《细读医家经典200句—〈黄帝内经〉的养生世界》002 - 依恋的日志 - 网易博客

《细读医家经典200句—〈黄帝内经〉的养生世界》002

细读医家经典 2009-12-23 15:07:51 阅读217 评论7 字号：大中小

 

《细读医家经典200句——〈黄帝内经〉的养生世界》

 

002——至人、圣人与闲人之别

  中古之时，有至人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。其次有圣人者，处天地之和，从八风①之理，适嗜欲于世俗之间。无恚嗔②之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不散，亦可以百岁。其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

                           ——《黄帝内经﹡素问﹡上古天真论》

 

注释：①八风：指来自东、西、南、北、东南、              西南、东北、西北八方之风 。           ②恚嗔：恚，指愤怒。 嗔，指仇恨。泛指            愤怒、仇恨等意念。 译文： 中古时代有至人，德行淳厚，完全遵守养生之道，和阴阳四时的变化相协调，避开世俗社会生活的纷扰，积蓄精气，保全精神，遨游于广阔的天地自然之中，其所见所闻至于八方荒远之外，这是他延长寿命和强身健体的方法，这种人也属于真人的一类。被称为圣人的人，能够安于自然的和谐环境，顺从八风邪正的活动规律，嗜欲同世俗社会相应，没有愤怒怨恨之情，行为不违背世俗的一般准则，穿普通文采的衣服，举动不炫耀于世俗，在外不使形体被俗事烦扰，在内没有思虑妄想的负担，以恬静愉快本体，以悠然自得为目标，所以他的形体不易老，精神也不易散，寿命也可达到百岁。 其次有被称为贤人的， 以自然规律为法则，作息遵循日月的升降，辨别星辰的排列位置，顺乎阴阳变化，适应四时特点，希望追随古人的作法，合乎养生之道，也能够增加寿命，但有尽头。

 

﹠深入浅出解经典

   皇帝说，人类天然的寿命应该有100岁，上古的人能够度过100岁，而且形体运动一点都不衰退，还跟年轻的时候一样。但随着时间的流逝，人类的寿命就不一样了，有的人依然如故，因为他们遵循自然法则，保持了天真和恬淡的性情。有的人寿命变短了，因为他们无法摆脱世俗的纷扰，远离了养生之道。皇帝因此将人划分成了不同的层次，希望教导那些违背了自然的人们，重新拥有本应属于自己的健康。

 

﹠顶级养生之道

   《黄帝内经》中最重要的养生之道就是讲求和谐，即精和神要和谐，身和灵要和谐，人与天要和谐。

   生活在这个社会中，每天上班、下班，总是要与形形色色的人打交道。我们在与性格各异的人打交道时，经常会遇到不顺心的事，再加上生活节奏快、压力大等等因素，难免会使我们心情烦躁，而这些都是长寿的大忌。所以，我们在遇到这些情况时，一定要尽力保持心平气和，学会自我减压和放松。因为人的“神”和“形”是不可分的，它们时刻都在互相影响，心情压抑，身体就不会觉得轻松自在。

   “和谐”就是养生之道的关键所在，不仅《黄帝内经》以此为本，中国其他经典里几乎都在反复强调。 

                         

                        ﹠﹠   保健提醒   ﹠ ﹠

 

       所谓人与天的和谐，就是要顺应自然的变化，不做违反自然的事情。比如，夏天时人体阳气最旺的时候，养生保健就绝对不能伤阳。但人们为了贪图一时的凉爽痛快，经常喝冰镇饮料，或整日躲在空调房中吹冷风。这样做很容易损伤人体的阳气，导致各种疾病，比如感冒、拉肚子、风湿等等。      

      夏天因为天气炎热，起居上宜晚卧早起，中午暑热最盛，宜午睡以躲避暑热。另外，此时气候潮湿，是各种细菌与病毒繁殖旺盛的季节，容易引起皮肤过敏或呼吸系统的疾病。因此，排除体内的湿热和维护环境清洁，对于预防过敏与呼吸系统疾病非常重要。