引用
辛 辰 的 体质调养（八）：痰湿体质综合调养
八、痰湿体质综合调养
（一） 体质特点
痰湿的人肥胖懒动，喜吃甜食，眼胞微浮，腹部松软，面皮油亮、多汗且粘，色淡黄而暗；舌胖、苔白而粘腻；脉濡而滑；大便正常或溏薄；尿少微浊；精神疲倦、懒动、嗜睡；性格温和、稳重，善于忍耐。
当人体脏腑、阴阳、气血、津液运化失调，体态肥胖或由瘦变胖，这种体质即为痰湿体质，这是目前比较常见的一种“富贵”体质类型。
痰湿体质常有胸闷、咳喘、痰多；食纳少，恶心呕吐，四肢浮肿，小便不暢或浑浊；关节酸痛，肌肤麻木；妇女白带多。痰湿体质的人容易罹患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等。
（二） 综合调养
1、环境调适：居所应干燥通风，阴雨季节，要防湿防潮。
2、饮食调理：少吃肥、甜食物，不宜饮酒，切勿过饱；多吃蔬菜、水果，和具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、黑木耳、大枣、扁豆、薏米、红小豆、蚕豆、包菜等。
3、运动锻炼：痰湿的人应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、各种舞蹈均可选择。活动量应逐渐增强。还可以做动桩功、保健功、长寿功加强运气功法。
4、药物养生：痰湿重点在于调补肺脾肾三脏。如果肺功能失调，津失输布，液聚生痰，当宣肺化痰，方剂可选二陈汤；若脾不健运，湿聚成痰的，必须健脾化痰，可选平胃散、六居子汤、香砂六君子汤；如果肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方剂选金匮肾气丸。
平胃散中苍术燥湿健脾为君药；厚朴除湿散满为臣药；陈皮理气化痰为佐药；甘草、姜、枣调和脾胃为使药。燥湿祛痰，行气健脾用于脾土不运，湿浊困中，口淡不渴，或恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡。古人说它是“治脾圣药”。大凡脾胃病变，属于脾胃湿滞，呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻的，都可用它来治疗。后世有许多健胃方剂，都是从它扩展演变而来。
2009-07-22
