32-12-21经络锻炼

32-12-21经络锻炼

 

32-12-21经络锻炼法：

32就是每天早晚两次按摩合谷、内关和足 三里3个穴位，按压频率约为每分钟30次，每次按摩5分钟，以达到酸、 麻、胀感觉为有效。其原理是直接激活人体最主要的三条经络，使全 身气血畅通。

12就是腹式呼吸每天早晚两次，每次5分钟。其原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运行，达到阴阳 平衡。

21就是进行以两条腿为主的自觉体育锻炼，每天一次，每次5分钟。

 

每天25分钟的锻炼！坚持就能收到奇效！