“三一二”经络锻炼法
针灸、推拿。按摩、日常活动、体育运动与气功都是在锻炼经络的过程中,达到保健祛病强身长寿的目的。既然古代经典的十四条经脉应用现代科学方法能得以证实和确定，经络理论得到科学的验证，为什么不能在这理论指导下提出一种人人都可行的经络锻炼法呢？这就是“三一二”经络锻炼法，先解释“三一二”的具体含义：
“三”就是按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚两次；左右不拘，每次共5分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀，有时还有上下窜的得气感觉才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。
“一”就是一个以腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。每天早晚两次，每次5分钟。
“二”就是做一种以两条腿为主的，力所能及的，自觉的体育锻炼，每天一次，每次5分钟。
也就是说对于一般人除了日常工作和生活中的不自觉地在进行锻炼经络外，每天只要自觉地用25分钟的时间，通过三种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就可以青春常葆，精力充沛，防病治病，实现百岁健康
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