外进行的排泄活动之一。有发疹子现象出现的梅毒、麻疹、斑疹伤寒等疾病，疹子出得越严重（即排泄活动越活跃），病情好的越快，治疗后的恢复阶段状态也就越好。
血液净化反应之----动脉硬化、高血压、血栓、出血
如果把人的血管都连起来的话有10万公里那么长，血液就在这里面不停地循环。一旦血液被污染，身体就会采取相应的“对策”进行清理，比如发炎、发烧等。但是，如果把身体的这些“对策”当成疾病来处理加以抑制，血液就会把胆固醇、脂肪以及其他的一些污垢附着在血管内，进行自我清理。结果，血管变细，造成动脉硬化，心脏为了让血液通过变细的血管，需要更大的力量将其输送过去，这样就形成了高血压。
在这里，我们如果采取有效的方法提高体温，就可以让血液中的废弃物燃烧。但是，如果一直保持饮食过量或运动不足等不良的生活习惯，会造成长期的体温低下，血液污染会变得越来越严重。这样一来，血液的污染容易聚集在一个地方，形成血栓。这是身体为了防止血液中的污垢向体内扩散，而做的拼死抵抗，再或者干脆让血管破裂，造成出血，借以舍弃污染了得血液，也可以说是身体的一种万般无奈的自然地抵抗方式。
血液净化反应之----癌症
前5个血液净化过程是需要一定的体力的。身体虚弱的人、老年人、一直用药物控制这些反应的人、还有哪些就算血液有一点污染也不当回事的比较固执的人，这些人体内的血液污垢容易集中到一个地方，结果最终导致癌肿瘤的产生。
人一旦得知自己患了癌症，肯定立刻就像霜打的茄子似的。我们警察说，“某某人是我们公司的‘癌细胞’”，癌症成了被人忌讳厌恶的十五大代名词。可是，癌症真的是“恶”的代表吗？
事实上，癌症虽然的确是非常严重地威胁着人们生命的疾病，但是就像我之前说明的一样，被看作疾病、当做治疗对象的各种各样的症状，实际上是身体自我治疗的表现。可以说，癌症也是身体为了净化血液，全力抵抗血液中污垢的结果。
顺便说一下，癌细胞在35度的温度下，增殖最为活跃，当温度升高后，癌细胞就无法繁殖。举一个极端的例子：甲状腺机能亢进症（巴塞杜氏病），是新城代谢好得过了度而引发的疾病，症状为出汗、发烧、血压升高、焦虑等。这种病的患者癌症患病率极低，还不到正常人患病率的千分之一。
这样，我们实际上可以说“不治之症”并非癌症，而是低体温病。
让体温升高的办法
提高体温的最佳饮料----姜红茶
生姜在中医里起着举足轻重的作用（详见前面的说明）
我们传统的食品----咸菜
实际上，咸菜中食盐是能让体温升高（比如我们解冻食品时，往水里加点盐，冰冻的食品解冻的时间会缩短很多），所以想吃就吃，只是一次别吃过多就行。
化瘀血效果明显的葱类蔬菜----韭菜、葱、洋葱、大蒜、辣椒
因为它能净化血液，促进血液循环， 最后达到使身体变暖。
把超市食品升温的办法:
和咸梅干一起吃（酸咸口味的梅干有减缓疲劳的作用，而且梅干中含有很多的盐分，能够提高体温）。
用管状生姜调味（生姜有去寒作用）
不爱色拉爱炖菜（生蔬菜会使身体变冷，减缓新陈代谢，如果一定要吃，请撒一些盐巴）。
多运动，让体温升高吧（至少锻炼下半身的肌肉，它占全身肌肉的70%）
效果最明显的就是----泡热水浴
因为它能起到温热效果，促进血液循环； 温水38~41度刺激副交感神经，起到放松身体的效果，热水42度刺激交感神经，使身心活化性；水压刺激血管和淋巴管，使血液和淋巴液的流动更加顺畅； 水的浮力能止痛；温热效果使白血球活性化----增强免疫力；提高血栓溶解性，净化血液。
手足浴时加一点盐巴，能够提高温热效果，温暖身体末端也能使全身变暖。（加入大蒜泥可消灭痔疮和皮肤的细菌；干艾蒿用于止腰痛和膝盖痛；生姜泥和干燥的萝卜叶用于治疗目眩、头痛、生理痛；无花果叶用于治疗痔疮、失眠）。
注意保护身体的中心----肚子（用围腰吧）
男性腹部肌肉发达，有“天然的围腰”的作用，防止内脏变冷（中年发胖出现啤酒肚的人除外）。而女性很少有腹部肌肉发达的人，腹部最多的就是脂肪，脂肪容易使身体变冷，所以被脂肪覆盖的内脏会被脂肪冷却。
选围腰的时候，要选一肚脐为中心能够温暖腹部的，而且最好是选“严实的、一直能盖住腰的”，因为肚脐下面的子宫和卵巢等脏器也需要得到温暖。
使用围腰能提高排泄机能，使大小便变得通畅，体重减轻，月经不调和痛经的状况好转。
如果体内过于寒冷，只靠围腰不能解决问题时，请同时在腹部和腰部放上暖袋。
以上观点希望能对姐妹们有所帮助 。。。。。。
