不老坐功十二
这是把双手放在前面，扭头看肩膀的行法。
可以消除头部硬化，也可以排除背部的秽气，能使你感到轻松舒适。
治髓膜炎、感冒、胸膜炎、急性腰痛、颈部淋巴节炎、扁桃炎、白血症、支气管炎、神经痛、风湿、胃溃疡、宿醉。
端坐。慢慢地呼吸使意识集中。
双手握拳放在前面地上。
转头虎视右边的肩膀，口里吐气。
所谓虎视就是把眼睛睁大，如老虎瞪着猎物一样。
虎视左边的肩膀。
左右轮流做三至五次。
不老坐功十三
这是将全身缩小，然后突然站起来的行法。
可以消除头痛、头重、以及站起来会晕眩的慢性症状。
治急性肾炎、肾变性症状、反复性肾出血、椎间板脱肠症、骨粗松症、口腔炎、口角糜烂症、风湿、神经痛、膀胱炎、脑炎、偏头痛、侧头动脉炎、白内障、球后神经炎、胸膜炎、结核、脓胸。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
将双手手掌张开，放在前面地上。
如同要将身体缩小般将身体充分向前倾。
保持向前倾的姿势，将口闭起，以鼻子静静地呼吸。继续一、二分钟。
接着身体如同向上升一般站起来。
不老坐功十四
这个行法分为两个阶段。其一是高举双手转头，其二是手绕到背后轻敲背部。
可以缓和项部和肩膀的酸痛，消除腰部的酸痛。
治腰椎骨髓炎、腰椎不安定症、骨软化症、结核、胸膜炎、肺炎、热性感冒、关节炎、风湿。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
双手握拳用力向上高举。
头慢慢转向左右方各一次。
双手放下来，将肘部弯曲同时用力向后拉，双手要恢复原来姿势时口里吐气。
以上做五至七回。
双手握拳绕到背后，沿着背脊轻敲酸痛的部位到臀部。左右各敲五至七次。
不老坐功十五
这个行法分为两个阶段。其一是双手向上举，同时头向前后左右转动，其二是手臂肘部弯曲向后拉。
可以除去从颈部到肩脾骨积存的秽气。
治感冒、风湿热、流鼻血、颈部淋巴腺炎、急性肾炎、过敏性鼻炎、咽头炎、化脓性扁桃腺炎。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
保持端坐的姿势用力按膝盖一、二分钟，接着双手握拳。
双手保持握拳的姿势，高举到上面。
头向左边旋转三次，淁着向右边旋转三次。
双手放下来，肘部弯曲。
肘部用力，很快地向后拉。双手收回来时以口吐气。
以上动作重复做三至五次。
不老坐功十六
这是身体往左、右倾倒的行法。
适合肾脏弱及有肾脏病的人。
治发烧性感冒、风湿热、肺炎、化脓性胸膜炎、支气管扩张症、瘀血性心不全、肾变住症、肾炎，肝硬化、粘液水肿、夜尿症、胃扩张。
盘坐。慢慢呼吸使意识集中。
双手张开放在耳朵上。
身体慢慢大弧度向左弯曲，同时以口吐气。
恢复端坐姿势。
身体慢慢大弧度向右弯曲，同时以口吐气。
左右轮流各做三至五次。
不老坐功十七
这是双手张开高举并旋转头部的行法。
可以消除肩痛和颈酸，并除去上半身的秽气。
治热感冒、风湿热、中耳炎、偏头痛、痔疮、恶寒、僵直性背椎关节炎、背椎滑脱症、侧头动脉炎、紧张性头痛、副鼻腔性头痛、流鼻血、急性泪囊炎、角膜溃疡。
屈膝正坐，臀部落在足根上，使意识集中。
双手手掌张开伸向左右方，然后笔直伸向上方，手背朝下，以口吐气。膝盖以上要挺直。
接着像要跳起来一样站立。
头向前后左右旋转三至五次，最后以口吐气。
以上的动作重复做三至五次。
不老坐功十八
这是把手放在脚底心，同时把腿往身体方向拉的行法。
可以消除腰痛及膝盖酸麻疼痛。
治皮肤炎、严重的肌肉无力症、神经痛下风湿、前列腺炎、淋病、膀胱炎、膀胱结石、胰脏炎、胃溃疡。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
双腿并拢向前伸直。
以口吐气，双手从膝盖慢慢地滑到脚底心。要以如同攀登高处一样的心情，以手掌心从腿上滑下去。
