|
瞬间强肾法——仙学泰斗胡海牙先生的不传之长寿的秘诀
胡海牙（1914年-），国产浙江绍兴人，中医师，北京大学第一附属医院主任医师、教授，国产道教协会理事，国产道教 文化研究所丹道、医药、武术顾问，陈撄宁道家仙学养生术的继承人。
瞬间强肾法——仙学泰斗胡 海牙先生的不传之秘
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。
——《黄帝内经•素问• 六节藏象论》
我的老师胡海牙先生本年已经95岁高龄了。前一段时间陪他去体检，身体各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑 地说：“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的，有什么养生秘诀吗？您是研究道家仙学的，也给咱们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙 药，妙药就在自身体内，只是你们不知晓怎么用罢了。”
老师的一句话惹起大众的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在身后，随着身体的 上下轻微抖动，一边笑呵呵地说，“看明白了吗？就是这个。”
大众看得一头雾水：“就这么基本？！”
老师颇有深意地说：“千万 别小看这个动作，在过去你花多少钱都不必须能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”
这样一来，大众更好奇了，赶紧追问是怎么 回事。
老师说：“本来古书里面都讲了，‘流水不腐，户枢不蠹’，要活就得动啊，主要 是怎么去动。这个要领最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个要领三到五分钟，就能够缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个 要领还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，本来是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人日常动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
听了老师这么一解释，大众纷纷学着刚才老师的样子比划起来。我也习练这个要领多年，觉得特别好，亲身实践下来更是深有感触，获益匪浅。
曾经 有一次应约到北京一所著名高校讲养生，有学生问我：“您既搞临床诊疗，还要做学术研究，您怎么还有那么好的精力呢？”我没有直接回答他的疑问，而是从座位上找了一位看起来精神不太好的学生，让他到台前做胡老传给我的这个瞬间强肾法的动作。
我 让他双手握拳，拳心虚空（如图1），贴在肾腧位置（如图2），运用膝关节的上下抖动执行 反复摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。三五分钟后，这位学生高兴地说，“从来没感觉这么轻轻松松过，这个要领真有效！”一时间，课堂上沸腾起来。
由此可见，这个要领对谁最管用？恰恰是过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人。
现在大多数人连休 息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家，经历多年的研究，发觉人的疲劳并不能 单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是还原疲劳的最好要领，也就是说单纯的运动，只好缓解疲劳，并不能补充精力，最好的要领是议决运动来还原，而咱们这个要领，不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。另外比如说散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有 必须的成效。
在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾要领。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人 特别实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力，就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看，这正是启动了人体自身的大药的结果。
后溪穴——泻心火、生阳气，治疗的颈肩腰椎病的正脊穴
话外：后溪最早见于《黄帝内经•灵枢•本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合时常坐在计算机前的上班族、发育中的孩子，可预防颈椎、驼背、腰部、腿部疼痛，也有保卫视力、缓解疲 劳、补精益气的功效。
有一位外地的学生告诉我，当地有位治疗腰间盘突出的中医名家，每次给病人治疗时，都会在在病人腰部疼痛的部位扎上几 针，然后贴上一种特制的膏药，结尾在后溪穴上扎上一针。有些经年不愈的重症患者，经历这番治疗，短时间内就还原健康了。他觉得很老先生的膏药很神奇，准备拜老先生为师，学这个治疗腰间盘突出的绝招。
听了他的描述，我跟他说，“这种绝活儿我也会，并且比他还基本。本来在腰部局部扎针、贴膏药都是老先生运用的辅助疗法，真实管用的是扎在后溪穴上的那一 针。扎针有个小诀窍，进针之后边捻转边提插，同时让病人活动腰部。”学生听后恍然大悟，“我怎么 就没想到呢？！”
道家医学里是特别注重后 溪穴的。它能够直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很主要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。针灸是比较专业的治病手段，假如大众只作养生 保健时则只需用按揉后溪穴的要领就能够，通常按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有 很好的治疗功效。
后溪穴怎么 找呢？把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。假如你坐在计算机面前，能够把双手后溪 穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻轻松松地来回滚动，即可达到刺激成效。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不须要有意识的去做， 每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个基本的治颈肩腰椎病的要领，我把它叫作滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着特别特别好的疗效，对 保卫视力也很好。以前工作繁忙时，我每天在计算机前的工作时间也有十一、二个小时，但多么多年来我的视力、颈椎都没有疑问，靠的也正是这个要领。
本来二十多年前，我初行医的时刻，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的颈椎病患者到处都是，我甚至见过的颈椎病的小学生！原由很基 本：伏案久了，压力大了，自身又不懂得怎么 调理，所以颈椎病提前光临了。不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，老早就腰也弯了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没 有足够的阳刚之气。这是当今多数人面对的一个严重的疑问。
看到这些疑问，许多人都说，这是脑力劳动的结果，脑力劳动也是很消耗人的；人们以 为近视仅仅是由于眼睛离书本或计算机屏幕太近所致。本来不尽然，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时刻，上体前倾，颈椎紧张了，最先压抑了督脉，督脉总 督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。人体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被不正 确的姿势消耗掉的。眼睛也须要靠阳气来温煦，仅仅是眼睛疲劳，可能不能 导致近视；真实导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。这一系列疑问，出于同一原由，那么，议决一个穴，也就能够所有处理，这个穴就是咱们说的后溪。这是小肠经上的一个穴，奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心 火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎出疑问了，腰椎出疑问了，眼睛出疑问了，都要用到这个穴，成效特别清楚。它能够调整长期伏案或在计算机 前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。
咱们想想，当咱们坐在计算机旁阅读文件的时刻，手是怎么 放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧！保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回 滚动，揉一揉，每次刺激三到五分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时刻，眼睛该看什么还能够看什么，不耽误。
大众 能够试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时刻腰不会酸、脖子不会累，视力疲劳会很大程度上的缓解。每天坚持这么做下去，最先是腰椎颈椎轻轻松松挺 直，同时，你会发觉眼睛也比以前好使了。假如因为忙，总是忘记做这个动作怎么 办呢？我建议，能够定个闹钟，每隔一个小时提醒咱们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间仍旧能抽出来吧。何况，每小时这短短的三分钟，拯 救的是咱们的健康！
凡是到我这里来看颈椎病、腰椎病的人，我都建议他们这样去用后溪穴，成效都特别好，许多病人反映，这样做比去按摩院按摩 颈椎腰椎要管用得多。有位三十岁的白领对我说：“本以为骨骼已经定型慢慢要生驼背的，但近来感觉背清楚比以前直了。”我说，当然，年轻人驼背不是因为骨骼 定型，脊柱是一节一节的，是活动的，怎么 可能随便定型呢？主要 是你背上气机不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，你的背自然就直起来了！
我还要特别把这个要领推选 给正在读书的小孩子。这些孩子很可怜，从小学到高中，小小年纪就承受这么沉重的学习压力，咱们可不期盼他们一辈子戴上近视眼镜，更不能 让他们在沉重的压力下失去朝气，成为小驼背。作为一个被人称作养生治病的大夫，我想这是我能做到的。
本来我也是受益于后溪穴的。很久以前， 我就养成了揉后溪的习性，随时随地，有空就揉一揉。比如，我开车的时刻，假如碰见路上堵车，或是红灯亮了，也会把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，很舒服， 甚至很潇洒。这时刻，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷。
一不起急，二不发火，精神振奋。这么一来，有时刻居然觉得堵车也堵得很值！
|
