现代医学认为，脊柱是人体最大的能量传输中心，通过神经系统的传递，可与人体五脏六腑相通。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。当节令交替时，能量会大量流失，使身体免疫功能降低，久而久之，导致慢性病和机体老化。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。
天人合一，天人相应，是中国古代最著名的哲学观点之一，也是传统中医的基本指导思想。在这种思想指导下，人体与宇宙天体的运行互相感应，信息相通，与大自然的万千变化紧密联系。节令交替的一瞬间虽然时间很短，但足可以对人体的生命活动造成深远的影响，所以，巧妙地利用这一时段养生保健，可以收到事半功倍的效果。其具体操作方法是：
1、在每个节气来前15分钟开始静坐，意念集中于脊柱上所对应的椎体（穴位），时间共半小时左右；
2、每个节气交替之时，在对应脊椎（穴位）上香熏10～20分钟；
3、从每个节气的前三天开始，每天在脊柱上所对应部位用太极指调理10～20分钟，或在手部脊柱反射区所对应的部位上点按，每天1～2次，连做6天。
4、体弱或患病者在节令交替之时，可香熏肚脐半小时左右，对增强体质，恢复健康很有益处。
上述方法每人可根据自己的实际情况灵活选用。
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节令
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农历时间
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公历时间
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对应脊椎
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穴位所属
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小寒
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十一月二十一
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1月5日 周二 19时08分
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腰椎第4节
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腰阳关
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大寒
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十二月初六
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1月20日 周三 12时27分
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腰椎第3节
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下极俞
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立春
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十二月二十一
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2月4日 周四 6时47分
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腰椎第2节
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命门
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雨水
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正月初六
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2月19日 周五 2时35分
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腰椎第1节
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悬枢
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惊蛰
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正月二十
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3月6日 周五 0时46分
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胸椎第12节
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接脊
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春分
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二月初六
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3月21日 周日 1时32分
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胸椎第11节
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脊中
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清明
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二月二十一
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4月5日 周一 5时30分
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胸椎第10节
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中枢
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谷雨
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三月初七
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4月20日 周二 12时29分
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胸椎第9节
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筋缩
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立夏
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三月二十一
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5月5日 周三 22时44分
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胸椎第8节
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八椎下
|
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小满
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四月初八
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5月21日 周五 11时33分
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胸椎第7节
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至阳
|
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芒种
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四月二十四
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6月6日 周日 2时49分
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胸椎第6节
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灵台
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夏至
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五月十一
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6月21日 周一 13时46分
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胸椎第5节
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神道
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小暑
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五月二十六
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7月7日 周三 13时02分
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胸椎第4节
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巨阙
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大暑
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六月十二
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7月23日 周五 6时21分
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胸椎第3节
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身柱
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立秋
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六月二十七
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8月7日 周六 22时49分
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胸椎第2节
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无名
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处暑
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七月十四
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8月23日 周一 13时26分
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胸椎第1节
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陶道
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白露
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七月三十
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9月8日 周三 1时44分
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颈椎第7节
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大椎
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秋分
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八月十六
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9月23日 周四 11时09分
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颈椎第6节
|
—
|
|
寒露
|
九月初一
|
10月8日 周五 17时26分
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颈椎第5节
|
—
|
|
霜降
|
九月十六
|
10月23日 周六 20时35分
|
颈椎第4节
|
—
|
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立冬
|
十月初一
|
11月7日 周日 20时42分
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颈椎第3节
|
—
|
|
小雪
|
十月十七
|
11月22日 周一 18时14分
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颈椎第2节
|
—
|
|
大雪
|
十一月初二
|
12月7日 周二 13时38分
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颈椎第1节
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哑门
|
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冬至
|
十一月十七
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12月22日 周三 7时38分
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腰椎第5节
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尾闾（十七椎）
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2010年24节气时间表：
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节气
|
月
|
日
|
时
|
分
|
秒
|
|
小寒
|
1
|
5
|
19
|
8
|
47.08
|
|
大寒
|
1
|
20
|
12
|
27
|
41.66
|
|
立春
|
2
|
4
|
6
|
47
|
50.64
|
|
雨水
|
2
|
19
|
2
|
35
|
37.10
|
|
驚蟄
|
3
|
6
|
0
|
46
|
19.93
|
|
春分
|
3
|
21
|
1
|
32
|
11.89
|
|
清明
|
4
|
5
|
5
|
30
|
27.97
|
|
榖雨
|
4
|
20
|
12
|
29
|
47.74
|
|
立夏
|
5
|
5
|
22
|
44
|
0.578
|
|
小滿
|
5
|
21
|
11
|
33
|
53.63
|
|
芒種
|
6
|
6
|
2
|
49
|
23.23
|
|
夏至
|
6
|
21
|
19
|
28
|
24.31
|
|
小暑
|
7
|
7
|
13
|
2
|
23.95
|
|
大暑
|
7
|
23
|
6
|
21
|
12.37
|
|
立秋
|
8
|
7
|
22
|
49
|
8.537
|
|
處暑
|
8
|
23
|
13
|
26
|
56.76
|
|
白露
|
9
|
8
|
1
|
44
|
40.70
|
|
秋分
|
9
|
23
|
11
|
9
|
1.405
|
|
寒露
|
10
|
8
|
17
|
26
|
28.40
|
|
霜降
|
10
|
23
|
20
|
35
|
2.772
|
|
立冬
|
11
|
7
|
20
|
42
|
29.44
|
|
小雪
|
11
|
22
|
18
|
14
|
33.41
|
|
大雪
|
12
|
7
|
13
|
38
|
22.93
|
|
冬至
|
12
|
22
|
7
|
38
|
26.99
|