右手心握着脚底心往身体方向拉。口里吐气，将脚跟用力拉到靠近大腿根部。
保持同样的姿势换左手，以手心握着左脚心用力拉使靠近大腿根部。
以上重复做五至七回。
不老坐功十九
这是将手肘往后拉及仰视手背的行法。
可以把肩膀至背部积存的秽气消除干净。
治肋间神经痛、胸膜炎、肺结核、急性腰痛、腰椎分离症、椎间板脱肠症、僵直性背椎关节炎、骨疽、偏头痛、急性胃炎、中耳炎、疖瘫。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
右手掌张开压紧右膝，左手握拳。
左手握拳，肘部弯曲用力向后拉，以口吐气。
再度回到端坐姿势。
左手手掌张开，用力按左膝，右手握拳。
右手握拳弯肘，用力向后拉，以口吐气。
以上做三至五次。
回到原来的姿势。
双手手掌张开放在膝上。
右手向上高举，眼睛睁大望着手背，以口吐气。手背要朝下。
左右手交换，以口和回相同的要领做，轮流做三至五次。
不老坐功二十
这是以肘部弯曲向后拉的行法。
可以消除从肩膀到背部的顽固僵硬。
治风湿热、骨关节症、感冒、关节性风湿、流行性感冒、子宫肌瘤、卵巢囊肿、夜尿症、睪丸肿疡、阴囊水肿、疝气、脚痛风、肺炎、支气管炎、胸膜炎、支气管气喘、便秘症。
端坐。慢慢地呼吸使意识集中。
右手掌张开，用力压右膝。
同时左手也张开，肘部弯曲用力往后拉的同时握拳，拇指要握在拳头里面。
回到本来姿势，以口吐气。
左手掌张开，用力按膝盖。
同时右手张开，肘部弯曲用力往后拉的同时握拳，回到本来姿势，以口吐气。
左右轮流做三至五次。
不老坐功二十一
这是手向上伸同时脚慢慢踏步的行法。
可以消除手脚关节病及腋下痛，使腹部温暖，消除便秘。
治动脉硬化、血栓性静脉炎、痛风、关节风湿、变形关节症、肢端红痛症、咽头炎、扁桃腺炎、流行性肝炎、血清肝炎、肝硬化、肝癌、胆石症、慢性胃炎、慢性便秘症、慢性胰脏炎、肠炎、胃癌、肺结核、肺癌、肺梗塞、夜盲症、神经痛、恐惧症。
采取直立姿势，慢慢呼吸使意识集中。
双手手掌如同举重石般向上举高。
脸向上仰看着手背，以口吐气。
保持本来的姿势，左、右脚慢慢地用力踏步。
踏步五至七次，回到本来的姿势。
不老坐功二十二
这是以手背按膝盖的行法。
可以消除膝盖及小腿的酸麻疼痛。
治神经痛、风湿、动脉硬化、恶性贫血、嗜眠症、便秘、胃及十二指肠溃疡、急性胰脏炎、糖尿病、结核性关节炎、凸眼性甲状腺肿、淋巴腺炎、带状泡疹、甲状腺肿、下痢、肠炎。
端坐。慢慢呼吸使意识集中。
双腿并拢向前伸直。
轻轻握拳。将拇指握在拳中，以双手拳背用力压豆膝，口里吐气。要做三至五次。
不老坐功二十三
这是一面按脚心一手往上举的行法。
可以消除从颈子到肩膀的酸痛，除去积存在肋骨和腋下的秽气。
治胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、盲肠炎、胰脏炎、急性肝炎、心膜炎、狭心症、心肌梗塞、肝癌、肝硬化。
端坐，慢慢呼吸使意识集中。右脚置于左脚之前。
以右掌用力压右边的脚心。
同时左手心张开，如同举重石一样向上高举。
抬头仰视手背，以口吐气。
左手往上举，右手按着脚心，同时颈部弯曲，将头向前弯，下巴贴近胸部，同时要以口吐气。
将端坐的脚改为左脚置于右脚之前，换脚做。
左右交替，要做三至五次。
不老坐功二十四
这是身体向后仰，以手臂和脚尖支持身体的行法。
最适合内脏不好的人。
治舌炎、猩红热、失眠症、神经痛、穿孔性腹膜炎、肠阻塞、肝硬化、慢性胃炎、消化不良、胃扩张。
跪坐。使姿势稳定、意识集中。
双手的手掌贴后面的地上，双膝离地。
突然把右腿向前踢出去，右腿伸直，左膝贴地，以口吐气。
以右脚跟和贴地的双手掌用力支持全身重量。
将右腿收回来，接着突然把左腿踢出去，左腿伸直，右膝贴地，以口吐气。这时也是以左脚跟和贴地的双手用力支持全身。
